Польза и вред воды с лимоном для организма человека

вода с лимоном польза и вред

О том, как важно для человека почаще пить воду с лимоном, говорят сегодня буквально все — диетологи, модные фитнес-блогеры и ученые. Это простое сочетание превратили едва ли не в волшебный эликсир эпохи Древних царств, сулящий исцеление от 1000 недугов, молодость и красоту. Но естественно, не все так просто в стакане воды с лимоном. Она имеет как свои плюсы, так и минусы. Огромное значение имеет время ее приема.

Польза и вред воды с лимоном по утрам

День нужно начинать со стакана воды — эта истина ЗОЖ была принята еще в XIX веке. Организм «спросонок» просто не способен усваивать что-то тяжелое, сложное, но немного лимонного сока воспримет на 100 %.

Быстрая утомляемость, сонливость, раздражительность, боль в глазах и головная, аритмия — все это классические симптомы хронического обезвоживания.

Читать: Польза, вред и противопоказания цикория

Насыщенные в норме водой клетки тела человека более полноценно насыщаются кислородом. Заведя привычку пить по утрам воду с лимоном, можно рассчитывать на следующие эффекты:

  • лучшие результаты в регулярных фитнес-тренировках;
  • нормализацию веса;
  • укрепление иммунитета;
  • повышение стрессоустойчивости.

У пьющего воду с лимоном по утрам человека улучшается терморегуляция, он меньше рискует получить летом солнечный удар. Также его организм гораздо меньше накапливает токсины и шлаки. Теоретически, даже уменьшается вероятность пищевого отравления.

У женщин эта полезная привычка нормализует цикл, у мужчин — повышает потенцию.

От лимонной воды по утрам придется отказаться при повышенной кислотности желудочного сока.

Польза и вред воды с лимоном на ночь

По мнению специалистов, обезвоживание организма в ночные часы не менее опасно, чем при пребывании под солнцем летом.

Между 12 и 3 ночи активируется для очистки крови печень, а сердце начинает усиленно перекачивать кровь. Нормальное количество жидкости нужно для обоих целей — детоксикации тела на клеточном уровне и разжижения крови, чтобы медленнее изнашивалась сердечная мышца.

Выпитая на ночь лимонная вода защищает от «серого» оттенка кожи по утрам, делает эпидермис более упругим и молодым.

Читать: Польза гранулированных отрубей

Фитонциды лимона за ночные часы взаимодействуют с иммунной системой человека, уничтожая многих возбудителей инфекций еще на стадии инкубационного периода.

Ученые доказали, что вода с лимоном на ночь даже ускоряет заживление ран и сращение костных тканей.

Вода с лимоном на ночь может доставить неудобство в том плане, что способна действовать как сильное мочегонное, поэтому ее рекомендуется пить не более полстакана.

Польза и вред воды с лимоном перед едой

Проведя исследования о выработке пищеварительных ферментов, ученые из Лос-Анджелеса пришли к выводам, что сладкие фруктовые соки и слабоалкогольные аперитивы препятствуют синтезу сложных ферментов, необходимых, в частности, для расщепления цельного молока, жареного мяса и изделий из белой пшеничной муки.

Лимонная вода, напротив, заставляет поджелудочную железу и желудок работать в полную мощность, что заметно ускоряет переваривание любых блюд и защищает от изжоги, отрыжки, чувства тяжести.

Читать: Польза кожуры манго

Эфирные масла лимона, кроме того, способствуют размножению полезной микрофлоры в толстом кишечнике. Именно этот отдел ЖКТ ответственен за всасываемость из пищи большинства минералов и витаминов. Аскорбиновая кислота цитрусового действует тут как антиоксидант, препятствуя гнилостным и процессам брожения.

Лимонная вода — лучшее народное средство для возбуждения вялого аппетита, не вызывающее привыкания.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: