Погода может оказывать заметное влияние на здоровье, поведение и настроение людей. Различные исследования подтверждают, что уровень освещенности и другие климатические факторы действуют на эмоциональное состояние и физическое здоровье.
Погодные условия могут значительно влиять на настроение и уровень энергии, а также провоцируют ряд неприятных симптомов. Многие люди замечают, что в солнечные дни они чувствуют себя бодрыми и счастливыми, а в пасмурные у них ухудшается настроение.
Что такое метеозависимость
Некоторые люди реагируют на изменение погоды тревожностью, головной болью, обострением симптомов хронических заболеваний и ухудшением настроения. В это же время на других погода не оказывает никакого влияния. Это объясняется метеозависимостью определенных людей, которая характерна всего для 2-4% взрослого населения.
Читать: Варенье из черешни: польза
Работа различных органов и систем организма следует определенному ритму. Резкие колебания погодных условий могут нарушать этот ритм и выводят организм из равновесия.
Метеозависимость является индивидуальной особенностью человека, для которой характерна острая реакция нервной системы на изменения погодных факторов. Она часто передается по наследству и не является заболеванием. Кроме того, зависимость от погоды может развиваться при некоторых хронических патологиях.
Как погода может влиять на настроение
Погодные условия могут влиять на самочувствие и эмоциональное состояние. Важнейшими факторами являются уровень освещенности (длительность светового дня), влажность и температура. Значительные колебания этих параметров способствуют выведению жидкости из организма, что особенно опасно для людей с заболеваниями нервной и кровеносной систем.
В холодную погоду часто обостряются различные хронические заболевания. Такие погодные условия негативно влияют на здоровье кожи, могут значительно ухудшать настроение и вызывают апатию. Нехватка солнечного света провоцирует дефицит витамина D.
В то же время солнечная погода положительно влияет на настроение и энергичность человека. Солнечные лучи улучшают синтез серотонина (гормона радости), что положительно действует на эмоциональное состояние. В солнечную погоду метеозависимые люди гораздо активнее, чем в пасмурную: чаще проводят время на свежем воздухе, занимаются спортивными упражнениями.
Причины влияния погоды на настроение
Проведенные научные исследования установили связь между изменением погодных условий и эмоциональным состоянием метеозависимых людей. Они выделили следующие основные погодные факторы, влияющие на настроение и физическое здоровье:
- Атмосферное давление. Колебания этого показателя значительно сказываются на настроении и самочувствии. Значительные отклонения атмосферного давления от нормы могут вызывать у некоторых людей повышенную тревожность и головную боль.
- Температура. Высокая температура часто провоцирует утомляемость, головную боль и раздражительность. В холодную погоду многие люди чувствуют психологический дискомфорт, апатию и сонливость.
- Уровень освещенности. Длительность светового дня и общий уровень освещенности значительно влияют на настроение и физическое здоровье. Солнечный свет способствует выработке серотонина, что положительно сказывается на нервной системе.
Читать: Молоко буйвола: польза и вред
Изменение сезонов также влияет на организм. В зимний период световой день очень короткий, что часто приводит к депрессии и обострению симптомов хронических заболеваний у метеочувствительных людей.
Как снизить влияние погоды на здоровье
Рекомендуется избегать длительного нахождения под прямыми солнечными лучами и резких температурных колебаний. Кроме того, важно пить достаточное количество жидкости в течение дня, чаще гулять на свежем воздухе, отказаться от вредных привычек и придерживаться позитивного мышления. Полезно больше общаться с близкими и уделять достаточно времени своим увлечениям.
Таким образом, погодные факторы могут влиять не только на эмоциональное, но и на физическое здоровье. Наиболее важными из них являются: температура, уровень солнечного света и атмосферное давление. Организм метеочувствительных людей не может быстро приспособиться к колебаниям этих факторов, что проявляется ухудшением настроения и другими неприятными симптомами.
