10 полезных свойств кресс-салата

Кресс-салат полезные свойства

Кресс-салат – очень полезный продукт, который содержит множество витаминов. Он также обладает низкой калорийностью (32 ккал). Однако нужно учитывать, что кресс-салат считается сильным аллергеном. Поэтому вводить его в рацион необходимо с осторожностью.

Данная зелень оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую и пищеварительную системы. Продукт отличается высокой концентрацией витаминов C, K и бета-каротина. Также в его химический состав входят клетчатка, марганец, медь, кальций, калий, фосфор, железо, магний, витамины A, PP и группы B.

При умеренном употреблении кресс-салат оказывает следующее положительное воздействие на организм:

  • Повышает остроту зрения и уменьшает износ глаз. Продукт препятствует развитию катаракты и дегенерации желтого пятна. Кроме того, он способствует нормализации внутриглазного давления. Это позволяет снизить риск возникновения глаукомы.

Читать: Хлеб с семечками: польза и вред

  • Благоприятно влияет на кровообращение. Кресс-салат повышает эластичность сердечной мышцы, стабилизирует пульс. Он укрепляет сосуды, улучшает кроветворение. Такая зелень помогает уменьшить вероятность развития сердечной недостаточности.

  • Ускоряет обмен веществ и предупреждает появление лишнего веса. Кресс-салат легко усваивается организмом, а также стимулирует расщепление жиров. Он предотвращает возникновение авитаминоза при строгой диете.
  • Насыщает организм антиоксидантами. Продукт минимизирует отрицательное воздействие свободных радикалов на здоровье. Употребление этого растения замедляет процессы старения и снижает вероятность образования злокачественных опухолей.
  • Улучшает состояние кожи. Кресс-салат ускоряет заживление ран, устраняет шелушение и препятствует возникновению морщин. Он является хорошим профилактическим средством против угревой сыпи.
  • Снижает негативное влияние алкоголя и курения. Продукт активизирует вывод вредных веществ из организма, предупреждая возникновение интоксикации. Также кресс-салат стабилизирует работу печени, уменьшает ее износ.

Читать: Польза ходьбы на цыпочках

  • Благотворно воздействует на пищеварительные процессы. Данная зелень улучшает аппетит, помогает избавиться от тошноты. Она положительно влияет на микрофлору кишечника и снижает риск возникновения запора.
  • Повышает сексуальное влечение у мужчин. Этот целебный продукт препятствует развитию простатита и импотенции. Он повышает вероятность успешного зачатия и благоприятно сказывается на физической выносливости.
  • Устраняет повышенную утомляемость и хроническую усталость. Кресс-салат обладает тонизирующим эффектом. Он полезен при эмоциональной нестабильности, гиперсомнии. Также продукт рекомендуется включить в рацион при депрессии.

  • Положительно воздействует на когнитивные функции головного мозга. Кресс-салат стимулирует кровообращение, тем самым повышая концентрацию внимания и способствуя укреплению памяти.

Продукт, несмотря на все полезные свойства, имеет ряд противопоказаний. При несоблюдении суточной нормы он может стать причиной головных болей и инсомнии.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: