Нут – полезный представитель бобовых. Данный продукт становится все более популярным не только благодаря своим вкусовым качествам, но и из-за насыщенного химического состава.
Нут характеризуется высокой концентрацией марганца (21,3 мг) и витамина B9 (557 мкг). Кроме того, он содержит клетчатку, витамины C, E, K, PP, группы B, бета-каротин, а также медь, железо, магний, калий, фосфор, кальций, цинк, кремний и кобальт.
Данный продукт обладает следующими целебными свойствами:
- Благотворно воздействует на обмен веществ и пищеварительные процессы. Нут улучшает аппетит, помогает нормализовать стул. Он оказывает положительное влияние на микрофлору кишечника, а также способствует выводу токсинов из организма.
Читать: Польза хлеба Смак
- Повышает сопротивляемость организма к инфекционным и онкологическим заболеваниям. Продукт укрепляет иммунную систему, нейтрализует негативное воздействие свободных радикалов. Он препятствует размножению патогенных бактерий и вирусов, замедляет рост раковых клеток.
- Помогает избавиться от повышенной утомляемости, апатии и хронической усталости. Нут придает энергии, помогая избавиться от слабости, сонливости. Он способствует повышению работоспособности.
- Нормализует режим сна. Продукт ускоряет процесс засыпания и обладает успокаивающим эффектом. Данный представитель бобовых обеспечивает профилактику таких нарушений сна, как инсомния и гиперсомния. Кроме того, он повышает качество сна.
- Укрепляет сердечную мышцу и стабилизирует кровообращение. Нут уменьшает износ сердца, способствует расширению сосудов, тем самым стабилизируя АД.
- Положительно влияет на регенерацию поврежденных тканей. Продукт активизирует заживление не только ран, но и ожогов. Он помогает снизить вероятность возникновения переломов.
Читать: Полезно ли ходить на пятках
- Способствует похудению. При умеренном употреблении нут надолго утоляет чувство голода и ускоряет расщепление жиров. Этот продукт предотвращает развитие авитаминоза.
- Улучшает работу мужской репродуктивной системы. Нут благотворно влияет на потенцию, увеличивает вероятность зачатия и предупреждает возникновение бесплодия.
- Повышает физическую выносливость и активизирует увеличение мышечной массы. Продукт полезен для спортсменов, так как ускоряет восстановление после интенсивных тренировок.
- Благоприятно влияет на состояние волос и кожи. Нут повышает эластичность кожи, помогает избавиться от сухости, перхоти. Этот продукт понижает вероятность появления прыщей. Кроме того, он положительно воздействует на густоту и блеск волос.
Нут обладает множеством полезных свойств, но важно строго соблюдать суточную норму. В противном случае продукт может стать причиной повышенного газообразования и болей в области живота. Также необходимо учитывать, что данные бобы противопоказаны при обострившихся патологиях ЖКТ.
