Отеком называют скопление жидкости в конкретном участке тела или во внутренних органах. Наиболее частыми причинами возникновения этой проблемы являются злоупотребление соленой пищей, чрезмерное потребление жидкости, хронический стресс или нарушения функций внутренних органов.
Если отеки сопровождаются какими-либо неприятными симптомами (болью в груди, зудом, сухостью кожи, одышкой и т. д.), то следует обратиться к врачу для исключения опасных заболеваний. Если причиной отечности являются хронические патологии, то избавиться от проблемы можно только путем лечения основного заболевания.
Далее мы рассмотрим методы, при помощи которых можно снять отек лица и конечностей, а также предложим общие профилактические меры.
Мочегонные средства
С их помощью можно в короткий срок избавиться от отека практически на любом участке тела. Следует учитывать, что мочегонные средства противопоказаны при патологиях печени и почек.
Читать: Хлеб с маслом: вред
Чтобы снять отечность лица, иногда используют обычную аптечную сену. Кроме того, можно заменить ее на домашний лимонад. Чтобы приготовить его, добавьте в воду немного лимонного сока. Выпив это средство, вы сможете избавиться от отеков на лице буквально за полчаса.
Кубики льда
Протирание отекших участков лица и конечностей кубиками льда позволяет быстро устранить проблему. Рекомендуется сочетать данную процедуру с умыванием холодной водой. Это усилит лимфоток в отекших участках.
Отвары
Отеки, появившиеся из-за задержки жидкости в организме, можно попробовать устранить народными средствами. Наиболее эффективны отвары брусничных листьев, полевого хвоща и рябиновых ягод. Готовить отвар можно по вкусу, однако нельзя его подслащивать.
Употребление отваров помогает быстро снять отек лица, рук и ног. Однако этот способ не поможет устранить отеки, возникшие в результате травмирования. Отечность, вызванную травматическим поражением, можно ослабить при помощи анаболических мазей и препаратов.
Теплый душ и гимнастика
При помощи теплого душа можно улучшить функционирование почек. Продолжительность водной процедуры должна составлять не менее 10 мин. Воду рекомендуется лить на спину. Теплый душ является эффективным способом запустить процесс вывода лишней жидкости из организма, что уменьшает выраженность отеков.
Физическая активность помогает разогнать лимфоток и активизирует выведение излишек жидкости из тканей. Не обязательно полноценно заниматься спортом, достаточно небольшой гимнастики в течение 15 мин.
Уменьшите потребление соли
Соль задерживает воду в организме, что приводит к появлению отеков разных участков тела. При отечности тканей следует сократить потребление соленых продуктов и отказаться от досаливания пищи. Также рекомендуется снизить потребление продуктов, содержащих «скрытую» соль.
Откажитесь от фастфуда и ешьте больше полезной пищи
При частом появлении отеков следует отказаться от фастфуда, жирной и жареной пищи. Также рекомендуется максимально ограничить потребление алкогольных напитков, т. к. они нарушают водный баланс.
Читать: Как проверить качество сметаны
Чтобы убрать отеки, нужно сменить привычный рацион питания на более сбалансированный и разнообразный. Полезно есть больше продуктов с высоким содержанием калия (изюм, курага, бананы, финики, бобы).
Снизьте потребление жидкости до 1,5 л
Если вас беспокоит постоянная отечность тканей, уменьшите потребление жидкости до 1,5 л в сутки. Не пейте много жидкости перед сном (особенно алкогольных напитков).
Слишком частое питье значительно нарушает водный баланс, что способствует появлению отеков, а также может привести к вымыванию из организма полезных веществ.
Кофе и чай
Кофеин имеет свойство выводить излишки воды из организма. Поэтому при отечности полезно пить чай или кофе по утрам. Однако для поддержания оптимального баланса жидкости в организме на каждую чашку кофе или крепкого чая следует выпивать такой же объем воды.
Таким образом, быстро избавиться от отека можно при помощи прикладывания кубиков льда, приема различных отваров и мочегонных средств. Также полезны гимнастика и теплый душ. Чтобы избежать появления отеков, следует отказаться от соленых и вредных продуктов, а также снизить потребление спиртного.
