Творог является одним из наиболее полезных продуктов. Это источник легкоусвояемого белка, который отлично утоляет голод.
Для улучшения вкусовых качеств и полезных свойств в творог часто добавляют ягоды и фрукты. Данный продукт при умеренном его употреблении является отличной профилактикой ожирения.
Творог содержит аминокислоты, витамины В, А, С, РР, D, магний, кальций, фосфор, железо, цинк, калий, медь и фтор.
Польза и вред творога с курагой
Такой перекус положительно влияет на нервную, эндокринную, пищеварительную и кровеносную системы. Творог с курагой часто используется для питания спортсменов, так как способствует росту мышечной массы и укрепляет кости. Данный продукт полезен при ослабленном иммунитете и нехватке витаминов.
Творог с курагой следующим образом положительно влияет на здоровье:
- способствует правильной работе пищеварительной системы;
- предотвращает заболевания печени;
- повышает сопротивляемость организма различным вирусным инфекциям;
- выводит токсины и шлаки из организма;
- помогает при тахикардии;
- укрепляет стенки сосудов;
- повышает уровень гемоглобина в крови;
- помогает при атеросклерозе;
- снижает риск возникновения инсульта;
- помогает при варикозном расширении вен;
- улучшает зрение;
- снижает АД;
- помогает при астме и бронхите;
- способствует правильной работе щитовидной железы.
Читать: Польза и вред грецкого ореха для мужчин
Несмотря на свои полезные свойства, этот продукт полезен не для всех. От его употребления стоит отказаться при наличии следующих проблем со здоровьем:
- непереносимость лактозы;
- понос;
- ожирение;
- сахарный диабет;
- заболевания почек;
- гипотония.
Польза и вред творога с клюквой
Творог с клюквой отличается высоким содержанием аскорбиновой кислоты. Продукт содержит большое количество калия, который регулирует работу кишечника, а также поддерживает оптимальный баланс щелочей и кислот. Творог с клюквой минимизирует болевые ощущения при менструации и оказывает успокаивающее действие на нервную систему. Систематическое употребление этого десерта следующим образом влияет на организм человека:
- предупреждает возникновение или развитие злокачественных новообразований;
- помогает при аденоме простаты;
- снижает риск возникновения инфаркта или инсульта;
- укрепляет стенки сосудов;
- выводит вредный холестерин;
- способствует похудению;
- выводит излишки жидкости;
- замедляет старение;
- улучшает состояние кожи и волос;
- помогает при дизентерии;
- способствует правильной работе мочевыделительной системы;
- укрепляет зубы.
Читать: Польза цикория растворимого для организма
Следует учитывать, что неумеренное употребление творога с клюквой может спровоцировать быстрый набор веса, увеличивает риск образования камней в почках и развития различных патологий органов ЖКТ.
Данный продукт имеет следующие противопоказания:
- гастрит и язва двенадцатиперстной кишки;
- непереносимость молочного белка;
- почечная недостаточность.
Польза и вред творога с малиной
Этот десерт насыщен железом. Творог с малиной укрепляет сосуды и улучшает свертываемость крови, препятствует развитию малокровия и анемии.
Читать: Польза и вред ржаных отрубей
Кроме того, данный продукт следующим образом воздействует на здоровье:
- способствует похудению;
- укрепляет нервную систему;
- улучшает потенцию;
- замедляет старение организма;
- помогает при депрессии и бессоннице;
- способствует пищеварению;
- помогает при гастрите и язве желудка;
- предупреждает развитие атеросклероза;
- помогает при подагре;
- укрепляет волосы;
- минимизирует симптомы токсикоза;
- ускоряет обмен веществ.
Творог с малиной противопоказан при непереносимости казеина, патологиях почек и язвенной болезни на стадии обострения.
