Малина – неприхотливое растение, плоды и листья которого применяются в кулинарии, народной медицине, а также косметологии. Продукты на ее основе обладают рядом полезных свойств. Эта ягода имеет достаточно мало ограничений к употреблению, поэтому ее советуют включать в рацион независимо от возраста и пола.
Польза и вред свежей малины для организма женщины
В свежем виде малина сохраняет максимальное количество витаминов, макро- и микроэлементов. Суточная норма продукта для женщин составляет 150 г. В химический состав ягоды входят такие элементы, как железо, марганец и медь.
Свежая малина обладает следующими целебными свойствами для женского организма:
- стимулирует работу почек и печени;
- устраняет диарею;
- благотворно влияет на зрение;
- помогает избавиться от анорексии, малокровия и депрессии.
Малина – отличное средство против онкологических заболеваний: предупреждает рост раковых клеток и ускоряет регенерацию поврежденных тканей. Этот уникальный продукт считается очень полезным для женщин, так как активизирует выработку коллагена, замедляя процессы старения, и уменьшает отрицательное влияние стресса на организм.
Читать: Польза рыбьего жира с облепихой в капсулах для женщин
Малина также оказывает благоприятное воздействие на репродуктивную систему:
- стабилизирует менструальный цикл;
- ослабляет дисменорею;
- повышает сексуальное влечение;
- снижает риск развития осложнений в период менопаузы.
Продукт нормализует выработку гормонов, придает энергии и ускоряет восстановление после интенсивных физических, а также умственных нагрузок.
Злоупотребление малиной может привести к развитию такой патологии, как гастрит. Данная ягода повышает кислотность, раздражая слизистые оболочки желудка и двенадцатиперстной кишки. Продукт усиливает симптоматику при панкреатите, колите, подагре, цистите.
Польза и вред чая из листьев малины для женщин
Такой напиток повышает усвояемость железа, что делает его подходящим средством для профилактики анемии. При длительном употреблении чай из листьев малины следующим образом влияет на женское здоровье:
- нормализует кровообращение;
- повышает работоспособность;
- укрепляет иммунную систему;
- ускоряет обмен веществ, препятствуя развитию ожирения;
- понижает вероятность возникновения холестериновых бляшек, а также тромбов.
Листья, в отличие от ягод, эффективно снижают уровень сахара в крови и стабилизируют работу эндокринной системы, предотвращая развитие сахарного диабета. Чай из листьев малины ослабляет воспаление, помогает устранить кашель и улучшает аппетит. Напиток полезен для спортивных женщин: повышает выносливость и стимулирует рост мышечной массы.
Внимание! Чай с листьями малины нередко становится причиной аллергической реакции. С осторожностью следует употреблять его в период беременности: напиток может повысить тонус матки и увеличивает риск выкидыша.
Польза и вред отвара листьев малины для женщин
Такой напиток нормализует пищеварительные процессы, стимулирует работу головного мозга. При строгом соблюдении противопоказаний отвар листьев малины обладает множеством свойств для организма женщины:
- устраняет аритмию и тахикардию;
- повышает эластичность кожи;
- выводит скопившиеся вредные вещества из организма;
- уменьшает износ кишечника;
- понижает уровень холестерина в крови;
- повышает концентрацию внимания.
Напиток популярен в народной медицине. Его используют для профилактики ряда заболеваний, в том числе:
- сахарного диабета;
- анемии;
- ожирения;
- авитаминоза;
- артрита;
- атеросклероза;
- ишемической болезни;
- сердечной недостаточности.
Отвар листьев малины понижает АД, что полезно при гипертонии.
Продукт противопоказан во время беременности. Также он может навредить здоровью при наличии следующих проблем со здоровьем:
- колит;
- язвенная болезнь;
- гастрит с повышенной кислотностью;
- панкреатит.
Польза и вред малины для женщин при климаксе
В период менопаузы особенно важно придерживаться сбалансированного питания, чтобы избежать развития осложнений, таких как остеопороз. В рацион рекомендуется включить свежую малину, малиновые смузи или свежевыжатые соки.
Ягода содержит кальций и фосфор, необходимые для укрепления костной ткани. Кроме того, в химический состав ягоды входит железо, благодаря которому продукт снижает вероятность возникновения анемии.
Малина оказывает следующее положительное влияние на здоровье при климаксе:
- защищает организм от воздействия свободных радикалов;
- предупреждает преждевременное старение;
- помогает избавиться от перепадов настроения, тревожности, повышенной утомляемости и раздражительности;
- стабилизирует сердечный ритм.
Ягода имеет успокаивающее действие и уменьшает вероятность возникновения психических расстройств, патологий нервной системы. Однако при несоблюдении дневной нормы она может усиливать воспалительные процессы, стимулирует чрезмерную выработку желудочного сока.
Польза и вред малины для беременных
Малина и ее листья могут быть опасны в период беременности, поэтому есть их нужно в малых количествах и только с разрешения специалиста. Данное растение может стимулировать тонус матки, став причиной выкидыша.
Читать: Польза цельнозернового хлеба
При соблюдении указанных врачом ограничений ягода оказывает следующее положительное влияние на мать и ребенка:
- Препятствует развитию авитаминоза и инфекционных заболеваний. Продукт также замедляет рост грибков, злокачественных опухолей.
- Улучшает аппетит и стабилизирует работу пищеварительной системы. Малина нормализует стул, помогает избавиться от тошноты и ускоряет переваривание пищи.
- Предотвращает набор лишнего веса и активизирует процессы регенерации тканей. Ягода способствует похудению и стимулирует заживление ран, ожогов, а также переломов.
- Способствует правильному формированию нервной системы плода и укрепляет опорно-двигательный аппарат.
Продукт снижает вероятность развития гипертонии, повышенной утомляемости и пониженной стрессоустойчивости.
Польза и вред маски для лица из малины
Маски на основе этой ягоды делятся на 3 типа: отбеливающие, очищающие и тонизирующие. Первые предназначены для улучшения цвета лица и устранения пигментных пятен. Преимуществом таких масок является то, что они дополнительно повышают эластичность кожи и легки в приготовлении. Основой для отбеливающей маски обычно является свежевыжатый сок. Часто он же является единственным ингредиентом.
Маски, предназначенные для очищения кожного покрова, не только устраняют угревую сыпь, но и помогают предотвратить ее появление. Чаще всего малину при этом сочетают со следующими продуктами:
- глина;
- вазелин;
- мед;
- сырое яйцо;
- зеленый чай;
- кефир или натуральный йогурт.
Тонизирующая маска ускоряет заживление ран, повышает упругость и предупреждает шелушение кожи. Также она препятствует возникновению морщин. Для получения подобного эффекта малину сочетают с орехами (чаще всего миндалем) и молочными продуктами (обычно берут коровье молоко или сметану).
Важно помнить, что данный продукт может стать причиной аллергической реакции. Главными симптомами являются покраснение кожи, головокружение и удушье.
