творог и сметана польза и вред

Польза и вред творога со сметаной для организма

19.10.2019
logo

Творог со сметаной хорошо очищает организм от токсинов и различных вредных веществ. Он особенно полезен людям, страдающим от различных заболеваний пищеварительной системы и атеросклероза.

Такой десерт включает в себя большое количество белка, витамины А, В, С, D, Н, РР, токоферол, железо, магний, цинк, серу, калий, кальций и рибофлавин.

Польза и вред творога со сметаной на завтрак

Данный продукт рекомендуется есть на завтрак, так как он эффективно утоляет голод, отлично усваивается и не способствует набору веса. Умеренное употребление творога со сметаной по утрам особенно полезно для беременных и кормящих женщин (такой перекус улучшает качество молока и способствует правильному развитию плода).

Читать: Польза варенья из грецких орехов

Кроме того, этот продукт характеризуется следующими полезными для здоровья свойствами:

  • укрепляет кости, ногти и зубы;
  • способствует похудению;
  • снижает АД;
  • способствует правильной работе поджелудочной железы;
  • улучшает потенцию;
  • помогает при дисбактериозе;
  • очищает кишечник от токсинов;
  • помогает при хронических запорах;
  • повышает уровень гемоглобина в крови;
  • укрепляет иммунитет.

Неумеренное употребление творога со сметаной чревато переизбытком белка в организме. Эта проблема с большой вероятностью приводит к развитию почечной недостаточности или другим патологиям почек. Наиболее опасен для организма несвежий творог или сметана, так как такой продукт включает в себя большое количество вредных для здоровья микроорганизмов. Именно поэтому необходимо всегда обращать внимание на срок годности. Употреблять такой десерт не стоит при непереносимости казеина, патологиях почек и язве желудка.

Польза и вред творога со сметаной и сахаром

Творог со сметаной и сахаром представляет собой один из наиболее популярных десертов. Однако при неконтролируемом употреблении этот перекус способен вымывать кальций из организма, что приводит к возникновению остеопороза.

При умеренном употреблении данный продукт следующим образом влияет на здоровье:

  • улучшает зрение;
  • способствует мозговой деятельности;
  • помогает при хроническом стрессе и бессоннице;
  • укрепляет кости и зубы;
  • снижает уровень вредного холестерина в крови;
  • способствует пищеварению;
  • улучшает работу нервной системы;
  • препятствует развитию анемии;
  • укрепляет иммунитет;
  • разжижает кровь.

Читать: Польза рыбьего жира для женщин

Творог со сметаной и сахаром, при чрезмерном употреблении может спровоцировать ожирение и разрушение эмали зубов. Также данный десерт имеет следующие противопоказания:

  • сахарный диабет;
  • непереносимость лактозы;
  • патологии почек или печени;
  • гастрит или язва;
  • мочекаменная болезнь.

Польза и вред творога со сметаной и зеленью

В творог со сметаной часто добавляют петрушку или укроп. Зелень в составе данного десерта не только улучшает его вкусовые качества, но и в несколько раз усиливает полезные свойства. Регулярное употребление творога со сметаной и зеленью снижает симптомы сахарного диабета, препятствует развитию ожирения, эффективно очищает организм от вредных веществ и поддерживает здоровье кожных покровов.

Читать: Польза сырой свеклы

Данный продукт следующим образом положительно воздействует на здоровье:

  • укрепляет сердце;
  • повышает иммунитет;
  • снижает АД;
  • препятствует развитию атеросклероза;
  • повышает уровень гемоглобина в крови;
  • помогает при нервных расстройствах;
  • минимизирует болевые ощущения при менструации;
  • ускоряет метаболизм;
  • улучшает здоровье сосудов;
  • помогает при запоре.

Следует учитывать, что этот десерт может принести вред организму людей, имеющих следующие проблемы со здоровьем:

  • непереносимость молочного белка;
  • заболевания почек;
  • мочекаменная болезнь;
  • гастрит или язва;
  • болезни желчного пузыря;
  • цистит.

Добавить комментарий