водное поло для детей польза

Польза и вред водного поло для детей, подростков, взрослых

11.10.2019
logo

Водное поло — одна из самых увлекательных и полезных игр, какие только возможны в бассейнах и открытых водоемах. Цель игры — забросить мяч в ворота команды-соперника максимальное количество раз за определенный отрезок времени.

Заниматься водным поло человеку полезно в любом возрасте, однако также важно учитывать специфические особенности игры и противопоказания к ней.

Польза и вред водного поло для здоровья детей

Ученые говорят, что дети на инстинктивном уровне обожают воду. Психологи заявляют, что плавание всегда улучшает состояние их нервной системы — лечит бессонницу, неврозы.

Водное поло позволяет ребятам выплескивать энергию и получать необходимые для их растущего организма физические нагрузки. При этом практически без риска травм (ушибы мячом практически исключены).

Читать: Польза ходьбы на коленях

Также водное поло способствует:

  • развитию координации движений и чувства равновесия;
  • увеличению полезного объема легких;
  • насыщению крови и тканей внутренних органов кислородом.

Забавы в воде укрепляют иммунитет ребенка, делают малыша более выносливым. Водное поло даже уменьшает чувствительность организма к веществам, вызывающим аллергию.

Кроме того, такой спорт развивает в ребенке навыки общения со сверстниками и командной работы, учит честной борьбе и повышает самооценку.

Очень важно, чтобы играющий в водное поло ребенок уверенно держался на воде, умел не только плавать, но и нырять. Это подвижная игра, в которой иногда азарт участников вынуждает их действовать чуть резче, плюс каждый игрок должен уметь двигаться стремительно. Все это ребенка, только привыкающего к воде, может повергнуть в панику.

Польза и вред водного поло для подростков

По мнению специалистов, если обеспечить бурно растущий организм человека достаточной физической активностью, на 40 % можно снизить риски развития сколиоза и на 70 % уменьшить вероятность того, что подросток заинтересуется вредными привычками. Водное поло — игра, которая:

  • улучшает осанку и лечит позвоночник, распрямляет его;
  • снимает перенапряжение с мышц;
  • нормализует активно изменяющийся гормональный фон.

Научно доказано, что плавание в любом стиле ускоряет энергетический обмен у подростка, что является профилактикой ожирения даже в случае, если молодой человек склонен питаться не домашними блюдами, а фаст-фудом.

Читать: Интересные факты о футболе

Специалисты также рекомендуют водное поло для защиты глаз. По статистке, уже к 14 годам более 70 % подростков сталкиваются с нарушениями зрения из-за частого использования компьютеров и смартфонов. В водном поло активно нагружаются глазные мышцы, нормализуется местное кровообращение.

Подводя итоги, можно сказать, что водное поло именно для подросткового возраста совершенно безвредно.

Польза и вред водного поло для взрослых

Ассоциация ревматологов США уверяет, что водное поло можно считать полноценной восстановительной терапией при травмах и заболеваниях суставов в любом возрасте.

Также эта игра в воде полезно нагружает сердце, снижая риск инфаркта. Затрагиваются и сосуды: они становятся более прочными и эластичными. Водное поло также обладает свойствами:

  • лечить варикозное расширение вен;
  • активировать выработку гормонов радости;
  • повышать работоспособность;
  • лечить хроническую мигрень;
  • предотвращать застой крови во внутренних органах.

Читать: Интересные факты о шоколаде

В сравнении с другими видами спорта водное поло имеет удивительно мало противопоказаний, ведь в воде на тело приходятся нагрузки куда меньшие, чем при схожей активности на суше.

Однако все равно существует список противопоказаний, куда включены:

  • бронхиальная астма;
  • полученный в последние 48 часов солнечный удар;
  • повышенная температура тела.

Добавить комментарий