Польза и вред дыни: вяленой, сушеной, семена, сок

Дыня полезна для здоровья при умеренном употреблении и учете противопоказаний. Многие едят ее в сушеном и вяленом виде, а также пьют соки на основе этого плода.

Семечки овоща часто используются в народной медицине. Включение их в рацион позволяет снизить риск развития многих заболеваний.

Польза и вред семечек дыни

Семена дыни содержат не меньше полезных веществ, чем мякоть. Данный продукт нормализует работу пищеварительной системы, предупреждая возникновение диареи и запора.

Кроме того, семечки дыни оказывают следующее воздействие на здоровье:

• укрепляют иммунную систему;
• способствуют нормализации водно-солевого баланса;
• препятствуют отложению жиров;
• повышают выносливость;
• придают энергии;
• улучшают состояние волос;
• укрепляют ногти;
• повышают остроту зрения;
• помогают избавиться от чувства сонливости и усталости.

Читать: Шрот из расторопши: польза и вред

Необходимо учитывать, что семечки дыни не рекомендуется употреблять при ожирении и сахарном диабете. Кроме того, данный продукт противопоказан при беременности и грудном вскармливании. Чрезмерное увлечение семенами может привести к повреждению слизистых оболочек ЖКТ, нарушению обмена веществ и гипервитаминозу.

Для мужчин

Семечки дыни особенно полезны для мужчин, чья работа связана с большими физическими нагрузками. Этот продукт поможет избежать развития хронической усталости, апатии и меланхолии.

При умеренном употреблении семена дыни оказывают следующее влияние на мужской организм:

• нормализуют сердечный ритм;
• предотвращают развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы;
• улучшают качество сна;
• предупреждают возникновение бессонницы;
• нормализуют аппетит;
• ускоряют набор мышечной массы.

Читать: Польза и вред чиабатты

Семена дыни снижают износ сердечной мышцы и сосудов. Также они ослабляют симптомы похмелья и уменьшают негативное воздействие алкоголя на здоровье. Однако важно знать, что семечки нельзя употреблять совместно с кисломолочными продуктами и алкогольными напитками. Подобное сочетание оказывает огромную нагрузку на органы ЖКТ и может привести к метеоризму, вздутию живота и нарушению стула. Чрезмерное увлечение данным продуктом приводит к повышению уровня сахара в крови.

Для женщин

Семена дыни являются отличным источником полезных веществ. Они предупреждают развитие авитаминоза и анемии. Кроме того, этот продукт рекомендуется употреблять женщинам, желающим похудеть, так как семечки способствуют расщеплению жиров и улучшают самочувствие.

Семечки дыни следующим образом влияют на состояние женского организма:

• замедляют процессы старения;
• ускоряют рост волос;
• повышают регенерацию клеток;
• стабилизируют работу нервной системы, предотвращая развитие депрессии;
• помогают нормализовать режим сна;
• способствуют быстрому восстановлению после тяжелых физических и умственных нагрузок;
• повышают концентрацию внимания.

Читать: Польза чеснока с черным хлебом

Семена дыни могут навредить здоровью при патологиях ЖКТ. Как и мякоть, семечки нередко вызывают аллергическую реакцию. При беременности и кормлении грудью употреблять данный продукт не рекомендуется из-за того, что он может спровоцировать изжогу и боли в области живота.

Для дыхательной системы

Семечки дыни не оказывают значительного влияния на дыхательную систему. Они укрепляют иммунитет, тем самым снижая риск развития следующих инфекционных заболеваний:

• ларингит;
• ринит;
• ангина;
• трахеит.

Для пищеварительной системы

Семечки нормализуют работу всех органов ЖКТ. Они способствуют выводу токсинов из организма, тем самым уменьшая износ печени и кишечника. Этот продукт подходит для профилактики нарушений стула. Кроме того, семена дыни улучшают аппетит и активизируют пищеварительные процессы.

Следует обратить внимание на то, что при чрезмерном увлечении продукт повышает кислотность желудочного сока. Также он может повредить слизистые оболочки пищевода и желудка. По этой причине подобный перекус противопоказан при язвенной болезни и гастрите.

Читать: Польза чернослива с грецким орехом

Данный продукт нельзя есть при панкреатите и колите, так как он может усугубить течение этих заболеваний и усиливает болевые ощущения.

Для кожи

Семена дыни повышают выработку коллагена, тем самым снижая риск образования морщин. Благодаря тому, что продукт выводит токсины, уменьшается количество кожных высыпаний.

Также семечки улучшают цвет лица и помогают избавиться от сухости кожи, перхоти. Этот продукт ускоряет заживление ранок.

Для половой системы

Семечки оказывают благоприятное влияние на репродуктивную систему. Причем это относится как к мужчинам, так и к женщинам.

Продукт повышает сексуальное влечение и препятствует развитию бесплодия. Он улучшает качество семенной жидкости, увеличивая вероятность зачатия.

Кроме того, семечки оказывают перечень положительных воздействий на женскую половую систему:

• нормализуют менструальный цикл;
• ослабляют дискомфорт во время климакса;
• уменьшают количество выделений.

Также данный продукт повышает усвояемость железа, что особенно важно при менструациях.

Польза и вред сока дыни

Дынный сок может быть не менее полезным, чем свежий плод. Однако это относится только к свежевыжатому соку без добавления сахара. Подобный продукт нормализует обмен веществ и способствует похудению.

Натуральный напиток обладает следующими целебными свойствами:

• устраняет тошноту;
• ослабляет симптоматику при отравлении и аллергии;
• нормализует АД;
• повышает эластичность кожи;
• предотвращает преждевременное старение;
• снижает риск образования тромбов и холестериновых бляшек;
• укрепляет сосуды;
• стабилизирует гормональный фон;
• помогает избавиться от перхоти;
• повышает выносливость;
• устраняет воспалительные процессы в организме;
• нормализует работу печени;
• предупреждает запор;
• уменьшает износ органов зрения;
• препятствует возникновению нарушений сна;
• повышает работоспособность и улучшает настроение;
• укрепляет костную ткань и ногти;
• предотвращает образование камней в мочевыделительной системе;
• помогает избавиться от перепадов настроения, повышенной раздражительности и хронической усталости;
• предупреждает обезвоживание;
• способствует выводу лишней жидкости из организма.

Особенно рекомендуется употреблять данный сок спортсменам. Также он будет полезен при похудении.

Излишнее увлечение продуктом может привести к нарушению водно-солевого баланса и возникновению кариеса. Отказаться от употребления дынного сока придется при наличии следующих заболеваний:

• гастрит с повышенной кислотностью;
• колит;
• сахарный диабет;
• индивидуальная непереносимость;
• язвенная болезнь;
• панкреатит;
• гипервитаминоз.

Необходимо учитывать, что дыня может содержать нитраты и пестициды. Данные химические вещества попадают не только в кожуру, но и в мякоть плода. Подобный продукт может вызывать сильное отравление. Таким образом, следует отдавать предпочтение сокам популярных производителей.

Польза и вред сушеной дыни

При сушке продукт сохраняет большую часть витаминов, макро- и микроэлементов. Сушеная дыня быстро утоляет голод и предотвращает развитие анемии.

Лакомство оказывает следующее влияние на организм:

• повышает усвояемость кальция;
• нормализует работу кишечника;
• укрепляет иммунитет;
• повышает остроту зрения;
• способствует набору мышечной массы;
• устраняет воспалительные процессы;
• способствует выводу шлаков и токсинов;
• улучшает состояние волос;
• замедляет развитие раковых клеток;
• помогает уменьшить содержание холестерина в крови;
• активизирует кроветворение;
• улучшает кровообращение головного мозга;
• укрепляет память;
• ускоряет регенерацию тканей;
• повышает половое влечение;
• предупреждает образование отеков;
• устраняет растяжки кожи и морщины;
• уменьшает негативное влияние стрессов на здоровье.

Сушеная дыня обладает высокой калорийностью. По этой причине она не может быть включена в состав диет для похудения. Данный продукт при чрезмерном употреблении негативно влияет на состояние зубной эмали и может вызывать изжогу. Сушеная дыня противопоказана людям, страдающим от язвенной болезни, панкреатита и сахарного диабета.

Польза и вред вяленой дыни

Вяленый продукт считается более полезным, чем сушеный, так как не проходит такой длительной термической обработки. С другой стороны, в его состав чаще входят вредные добавки, которые увеличивают срок хранения.

Качественная вяленая дыня обладает рядом полезных свойств:

• улучшает аппетит;
• предотвращает авитаминоз;
• нормализует работу органов ЖКТ;
• повышает эластичность сердечно мышцы и сосудов;
• препятствует образованию холестериновых бляшек;
• предупреждает отложение жиров в организме;
• выводит шлаки и токсины;
• повышает работоспособность;
• придает энергии;
• улучшает состояние кожи;
• повышает концентрацию внимания;
• нормализует свертываемость крови;
• укрепляет кости;
• предупреждает возникновение тахикардии и аритмии;
• уменьшает износ нервной системы;
• повышает выносливость;
• помогает избавиться от нарушений сна;
• стабилизирует психоэмоциональное состояние;
• препятствует развитию онкологических заболеваний.

Вяленый продукт следует с осторожностью включать в рацион при ожирении, нарушениях в работе печени. Кроме того, лакомство противопоказано при повышенной чувствительности зубной эмали, язвенной болезни, сахарном диабете. Не рекомендуется употреблять вяленую дыню в период беременности и кормления грудью.