Учеными, которые занимаются исследованиями истории плавания, ежегодно публикуются любопытные факты. Рассмотрим самые необычные из них:
- Существует гипотеза, что предки человека (обезьяны) еще 8 млн. лет назад умели плавать. Это помогало им в добыче рыбы и моллюсков на мелководье.
- Польза плавания в бассейне для женщин состоит в том, что этот спорт помогает сжигать калории, не изнуряя себя длительными тренировками. Можно просто лежать на поверхности воды, барахтаться в вертикальном положении. Это позволяет сжечь до 300 ккал в час.
Читать: Польза и вред ходьбы задом наперед
- Если систематически посещать бассейн и в начале занятий просто стоять 2-3 минуты в воде с температурой 20 градусов, можно повысить уровень гемоглобина.
- Холодная вода полезна тем, что под ее воздействием вырабатываются половые гормоны, улучшается кровоток, в том числе в церебральном отделе. Также происходит замедление процесса старения клеток организма.
- Ежедневно посещая бассейн, повышается либидо. Это касается как женщин, так и мужчин.
- Оптимальная для здоровья температура воды во время плавания – 23-26 градусов. Если температура выше, то польза для организма снижается.
- В процессе плавания задействованы практически все мышцы. По этой причине не требуется поочередная тренировка рук, потом ног, пресса, спины. На каждую мышцу возлагается необходимая для нее нагрузка, поэтому туловище развивается гармонично.
- Занятия в бассейне, в том числе для детей-грудничков, помогают улучшить функционирование сердечно-сосудистой системы. Количество ударов в минуту увеличивается на 3-5 ударов.
Читать: Польза плавания в бассейне для позвоночника
- Позиция «кроль» в плавании помогает создать красивый силуэт «песочные часы» у женщин и «треугольник» у мужчин. Это можно объяснить развитием плечевого пояса и уменьшением талии.
- По результатам статистики можно сделать вывод, что пловцы реже жалуются на приступы головной боли и повышенное артериальное давление.
- Доказано, что занятия в бассейне способствуют снятию стресса, эмоционального перенапряжения, придают организму бодрости и энергии после тяжелого трудового дня.
- Рекомендуется уже с 5-летнего возраста отдавать детей на плавание. Начиная занятия с малых лет, можно натренировать спинные мышцы, корсет, вытянуть позвоночник. Кроме того, увеличивается содержание в крови соматотрофина – гормона роста.
- Полезны для организма занятия в утреннее время с 7-9 часов и в вечернее с 18-20 часов. В такие периоды тело наиболее подготовлено к тренировкам.
- Профессиональные пловцы бреют все туловище, что позволяет улучшить аэродинамику в воде. Результат улучшается на секунды, что немаловажно в большом спорте.
Вес в воде уменьшается примерно в 10 раз. По этой причине занятия в бассейне практически не имеют ограничений. Разрешается посещать зал при отсутствии даже минимальной подготовки. Кроме того, полезны занятия в воде при наличии лишнего веса и ожирения.
