Считается, что сладкое больше нравится женщинам, а мужчины предпочитают мясо. Однако тяга к сладостям не зависит от пола, среди мужчин много сладкоежек. Навязчивое желание есть сладкое может говорить о стрессе, нехватке некоторых полезных элементов и развитии определенных проблем со здоровьем.
Существует большое количество причин, почему человека может тянуть на сладкое. Далеко не все из них опасны, однако в некоторых случаях это состояние может указывать на серьезные патологические нарушения. При сильной тяге к сладкой пище важно удерживать себя от бесконтрольного потребления сладостей, т. к. это чревато развитием опасных заболеваний.
Чтобы избавиться от навязчивого желания есть сладкое, следует выявить причину этого состояния и устранить ее. Однако не всегда это возможно сделать самостоятельно. При сильной тяге к сладостям, которая не проходит длительное время, рекомендуется пройти медицинское обследование. Ниже мы рассмотрим наиболее частые причины, почему может возникать тяга к сладкой пище у мужчин.
Хронический стресс
Постоянное нервное перенапряжение нередко приводит к увеличению в рационе сладостей. При употреблении сладкой пищи в организме повышается уровень гормонов радости, что притупляет стресс и улучшает настроение. Однако данный эффект длится недолго: концентрация эндорфинов быстро падает.
Читать: Вред душицы для мужчин
Кроме того, «заедание» стресса сладкой пищей способствует появлению утомляемости и головной боли. Сильная тяга к сладкому при стрессе также объясняется тем, что кортизол (гормон стресса) увеличивает выработку грелина (гормона голода).
Нехватка сна
Научные исследования, проведенные в 2013 году, доказали, что недосыпание провоцирует сильный голод и тягу к вредной пище. При нехватке ночного отдыха человеку чаще хочется соленого, сладкого и крахмалистых продуктов. Это объясняется тем, что такая пища является быстроусвояемой и быстро повышает уровень энергии.
Важно спать не менее 7-8 ч в сутки.
Попытки бросить курить
Когда человек бросает курить, у него происходят скачки уровня серотонина (гормона радости) в организме, что проявляется нестабильностью эмоционального состояния. Достаточно часто при этом возникает сильное желание съесть что-нибудь сладкое, т. к. такая пища повышает концентрацию серотонина.
Если вы твердо намерены отказаться от курения, продолжайте снижать дозу потребления никотина и не злоупотребляйте сладкой пищей. При возникновении трудностей вы всегда можете обраться к специалистам, которые помогут вам составить подходящий рацион питания.
Интенсивные спортивные тренировки
При активных занятиях спортом организм расходует большое количество энергии. Сладкая пища быстро повышает уровень глюкозы в крови, однако прилив сил вскоре сменяется усталостью и разбитостью.
Чтобы избежать данной проблемы, занимайтесь спортом не раньше, чем через 2 ч после приема пищи. Это позволит не только избежать тяги к сладкому, но и повысит эффективность занятий.
Недостаток определенных полезных элементов
Навязчивое желание есть сладости, которое не проходит долгое время, может указывать на дефицит в организме некоторых полезных веществ. Если вас тянет на шоколад, то это сигнализирует о недостатке магния. Данный минерал поддерживает нормальную стрессоустойчивость, его дефицит в организме встречается сравнительно часто.
Сильная тяга к джему, мармеладу или карамели чаще всего говорит о нехватке углерода или хрома. Желание съесть что-нибудь жирное и сладкое (например, пончик в глазури) свидетельствует о дефиците триптофана – незаменимой аминокислоты.
Паразиты в организме
Любимой пищей гельминтов является сахар. Паразиты через биохимические реакции могут влиять на работу мозга человека, что проявляется сильной тягой к сладкой пище.
Читать: Гречишный хлеб: польза
При гельминтозе, помимо тяги к сладкому, также могут появляться высыпания на коже, проблемы со стулом, неприятные ощущения в кишечнике и вздутие живота.
Нерегулярный прием пищи или недоедание
Банальный голод часто становится причиной тяги к сладостям. Важно питаться регулярно в одно и то же время. Не стоит допускать длительных перерывов между приемами пищи.
Таким образом, тяга к сладостям может возникать как у женщин, так и у мужчин. В большинстве случаев ее причинами являются недосып, переутомление, стресс и нерегулярное питание. Также данная проблема связана с нехваткой определенных полезных веществ в организме, заражением паразитами, попытками бросить курить или интенсивными занятиями спортом.
