О том, как важно для человека почаще пить воду с лимоном, говорят сегодня буквально все — диетологи, модные фитнес-блогеры и ученые. Это простое сочетание превратили едва ли не в волшебный эликсир эпохи Древних царств, сулящий исцеление от 1000 недугов, молодость и красоту. Но естественно, не все так просто в стакане воды с лимоном. Она имеет как свои плюсы, так и минусы. Огромное значение имеет время ее приема.
Польза и вред воды с лимоном по утрам
День нужно начинать со стакана воды — эта истина ЗОЖ была принята еще в XIX веке. Организм «спросонок» просто не способен усваивать что-то тяжелое, сложное, но немного лимонного сока воспримет на 100 %.
Быстрая утомляемость, сонливость, раздражительность, боль в глазах и головная, аритмия — все это классические симптомы хронического обезвоживания.
Читать: Польза, вред и противопоказания цикория
Насыщенные в норме водой клетки тела человека более полноценно насыщаются кислородом. Заведя привычку пить по утрам воду с лимоном, можно рассчитывать на следующие эффекты:
- лучшие результаты в регулярных фитнес-тренировках;
- нормализацию веса;
- укрепление иммунитета;
- повышение стрессоустойчивости.
У пьющего воду с лимоном по утрам человека улучшается терморегуляция, он меньше рискует получить летом солнечный удар. Также его организм гораздо меньше накапливает токсины и шлаки. Теоретически, даже уменьшается вероятность пищевого отравления.
У женщин эта полезная привычка нормализует цикл, у мужчин — повышает потенцию.
От лимонной воды по утрам придется отказаться при повышенной кислотности желудочного сока.
Польза и вред воды с лимоном на ночь
По мнению специалистов, обезвоживание организма в ночные часы не менее опасно, чем при пребывании под солнцем летом.
Между 12 и 3 ночи активируется для очистки крови печень, а сердце начинает усиленно перекачивать кровь. Нормальное количество жидкости нужно для обоих целей — детоксикации тела на клеточном уровне и разжижения крови, чтобы медленнее изнашивалась сердечная мышца.
Выпитая на ночь лимонная вода защищает от «серого» оттенка кожи по утрам, делает эпидермис более упругим и молодым.
Читать: Польза гранулированных отрубей
Фитонциды лимона за ночные часы взаимодействуют с иммунной системой человека, уничтожая многих возбудителей инфекций еще на стадии инкубационного периода.
Ученые доказали, что вода с лимоном на ночь даже ускоряет заживление ран и сращение костных тканей.
Вода с лимоном на ночь может доставить неудобство в том плане, что способна действовать как сильное мочегонное, поэтому ее рекомендуется пить не более полстакана.
Польза и вред воды с лимоном перед едой
Проведя исследования о выработке пищеварительных ферментов, ученые из Лос-Анджелеса пришли к выводам, что сладкие фруктовые соки и слабоалкогольные аперитивы препятствуют синтезу сложных ферментов, необходимых, в частности, для расщепления цельного молока, жареного мяса и изделий из белой пшеничной муки.
Лимонная вода, напротив, заставляет поджелудочную железу и желудок работать в полную мощность, что заметно ускоряет переваривание любых блюд и защищает от изжоги, отрыжки, чувства тяжести.
Читать: Польза кожуры манго
Эфирные масла лимона, кроме того, способствуют размножению полезной микрофлоры в толстом кишечнике. Именно этот отдел ЖКТ ответственен за всасываемость из пищи большинства минералов и витаминов. Аскорбиновая кислота цитрусового действует тут как антиоксидант, препятствуя гнилостным и процессам брожения.
Лимонная вода — лучшее народное средство для возбуждения вялого аппетита, не вызывающее привыкания.
