10 полезных свойств нута

чем полезен нут

Нут – полезный представитель бобовых. Данный продукт становится все более популярным не только благодаря своим вкусовым качествам, но и из-за насыщенного химического состава.

Нут характеризуется высокой концентрацией марганца (21,3 мг) и витамина B9 (557 мкг). Кроме того, он содержит клетчатку, витамины C, E, K, PP, группы B, бета-каротин, а также медь, железо, магний, калий, фосфор, кальций, цинк, кремний и кобальт.

Данный продукт обладает следующими целебными свойствами:

  • Благотворно воздействует на обмен веществ и пищеварительные процессы. Нут улучшает аппетит, помогает нормализовать стул. Он оказывает положительное влияние на микрофлору кишечника, а также способствует выводу токсинов из организма.

Читать: Польза хлеба Смак

  • Повышает сопротивляемость организма к инфекционным и онкологическим заболеваниям. Продукт укрепляет иммунную систему, нейтрализует негативное воздействие свободных радикалов. Он препятствует размножению патогенных бактерий и вирусов, замедляет рост раковых клеток.

  • Помогает избавиться от повышенной утомляемости, апатии и хронической усталости. Нут придает энергии, помогая избавиться от слабости, сонливости. Он способствует повышению работоспособности.
  • Нормализует режим сна. Продукт ускоряет процесс засыпания и обладает успокаивающим эффектом. Данный представитель бобовых обеспечивает профилактику таких нарушений сна, как инсомния и гиперсомния. Кроме того, он повышает качество сна.
  • Укрепляет сердечную мышцу и стабилизирует кровообращение. Нут уменьшает износ сердца, способствует расширению сосудов, тем самым стабилизируя АД.
  • Положительно влияет на регенерацию поврежденных тканей. Продукт активизирует заживление не только ран, но и ожогов. Он помогает снизить вероятность возникновения переломов.

Читать: Полезно ли ходить на пятках

  • Способствует похудению. При умеренном употреблении нут надолго утоляет чувство голода и ускоряет расщепление жиров. Этот продукт предотвращает развитие авитаминоза.
  • Улучшает работу мужской репродуктивной системы. Нут благотворно влияет на потенцию, увеличивает вероятность зачатия и предупреждает возникновение бесплодия.
  • Повышает физическую выносливость и активизирует увеличение мышечной массы. Продукт полезен для спортсменов, так как ускоряет восстановление после интенсивных тренировок.

  • Благоприятно влияет на состояние волос и кожи. Нут повышает эластичность кожи, помогает избавиться от сухости, перхоти. Этот продукт понижает вероятность появления прыщей. Кроме того, он положительно воздействует на густоту и блеск волос.

Нут обладает множеством полезных свойств, но важно строго соблюдать суточную норму. В противном случае продукт может стать причиной повышенного газообразования и болей в области живота. Также необходимо учитывать, что данные бобы противопоказаны при обострившихся патологиях ЖКТ.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: