Водное поло — одна из самых увлекательных и полезных игр, какие только возможны в бассейнах и открытых водоемах. Цель игры — забросить мяч в ворота команды-соперника максимальное количество раз за определенный отрезок времени.
Заниматься водным поло человеку полезно в любом возрасте, однако также важно учитывать специфические особенности игры и противопоказания к ней.
Польза и вред водного поло для здоровья детей
Ученые говорят, что дети на инстинктивном уровне обожают воду. Психологи заявляют, что плавание всегда улучшает состояние их нервной системы — лечит бессонницу, неврозы.
Водное поло позволяет ребятам выплескивать энергию и получать необходимые для их растущего организма физические нагрузки. При этом практически без риска травм (ушибы мячом практически исключены).
Читать: Польза ходьбы на коленях
Также водное поло способствует:
- развитию координации движений и чувства равновесия;
- увеличению полезного объема легких;
- насыщению крови и тканей внутренних органов кислородом.
Забавы в воде укрепляют иммунитет ребенка, делают малыша более выносливым. Водное поло даже уменьшает чувствительность организма к веществам, вызывающим аллергию.
Кроме того, такой спорт развивает в ребенке навыки общения со сверстниками и командной работы, учит честной борьбе и повышает самооценку.
Очень важно, чтобы играющий в водное поло ребенок уверенно держался на воде, умел не только плавать, но и нырять. Это подвижная игра, в которой иногда азарт участников вынуждает их действовать чуть резче, плюс каждый игрок должен уметь двигаться стремительно. Все это ребенка, только привыкающего к воде, может повергнуть в панику.
Польза и вред водного поло для подростков
По мнению специалистов, если обеспечить бурно растущий организм человека достаточной физической активностью, на 40 % можно снизить риски развития сколиоза и на 70 % уменьшить вероятность того, что подросток заинтересуется вредными привычками. Водное поло — игра, которая:
- улучшает осанку и лечит позвоночник, распрямляет его;
- снимает перенапряжение с мышц;
- нормализует активно изменяющийся гормональный фон.
Научно доказано, что плавание в любом стиле ускоряет энергетический обмен у подростка, что является профилактикой ожирения даже в случае, если молодой человек склонен питаться не домашними блюдами, а фаст-фудом.
Читать: Интересные факты о футболе
Специалисты также рекомендуют водное поло для защиты глаз. По статистке, уже к 14 годам более 70 % подростков сталкиваются с нарушениями зрения из-за частого использования компьютеров и смартфонов. В водном поло активно нагружаются глазные мышцы, нормализуется местное кровообращение.
Подводя итоги, можно сказать, что водное поло именно для подросткового возраста совершенно безвредно.
Польза и вред водного поло для взрослых
Ассоциация ревматологов США уверяет, что водное поло можно считать полноценной восстановительной терапией при травмах и заболеваниях суставов в любом возрасте.
Также эта игра в воде полезно нагружает сердце, снижая риск инфаркта. Затрагиваются и сосуды: они становятся более прочными и эластичными. Водное поло также обладает свойствами:
- лечить варикозное расширение вен;
- активировать выработку гормонов радости;
- повышать работоспособность;
- лечить хроническую мигрень;
- предотвращать застой крови во внутренних органах.
Читать: Интересные факты о шоколаде
В сравнении с другими видами спорта водное поло имеет удивительно мало противопоказаний, ведь в воде на тело приходятся нагрузки куда меньшие, чем при схожей активности на суше.
Однако все равно существует список противопоказаний, куда включены:
- бронхиальная астма;
- полученный в последние 48 часов солнечный удар;
- повышенная температура тела.
