Рыбий жир известен как уникальное целебное средство вот уже более 100 лет, для него не существует искусственных аналогов. В отличие от множества лекарств он имеет минимум противопоказаний и показан для самых разных заболеваний.
Особой популярностью пользуется рыбий жир в формате капсул. Благодаря таблетированной форме не нужно терпеть специфический вкус продукта, а также не приходится с трудом отмерять дозировку. В таком виде рыбий жир часто обогащают добавками — растительными экстрактами, витаминами, минералами или полиненасыщенными кислотами Омега 3.
Польза и вред рыбьего жира с Омега 3 для женщин
Омега 3 принадлежит к незаменимым полиненасыщенным жирным кислотам, а это значит, что организмом они не синтезируются, но должны регулярно поступать в него с пищей.
Эти вещества считаются мощными антиоксидантами, эффект которых выражается в:
- нормализации кислотно-щелочного баланса;
- профилактике онкологии груди и женских органов малого таза;
- защите кожи от фотостарения.
Читать: Польза и вред сушеного имбиря в сахаре
Регулярный прием рыбьего жира с Омега 3 насыщает организм женщины витаминами А и Е, за счет чего улучшается состояние волос и ногтей, повышается чувствительность эпидермиса перед уходовыми косметическими средствами. После курса приема препарата повышается эластичность кожи, в результате чего она меньше подвержена целлюлиту.
Огромная энергетическая ценность жира (около 900 ккал на 100 г) не должна беспокоить, так как его принимают понемногу. БАД с Омега 3 и рыбьим жиром способствует:
- уменьшению симптомов ПМС;
- нормализации веса;
- улучшению гормонального фона.
От этого продукта женщинам лучше отказаться в периоды беременности (по меньшей мере в первый триместр) и грудного вскармливания.
Удивительное «жидкое золото» также можно использовать в домашних масках для кожи и волос.
Польза и вред рыбьего жира с Омега 3 для мужчин
Жир в этом продукте на 70 % представлен олеиновой кислотой, участвующей в обновлении клеток (создании мембран), регулирующей белковый и углеводный обмены.
Эта добавка пойдет на пользу мужчинам, которые:
- курят — так как уменьшает тягу к никотину;
- отказываются от алкоголя — поскольку является детокс-продуктом и усиливает функции печени;
- занимаются спортом — как средство, стимулирующее рост мышечной массы и препятствующее выбросу молочной кислоты, ответственной за боли после тренировок;
- заняты тяжелым трудом — за счет свойства повышать работоспособность и физическую выносливость.
Читать: Польза рыбьего жира в капсулах для лица
Рыбий жир с Омега 3 улучшает состояние сосудов и сердца, что препятствует развитию атеросклероза, простатита и эректильной дисфункции.
Однако этот продукт будет не полезен, а вреден мужчинам, у которых диагностирована недостаточная свертываемость крови, так как Омега 3 разжижает кровь.
Польза и вред рыбьего жира с Омега 3 для детей
Полиненасыщенные жирные кислоты содержатся также в орехах, некоторых растительных и животных продуктах, но в рыбьем жире идеально равновесие между классами Омега 3 и 6. Нарушение такого равновесия нейтрализует полезные свойства Омега 3.
Читать: Польза и вред рыбьего жира для пожилых
Жир из печени рыб полезен для профилактики дефицита брома и йода, нередко становящегося причиной замедления роста, развития ребенка. Уже через 2 недели регулярного приема добавки в детском организме происходят существенные изменения:
- укрепляется иммунитет;
- улучшаются когнитивные способности;
- нормализуется сон.
Рыбий жир с Омега 3 избавляет от плохого аппетита и препятствует развитию у детей рахита, искривления позвоночника, сахарного диабета, анемии. Препарат способен защитить организм ребенка от неблагоприятной экологии, а значит, снижает вероятность развития:
- бронхиальной астмы;
- хронической интоксикации;
- патологий зрения.
Рыбий жир с Омега 3 не рекомендуется давать детям младше 7 лет, а также малышам с аллергией на любые морепродукты.
