Зависть делает человека конфликтным и агрессивным, постепенно разрушает личность. В долгосрочной перспективе она приводит к проблемам с психикой и даже ухудшает физическое здоровье. Чтобы начать жить полной жизнью и сохранить нормальные отношения с окружающими, от зависти нужно избавиться.
Зависть является неприятным чувством, которое вызвано неудовольствием от успехов и благополучия других людей. Завидующие люди часто испытывают недовольство собой и разочарование, им кажется, что их несправедливо обделили. Зависть может возникать абсолютно у всех людей, вне зависимости от национальности, пола и характера.
Зависть развивает отрицательные качества в человеке, делает его агрессивнее, часто толкает на плохие поступки. При этом удерживание негативных эмоций в себе только усиливает страдания и негативно влияет на психику. Даже, если внешне человек спокоен и полностью себя контролирует, зависть мешает ему нормально отдыхать и работать.
Все страдания, испытываемые завидующим человеком, абсолютно бессмысленны. Они никак не улучшают его жизнь, не делают мир лучше и справедливее. От зависти однозначно надо избавляться. Ниже мы рассмотрим несколько способов, которые помогут справиться с этими негативными эмоциями.
Подумайте о действительной ценности объекта вашей зависти
Часто люди завидуют, глядя на дорогие яхты или машины, думая, что обладатель этой роскоши является счастливым человеком. Однако для него все это уже привычно, в обычной жизни он не более счастлив, чем вы. Если вы когда-нибудь сможете приобрести такие же элементы роскоши, то порадуетесь всего пару дней или недель, а затем также просто привыкнете.
Читать: Польза гречневого хлеба
Никакие материальные ценности не стоят вашей зависти. Конечно, деньги дают множество возможностей. Однако не они делают людей счастливыми, а возможность всегда делать то, что нравится. Вспомните свое детство: разве вы тогда нуждались в деньгах, чтобы чувствовать себя счастливым?
Попробуйте поставить себя на место другого
Попробуйте поставить себя на место человека, которому завидуете. Возможно, вам не понравится то, что он делает в течение дня, во сколько он просыпается или что-то другое.
Умение поставить себя на место другого помогает правильно расставить свои приоритеты и справиться с завистью.
Не пытайтесь самоутвердиться при помощи критики
Некоторым людям кажется, что, критикуя или даже словестно унижая более успешных людей, они таким образом повышают собственную значимость. Однако, поскольку такая критика практически никогда не бывает объективной и обоснованной, она представляет собой не более чем тезис «Я сделал бы это по-другому!».
Если вы не согласны с действиями человека, попробуйте понять мотивы его поступка. Никогда не критикуйте и тем более не оскорбляйте людей просто за то, что они успешнее вас.
Станьте лучше
Если вы чувствуете зависть, то самое время заняться саморазвитием. Зависть является следствием неуверенности в себе и низкой самооценки. Успехи других людей следует воспринимать, как толчок к собственному развитию.
Выделите несколько приоритетных для вас направлений и начните их постепенно развивать. Это повысит вашу самооценку, и вы навсегда забудете о зависти.
Научитесь радоваться успехам других людей
Если ваш друг или родственник чего-то добился, то это однозначно хорошо. Вы же желаете успеха близким людям? Если ваш друг купил дорогую машину или квартиру, то за него можно только порадоваться, даже если вы еще не можете себе позволить такие покупки.
Вы можете даже похвалить своего успешного друга или родственника, это улучшит с ним отношения. Главное – не захваливайте его за каждую мелочь и не отпускайте комплименты сквозь зубы.
Возьмите под контроль собственную жизнь
Люди склонны оправдывать свои неудачи различными независящими от них обстоятельствами. Однако важно понимать, что будущая жизнь человека, в первую очередь, зависит именно от его поступков.
Читать: Капсульный кофе: вред
Зачастую, обстоятельства, в которых вы находитесь сейчас, – это результат ваших действий в прошлом. Понимание этого позволит вам перестать постоянно завидовать чужим достижениям.
Оцените все свои достоинства и успехи
Попробуйте выписать на листок бумаги все свои положительные качества и достижения. Вы можете обнаружить, что многие из них также могут быть объектом зависти других людей. Возможно, некоторые из своих достижений вы просто не замечали. Список достоинств и успехов не только избавит от зависти к другим людям, но и укрепит самооценку, повысит уверенность в своих силах.
Итак, чтобы избавиться от зависти, важно научиться ставить себя на место других людей, радоваться успехам друзей и родственников, по достоинству оценивать собственные достижения. Не нужно критиковать и тем более оскорблять успешных людей, также следует подумать о реальной ценности объекта вашей зависти.
