Холли Берри – популярная американская киноактриса, которая даже в 54 года не прекращает удивлять своей молодостью и отличной физической формой. Я решил поинтересоваться, что помогает ей замедлить процессы старения.
По словам самой Холли, поддерживать прекрасную физическую форму ей помогает ничто иное, как … болезнь. Как говорится: «Не было бы счастья, так несчастье помогло».
Уже много лет у актрисы диагностирован сахарный диабет 2 типа. Для профилактики осложнений и уменьшения неприятной симптоматики Берри пришлось полностью пересмотреть свой рацион, исключив из него любой фастфуд, сахар и мучное. По словам врачей, которые лечили актрису, Холли долгое время не хотела менять свои вкусовые привычки и считала данные рекомендации слишком строгими. Все изменил состоявшийся разговор с главным врачом, при котором специалист объяснил девушке, что «нежелание менять образ жизни приведет к потере зрения и ног».
Читать: Бег на ускорение: польза
На первых порах переход на здоровое питание давался Холли очень непросто. Девушка уже привыкла к некоторым временным ограничениям в питании для съемок в фильмах, но никогда не хотела сидеть на строгих диетах. Сладкоежка с детства, Холли долго свыкалась с мыслью, что теперь ее постоянный рацион – это свежие овощи, рыба, курица.
Сейчас Берри уверена, что болезнь – подарок с небес. Актриса научилась находить в своем заболевании не только минусы, но и плюсы. По словам Холли, благодаря ограничениям в питания из-за диабета она:
- легче поддерживает физическую форму. Если после неправильного питания приводить себя в нормальное физическое состояние приходилось неделями и даже месяцами, сейчас при умеренных спортивных нагрузках у актрисы практически никогда нет проблем с физическими кондициями;
Читать: Вред от медленной ходьбы
- чувствует себя более энергичной. Холли отмечает, что питание при диабете – сбалансированное питание по витаминам, минералам, жирам, белкам и углеводам. При таком рационе организм работает как часы, быстрее восстанавливается после физических и умственных перенагрузок.
- важна и психологическая составляющая. Холли уверена, что, когда человек принимает в свою жизнь такие серьезные изменения, как возникли у нее, он становится только сильнее и увереннее в себе. Начинаешь, словно, понимать, что твои возможности гораздо больше, чем ты думаешь.
