Как стать умнее и повысить уровень интеллекта

как стать умнее и повысить уровень интеллекта

Благодаря нейропластичности мозг может корректировать работу нервной системы в соответствии с различными факторами окружающей среды. Это также позволяет мозгу восстанавливаться после различных травм и заболеваний. Нейропластичность снижает негативное влияние рассеянного склероза, болезни Альцгеймера и других опасных заболеваний.

Вопреки распространенному заблуждению, мозг не теряет своих способностей с течением времени. Исследования, проведенные специалистами из Кембриджского университета, показали, что люди старше 60 лет вполне могут продолжать развивать свои умственные способности.

Существует множество способов стать умнее. Причем большинство из них легко применять в обычной жизни (например, чтение книг или выполнение физических упражнений). Далее мы рассмотрим наиболее эффективные способы повышения уровня интеллекта.

Разговаривайте сами с собой

В обществе считается, что разговоры с самим собой являются признаком нездоровой психики. Однако ученые утверждают, что это помогает тренировать мозг и развивает умственные способности.

Читать: Варенье из калины: польза и вред

В процессе разговора с самим собой вы улучшаете свою способность систематизировать и анализировать полученную информацию, что позволяет эффективно решать возникающие трудности и дает возможность находить выход даже из самых сложных ситуаций.

Пишите от руки

Доказано, что письмо от руки положительно влияет на работу головного мозга: развивает речь и память. Полученную важную информацию рекомендуется всегда записывать: это поможет вам ее запомнить.

Записывать можно не только информацию, связанную с работой или учебой. Вы можете начать подписывать открытки, писать письма друзьям и близким.

Играйте в интеллектуальные игры

Существуют различные игры для улучшения работы головного мозга. Они могут быть направлены на развитие концентрации внимания, усиление внимательности и памяти.

Исследования 2017 года показали, что развить концентрацию внимания и зрительно-пространственные навыки можно при помощи некоторых компьютерных игр. В ходе 116 исследований влияния видеоигр на мозг было установлено, что они улучшают устойчивое и избирательное внимание, а также усиливают умение сохранять сосредоточенность в течение длительного времени.

Медитируйте

При помощи медитации можно поднять настроение и снизить уровень стресса, что важно для поддержания нормальной работы нервной системы и когнитивных способностей. Кроме того, медитация напрямую влияет на развитие мозга. Если вы будете медитировать хотя бы по 10 минут в сутки, то можете заметить увеличение объема памяти.

Изучайте иностранные языки

Когда вы изучаете новый язык, ваш мозг активно работает. Изучение иностранного языка задействует множество областей головного мозга. Это помогает тренировать память и концентрацию внимания.

Особенно полезным для развития интеллекта является синхронный перевод, т. к. он подразумевает одновременное выполнение сразу 3 операций.

Общайтесь с умными людьми

Окружение сильно влияет на человека. Рекомендуется общаться с умными и интересными людьми.

Кроме того, социализация сама по себе положительно влияет на интеллект, а социальная изоляция, напротив, негативно сказывается на работе головного мозга.

Читайте книги

Чтение книг – один из наиболее эффективных способов улучшения интеллекта. Оно задействует практически все части мозга. Чтение также помогает справляться со стрессом и развивает эмпатию.

Читать: Польза фиников для организма женщины

Полезным является чтение не только художественной литературы, но и технических или научных текстов.

Занимайтесь спортом

Различные исследования доказали, что регулярные спортивные занятия положительно сказываются на объеме памяти, скорости обработки получаемой информации, концентрации внимания и умении быстро переключаться с одной задачи на другую.

Помимо этого, спорт положительно действует на нервную систему, помогает бороться со стрессом.

Итак, чтобы стать умнее, полезно читать различную литературу, изучать иностранные языки, играть в логические игры. Кроме того, рекомендуется общаться с умными людьми и заниматься спортом. Повысить интеллект помогают медитация и разговоры с самим собой.

🤞 Подписаться на обновления сайта

Мы не спамим! Прочтите нашу политику конфиденциальности, чтобы узнать больше.

Добавить комментарий