Финики представляют собой плоды финиковой пальмы. Данный фрукт отличается высокой популярностью, так как обладает отличными вкусовыми характеристиками и множеством полезных веществ в составе.
Финики содержат рекордно большое количество углеводов, обогащены витаминами группы В, а также С и А. Эти полезные плоды имеют в своем составе магний, серу, медь, фтор, цинк, кальций, марганец, пищевые волокна и пектин. Финики малокалорийны и не содержат холестерин, поэтому ими часто заменяют сладости люди, сидящие на диете. Однако чрезмерное увлечение этими плодами чревато проблемами со здоровьем.
Польза и вред сушеных фиников для женщин
Содержащиеся в сушеных финиках полезные вещества, в особенности кальций и фолиевая кислота, оказывают положительное воздействие на женский организм. Эти сухофрукты полезно употреблять при беременности, депрессии и менструации. Они следующим образом воздействуют на здоровье женщины:
- стабилизируют психоэмоциональное состояние;
- способствуют правильному функционированию репродуктивной системы, следовательно, помогают в зачатии и вынашивании ребенка;
- помогают во время менструального цикла: устраняют апатию, повышают уровень гемоглобина в крови и избавляют от головокружения;
- эффективно очищают организм от токсинов и шлаков;
- при умеренном употреблении положительно влияют на работу ЖКТ;
- поддерживают здоровье волос и кожных покров;
- замедляют старение организма;
- снижают число «приливов» во время климакса;
- избавляют от чувства тяжести в ногах и отеков;
- выводят излишки жидкости из тканей.
Читать: Польза вареной свеклы для печени
Неумеренное употребление фиников с большой вероятность вызовет запор, а также проблемы с зубами (налет желтоватого цвета). Также данный фрукт имеет несколько абсолютных противопоказаний:
- серьезные заболевания желудка;
- сахарный диабет;
- мигрень;
- камни или песок в почках.
Польза и вред сушеных фиников для мужчин
Сушеные финики оказывают комплексное положительное действие на мужской организм. Для усиления полезных свойств их рекомендуется сочетать с медом, молоком и кардамоном. Финики крайне полезны для мочеполовой системы. Они повышают потенцию, улучшают качество семенной жидкости, очищают ее от вредных веществ и продляют половой акт. Данные плоды следующим образом влияют на мужской организм:
- нормализуют кислотно-щелочной баланс желудка;
- поддерживают здоровье печени;
- укрепляют сосуды и защищают от заболеваний сердца;
- снижают АД;
- укрепляют иммунную систему;
- помогают при депрессии;
- улучшают мозговую деятельность;
- снижают вероятность возникновения и развития кариеса;
- помогают при заболеваниях глаз;
- поддерживают здоровье ногтей и волос;
- в сочетании с молоком предупреждают запоры;
- помогают при сильном физическом истощении;
- положительно воздействуют на микрофлору кишечника.
Читать: Польза цикория растворимого для организма человека
Сушеные финики противопоказаны при хронических болезнях ЖКТ, сахарном диабете, непереносимости фруктозы, вздутии живота и камнях в почках. При диарее рекомендуется ограничить употребление данного продукта, чтобы избежать повышенной нагрузки на пищеварительную систему.
Польза и вред сушеных фиников для детей
Сушеные финики рекомендуется включать в рацион ребенка с двухлетнего возраста. Перед этим необходимо пройти тест на индивидуальную непереносимость.
Читать: Польза и вред отрубей для организма человека
Данные сухофрукты можно давать детям круглогодично, однако они особенно полезны зимой. Финики насыщают организм ребенка необходимыми ему витаминами и минералами, помогают при лечении заболеваний сердца и кровеносной системы.
Чтобы избежать вреда для детского здоровья, необходимо ограничить употребление данного продукта до 2 плодов в день. При превышении суточной нормы пищеварительная система ребенка может не справиться с перевариванием сушеных фиников.
