Желание заниматься сексом – естественное желание, заложенное в нас природой. Однако иногда бывают моменты, когда по тем или иным причинам не хочется сексуальной близости. Возможно, это временное явление, но, если интерес к сексу не появляется долго, то это может стать причиной для беспокойства. Давайте рассмотрим, почему не хочется секса, и что можно предпринять в этой ситуации.
Почему пропадает желание заниматься сексом
Одна из основных причин отсутствия сексуального желания – ухудшение физического состояния, в том числе вызванное усталостью, болезнями или дисбалансом гормонов. Высокий уровень стресса также снижает либидо, поскольку организм переключается на режим выживания.
Читать: Как побороть прокрастинацию
Психологические факторы могут существенно уменьшать сексуальное влечение. Депрессия, низкая самооценка, тревожность или проблемы в отношениях негативно влияют на либидо.
Не стоит забывать и про социальные и культурные факторы. Если в обществе пропагандируются стеснение или неадекватные представления о сексе, то это может мешать вам полноценно наслаждаться сексуальной близостью (срабатывает эффект навязанных стереотипов).
Что делать, если не хочется секса
В первую очередь, важно понять, что отсутствие сексуального желания – это нормальное явление, которое может возникать время от времени. Не стоит себя за это винить или чувствовать неполноценным. Вместо этого, обратите внимание на свое физическое и эмоциональное состояние. Возможно, нужно отдохнуть и позаботиться об удовлетворении других (не сексуальных) потребностей.
При физиологических проблемах целесообразно обратиться к врачу, чтобы убедиться в отсутствии серьезных заболеваний. Он порекомендует медицинские препараты или изменения в образе жизни, улучшающие сексуальное здоровье.
С психологическими факторами можно попытаться справиться самостоятельно, однако иногда не обойтись без помощи психолога или семейного терапевта. Специалисты проанализируют ваше психологическое состояние, выявят проблемные точки, помогут проработать негативные эмоции.
Необходимо также осознать, что каждый человек индивидуален, и сексуальность может проявляться у всех по-разному. Не стоит сравнивать себя с другими или устанавливать для себя неадекватные требования по частоте сексуальных отношений и другим параметрам. Вместо этого, обратите внимание на свои потребности и желания и обсудите их открыто со своим партнером.
Читать: Вода с мятой и лимоном: польза
Наконец, помните, что секс – это не единственный способ испытывать близость и наслаждение в отношениях. Игра на эмоциях, обнимания, поцелуи и ласки также способствуют формированию сильной связи между партнерами.
Итак, отсутствие сексуального желания – это не нечто ненормальное или неправильное. Все мы разные, и каждый из нас в определенный момент времени может ощущать изменения в своей сексуальности. Важно слушать себя, понимать свои потребности и быть открытым в обсуждении этих тем с партнером. Нередко, разговор и взаимопонимание – залог разрешения сложностей в интимной сфере.
