вред и польза фиников сушеных

Польза и вред сушеных фиников для здоровья

09.09.2019
logo

Финики представляют собой плоды финиковой пальмы. Данный фрукт отличается высокой популярностью, так как обладает отличными вкусовыми характеристиками и множеством полезных веществ в составе.

Финики содержат рекордно большое количество углеводов, обогащены витаминами группы В, а также С и А. Эти полезные плоды имеют в своем составе магний, серу, медь, фтор, цинк, кальций, марганец, пищевые волокна и пектин. Финики малокалорийны и не содержат холестерин, поэтому ими часто заменяют сладости люди, сидящие на диете. Однако чрезмерное увлечение этими плодами чревато проблемами со здоровьем.

Польза и вред сушеных фиников для женщин

Содержащиеся в сушеных финиках полезные вещества, в особенности кальций и фолиевая кислота, оказывают положительное воздействие на женский организм. Эти сухофрукты полезно употреблять при беременности, депрессии и менструации. Они следующим образом воздействуют на здоровье женщины:

  • стабилизируют психоэмоциональное состояние;
  • способствуют правильному функционированию репродуктивной системы, следовательно, помогают в зачатии и вынашивании ребенка;
  • помогают во время менструального цикла: устраняют апатию, повышают уровень гемоглобина в крови и избавляют от головокружения;
  • эффективно очищают организм от токсинов и шлаков;
  • при умеренном употреблении положительно влияют на работу ЖКТ;
  • поддерживают здоровье волос и кожных покров;
  • замедляют старение организма;
  • снижают число «приливов» во время климакса;
  • избавляют от чувства тяжести в ногах и отеков;
  • выводят излишки жидкости из тканей.

Читать: Польза вареной свеклы для печени

Неумеренное употребление фиников с большой вероятность вызовет запор, а также проблемы с зубами (налет желтоватого цвета). Также данный фрукт имеет несколько абсолютных противопоказаний:

  • серьезные заболевания желудка;
  • сахарный диабет;
  • мигрень;
  • камни или песок в почках.

Польза и вред сушеных фиников для мужчин

Сушеные финики оказывают комплексное положительное действие на мужской организм. Для усиления полезных свойств их рекомендуется сочетать с медом, молоком и кардамоном. Финики крайне полезны для мочеполовой системы. Они повышают потенцию, улучшают качество семенной жидкости, очищают ее от вредных веществ и продляют половой акт. Данные плоды следующим образом влияют на мужской организм:

  • нормализуют кислотно-щелочной баланс желудка;
  • поддерживают здоровье печени;
  • укрепляют сосуды и защищают от заболеваний сердца;
  • снижают АД;
  • укрепляют иммунную систему;
  • помогают при депрессии;
  • улучшают мозговую деятельность;
  • снижают вероятность возникновения и развития кариеса;
  • помогают при заболеваниях глаз;
  • поддерживают здоровье ногтей и волос;
  • в сочетании с молоком предупреждают запоры;
  • помогают при сильном физическом истощении;
  • положительно воздействуют на микрофлору кишечника.

Читать: Польза цикория растворимого для организма человека

Сушеные финики противопоказаны при хронических болезнях ЖКТ, сахарном диабете, непереносимости фруктозы, вздутии живота и камнях в почках. При диарее рекомендуется ограничить употребление данного продукта, чтобы избежать повышенной нагрузки на пищеварительную систему.

Польза и вред сушеных фиников для детей

Сушеные финики рекомендуется включать в рацион ребенка с двухлетнего возраста. Перед этим необходимо пройти тест на индивидуальную непереносимость.

Читать: Польза и вред отрубей для организма человека

Данные сухофрукты можно давать детям круглогодично, однако они особенно полезны зимой. Финики насыщают организм ребенка необходимыми ему витаминами и минералами, помогают при лечении заболеваний сердца и кровеносной системы.

Чтобы избежать вреда для детского здоровья, необходимо ограничить употребление данного продукта до 2 плодов в день. При превышении суточной нормы пищеварительная система ребенка может не справиться с перевариванием сушеных фиников.

Добавить комментарий