волейбол польза и вред

Польза и вред волейбола для здоровья организма

05.10.2019
logo

Волейбол — именно тот вид спорта, в котором польза ничуть не меньше удовольствия. Он доступен круглый год. А ведь еще существует пляжный волейбол, который летом рекомендуется всем людям не меньше, чем пробежки на свежем воздухе.

Польза и вред волейбола для детей

Детям, если только они ведут активный образ жизни, свойственно иногда падать. А волейбол — как раз тот вид спорта, который «учит» правильно падать — скользящим движением, минимально травмируя конечности и голову. Впрочем, можно и не падать при игре, все равно она будет развивать ловкость, улучшать координацию движений и скорость реакции. Травматологи отмечают, что благодаря подобным навыкам у человека в любом возрасте снижается риск травм, опасных для здоровья и даже для жизни.

А еще волейбол – «прыгучий» спорт, он позволяет деткам выплескивать избыток энергии, что положительно сказывается на всем:

  • сне;
  • аппетите;
  • настроении;
  • способности учиться.

Читать: Польза бега по утрам для женщин

Данная физическая активность даже укрепляет иммунитет (включая защиту от простуды и гриппа).

Несмотря на то, что это бесконтактный вид спорта, он развивает навыки коммуникации, учит взаимодействовать с командой ради достижения общей цели — победы.

Ученые доказали, что подобное спортивное общение делает ребенка более дружелюбным и понижает уровень агрессии.

Польза и вред волейбола для взрослых

Волейбол не противопоказан даже на начальных стадиях ожирения, наоборот, он разгонят энергетический обмен. В этой игре человек активно потеет, а значит, организм очищается от токсинов и шлаков.

Современные люди часто ведут малоподвижный образ жизни, при котором искривляется позвоночник и нарушается кровообращение внутренних органов. Но регулярные (хотя бы дважды в неделю) занятия волейболом способствуют:

  • расширению сосудов и усилению кровотока;
  • «распрямлению» позвоночника и регенерации межпозвоночных дисков.

Читать: Польза скандинавской ходьбы

Волейбол — увлекательный способ закаливания организма, увеличения выносливости. При активных занятиях этим видом спорта уменьшаются:

  • хроническая усталость;
  • сутулость;
  • ощущения, что тело где-то «одеревенело», если человек принял необычную позу.

Улучшая обмен веществ в целом, волейбол также затрагивает и гормональную систему. Для женщин это означает нормализацию цикла, для мужчин — улучшение потенции.

Однозначными противопоказаниями для игры в волейбол для взрослых являются:

  • повышенная температура тела;
  • период реабилитации после вывихов/ушибов запястий или щиколоток.

Польза и вред волейбола для пенсионеров

Специалисты ВОЗ, занимающиеся проблемами старения, сходятся во мнении, что биологический возраст возможно понизить на 6-8 лет при любви к спорту.

Волейбол не вызывает «скачков» давления или сгущения крови, чего могут опасаться пенсионеры. Наоборот, он нормализует артериальное давление, а также:

  • улучшает состояние суставов (в руках очень скоро исчезает характерный хруст);
  • нормализует сердечный ритм (сердце перестает биться учащенно при малейшей бытовой нагрузке или стрессе).

Читать: Польза плавания для здоровья

Хотя эти данные не получили строгого научного подтверждения, по мнению исследователей из Торонто, у тех пенсионеров, что любят волейбол, более поздно волосы «красит» седина.

От волейбола придется отказаться пожилым людям с серьезными заболеваниями сердечно-сосудистой системы, в том числе при ишемической болезни сердца и тромбофлебите.

Добавить комментарий