Эффективность обучения имеет важное значение для достижения поставленных образовательных целей. От нее зависят также эффективность развития профессиональных навыков и карьерный рост.
Существует множество факторов, влияющих на эффективность учебы. В их числе используемые методы обучения, мотивация, индивидуальный подход, имеющиеся материалы и ресурсы. Все эти факторы связаны между собой, их следует учитывать при составлении плана обучения.
Ниже мы рассмотрим способы, которые помогут быстро запоминать важную информацию.
Концентрируйтесь на важном
Головной мозг хорошо отличает важную информацию от неважной. Если полученная информация не вызывает у вас никакой эмоциональной реакции и не удерживает ваше внимание, то мозг обозначает ее как «не нужную» и быстро выбрасывает из памяти.
Читать: Рисовая мука: польза и вред
Чтобы избежать этого, рекомендуется акцентировать свое внимание на значимых знаниях. Изучая какой-либо материал, обращайте внимание на конкретные детали и не отвлекайтесь. Максимально сконцентрируйтесь на том, что читаете или слушаете: это поможет вам понять и запомнить важную информацию.
Избавьтесь от отвлекающих факторов
Во время обучения рекомендуется перевести смартфон в беззвучный режим, отказаться от использования интернета. Если вам нужен интернет для обучения, изучайте только полезную информацию, не отвлекайтесь на соцсети и развлекательные сайты. Помните, что даже самые незначительные отвлекающие факторы могут полностью сбить ваш настрой и помешают продуктивному процессу учебы.
Если вы учитесь в ускоренном темпе или в напряженной обстановке, то исключить отвлекающие факторы особенно важно. Не засоряйте свой мозг лишней информацией, т. к. он и так усиленно работает.
Определите наиболее подходящий способ получения информации
Существует несколько каналов получения полезной информации. Все люди разные и кому-то может быть проще запоминать то, что говорит лектор, а кому-то гораздо удобнее самостоятельно изучать материал при помощи текстов по теме. Не всегда есть возможность самостоятельно выбирать способ получения информации, однако иметь представление о своих особенностях стоит.
Если вам легче запоминать визуальную информацию, вы можете записывать лекцию. Если вы лучше воспринимаете на слух, то можете поискать аудиоверсию интересующего вас материала.
Ищите ответы, а не вспоминайте
Люди часто забывают то, что выучили, и это нормально. Если у вас не получается вспомнить правильный ответ, лучше всего попробовать самостоятельно найти его. Чем дольше вы пытаетесь вспомнить то, что забыли, тем больше закрепляете «состояние ошибки».
Делайте паузы
Учеба забирает много сил. Для эффективного обучения важно периодически делать перерывы. Прерываться во время учебы важно даже в условиях ограниченного времени, т. к. небольшие паузы дают мозгу возможность переключить внимание и немного отдохнуть. Это будет гораздо эффективнее, чем бесконечная зубрежка.
Обучение без перерывов приведет к сильной усталости, снижению способности к усвоению информации.
Высыпайтесь
Многие недооценивают значение качественного ночного отдыха. В условиях нехватки ночного сна эффективное обучение просто невозможно.
Читать: Польза и вред граната
Важно спать достаточное количество времени (не менее 7-8 ч). Это улучшит способность мозга к усвоению новых знаний. Не засиживайтесь за книгами ночью, пытаясь поднять концентрацию при помощи кофе. Лучше ложитесь спать пораньше, чтобы хорошо выспаться и утром заняться обучением в полную силу.
Откажитесь от многозадачности
Не пытайтесь выполнять несколько дел сразу, т.к. это приведет к снижению вашей эффективности, ошибкам и усталости. Лучше сконцентрироваться на одной задаче, выполнить ее и приступить к следующей.
Итак, чтобы повысить обучаемость, рекомендуется определить подходящий способ обучения, делать перерывы в учебе, избегать отвлекающих факторов и концентрироваться только на важном. Также следует высыпаться и отказаться от многозадачности.
