Икота является неконтролируемой физиологической реакцией на различные раздражители. Она может возникать из-за переедания, употребления спиртных напитков, заглатывания воздуха при слишком быстром приеме пищи. Кроме того, рассматриваемая проблема также нередко возникает из-за перенесенного стресса, употребления слишком холодной или горячей пищи.
Все вышеперечисленное приводит к икоте, которая длится всего несколько секунд или минут и не представляет значительной опасности для здоровья. Икота в течение нескольких дней или месяцев является ярким признаком проблем со здоровьем. Если вы столкнулись с икотой, которая не проходит долгое время и доставляет дискомфорт, то следует как можно быстрее обратиться к врачу.
При помощи икоты организм избавляется от лишнего воздуха в желудке, поэтому ее периодическое появление нормально и не указывает на наличие каких-либо нарушений. Далее мы разберем, чем опасна длительная икота, а также рассмотрим способы, которые помогут прекратить икать.
Зажмите уши
Попробуйте зажать уши пальцами на полминуты или надавить на область за мочками. Вы можете усилить эффект, если будете одновременно с этим пить воду через трубочку.
Читать: Вред творога для организма
Данный способ поможет успокоить блуждающий нерв и прекратит патологические импульсы.
Выпейте холодной воды
Когда вы пьете, происходит расширение желудочных стенок. В результате этого желудок начинает сдавливать диафрагму, что приводит к прекращению неправильных сокращений. Постоянные сокращения пищевода отвлекают блуждающий нерв, что помогает избавиться от икоты.
Рекомендована именно холодная вода. Лучше всего пить ее через трубочку, однако также можно просто пить воду из стакана небольшими глотками.
Надавите на корень языка
Для этого способа следует найти какое-нибудь безлюдное место. Высуньте язык на максимально возможную длину и задержите его в этом положении на несколько минут. Если не помогает, то надавите на корень языка. Так вы активируете рвотный рефлекс, который с высокой вероятностью отвлечет блуждающий нерв от икоты.
С этим способом следует быть осторожным: не используйте его, если недавно плотно поели.
Задержка дыхания
Данный способ является эффективным и универсальным, его можно использовать, где угодно и когда угодно. Он хорошо помогает при икоте, которая возникла из-за стрессовой ситуации.
Попробуйте задержать дыхание на 15-20 секунд, а затем медленно выдохните и повторите свои действия. Вы можете повторять этот способ несколько раз для достижения наилучшего эффекта.
Сожмите руку в кулак
Если вы крепко сожмете пальцы, то это позволит переключить внимание нервной системы на ваши верхние конечности. Это несложное действие стимулирует блуждающий нерв и помогает прекратить икоту.
Однако данный способ отличается сравнительно низкой эффективностью и помогает не всем.
Раздражайте свои вкусовые рецепторы
Продукты и напитки с ярким вкусом помогают сменить фокус с одного раздражителя на другой. Отлично подойдут лимон, сильносоленые или сладкие продукты.
Чтобы повысить эффективность данного способа, некоторое время подержите продукт во рту.
Чем опасна долго непрекращающаяся икота
Если икота сохраняется 2 и более дней, то она представляет опасность для здоровья. Данное состояние способствует нарушению дыхания, психоэмоциональному напряжению, значительному снижению веса и недоеданию.
Читать: Хлеб из полбы: польза
Икота, непрекращающаяся длительное время, иногда указывает на развитие соматических и онкологических заболеваний, аневризмы, отравления и инсульт.
Профилактика появления икоты
Чтобы снизить вероятность появления икоты, важно исключить переедание, отказаться от курения и алкогольных напитков. Также следует исключить из своего рациона газированные напитки и острые продукты.
Кроме того, важно тщательно переживать пищу, отказаться от слишком горячих и холодных блюд. Избегайте стрессовых ситуаций и переохлаждения, спите на удобной кровати. Все эти меры позволят предотвратить стимуляцию блуждающего нерва.
Таким образом, прекратить кратковременную икоту можно при помощи множества различных способов. Наиболее популярными и эффективными из них являются: раздражение вкусовых рецепторов, задерживание дыхания, вызов рвотного рефлекса, зажимание ушей и употребление холодной воды. Икота, которая доставляет дискомфорт и длится более 2-х суток, указывает на проблемы со здоровьем и требует обращения за медицинской помощью.
