10 причин включить в свой рацион соевый сыр тофу

польза соевого сыра тофу

Сыр тофу является отличной альтернативой мясу, так как содержит много белков. Данный продукт имеет в составе клетчатку, витамины K и группы B , а также кальций, железо, магний, марганец, селен, медь, фосфор, цинк. Калорийность соевого сыра составляет 83 ккал.

При употреблении в небольших количествах этот продукт оказывает ряд положительных воздействий на организм человека:

  • Повышает работоспособность и физическую выносливость. Тофу придает энергии, помогает избавиться от повышенной утомляемости и хронической усталости. Сыр благоприятно влияет на концентрацию внимания.
  • Нейтрализует воздействие свободных радикалов. Продукт отличается высокой концентрацией антиоксидантов, стимулирует вывод диоксинов. Таким образом, соевый сыр предотвращает развитие раковых клеток.

Читать: Чернослив с грецким орехом: польза

  • Выводит токсины и тяжелые металлы из организма. Тофу препятствует накоплению вредных веществ, тем самым улучшая общее самочувствие и уменьшая износ печени.
  • Нормализует гормональный баланс и работу женской репродуктивной системы. Соевый сыр уменьшает дискомфорт при ПМС. Также он очень полезен в период менопаузы. Продукт способствует нормализации менструального цикла и помогает избавиться от эмоциональной нестабильности.
  • Поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы. Тофу укрепляет сердечную мышцу и благотворно влияет на пульс. Кроме того, такой сыр активизирует кровообращение головного мозга, снижает риск развития ишемической болезни.
  • Способствует увеличению мышечной массы и похудению. Продукт легко усваивается организмом и предотвращает отложение жиров в организме. Он быстро утоляет чувство голода.
  • Укрепляет иммунитет. Тофу повышает сопротивляемость организма не только к патогенным бактериям, вирусам, но и к грибкам. Он препятствует их росту, замедляет размножение.
  • Улучшает состояние кожного покрова. Продукт замедляет процессы старения, тем самым предупреждая образование морщин. Кроме того, такой сыр устраняет сухость и шелушение кожи, стимулирует заживление ран и препятствует возникновению акне.

Читать: Чай с мятой и лимоном: полезные свойства

  • Благотворно влияет на обмен веществ. Соевый сыр повышает усвояемость железа в организме. Благодаря этому он помогает избежать развития малокровия. Кроме того, продукт восполняет нехватку кальция и марганца.
  • Обеспечивает профилактику атеросклероза и сахарного диабета. Тофу способствует понижению уровня сахара в крови. Также он активизирует вывод холестерина из организма.

Тофу – полезный продукт на основе соевых бобов. Однако при чрезмерном употреблении он вызывает диарею, нарушает выработку гормонов и работу репродуктивной системы. Особенно опасно злоупотребление продуктом для мужчин.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: