Финики — жемчужина и звезда современного здорового рациона. В этих фруктах с пальм содержится весь комплекс питательных веществ, необходимых человеку (хотя и неверна городская легенда о том, что можно годами сидеть ни них и воде).
Особую ценность сухофрукты представляют для беременных женщин и детей. Эти категории людей больше других нуждаются в полноценном, сбалансированном питании. Роскошный плюс фиников заключается и в том, что они не поступают на прилавок как ГМО-продукт.
Польза и вред фиников при беременности на поздних сроках
В этот период многие женщины страдают от отеков, но прием мочегонных чреват последствиями — нарушается работа почек, из организма вымываются минералы. Финики нормализуют работу мочевыделительной системы, а также не позволяют костям терять кальций, повышают усвояемость витаминов из продуктов питания.
На поздних сроках беременности огромная нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат женщины. Биологически активные вещества фиников (пигменты, Омега-3) снимают воспаление с суставов, укрепляют мышечный корсет спины, делают более эластичными связки.
Читать: Какая польза от вареной свеклы
Антиоксидантные свойства этих плодов положительно влияют на молочные железы женщины — нередко процессы, предшествующие лактации, провоцируют мастопатию.
Некоторые специалисты полагают, что финики на поздних сроках небезопасно употреблять помногу из-за их свойства вызывать сокращения матки. Однако это информация не получила всеобщего научного одобрения.
Польза и вред фиников для беременных женщин на ранних сроках
В этот период у женщин нередко возрастает аппетит. Врачи одобряют такое явление, ведь будущая мамочка должна набирать полезный вес. Финик замечательно насыщает и содержит простые углеводы, в 100 г плодов — 281 ккал.
Органические кислоты и флавоноиды продукта помогают устранять симптомы токсикоза. Финик содержит много калия и кальция, в которых нуждается беременная для:
- поддержания здоровья сердца;
- формирования скелета плода.
В первые 2 месяца беременности серьезные изменения претерпевает эндокринная система женщины, а финики регулируют выработку эстрогенов и гормонов стресса.
Читать: Польза цикория для женщин при похудении
Благодаря клетчатке финики предотвращают запоры, а также выводят из организма женщины все вредные вещества — холестерин, радионуклиды, соли тяжелых металлов.
Более того, регулярное употребление фиников способно не допустить заражения женщины паразитами, обитающими, например, в речной рыбе.
Подводя итоги, можно сказать, что финики для беременных женщин на ранних сроках не представляют вреда.
Польза и вред фиников для детей
Дети, как известно, обожают сладкое. Финики — деликатесные сухофрукты с легкоусвояемыми сахарами, питающими детский головной мозг. Углеводы нужны деткам, чтобы хорошо учиться, развивать в себе творческие способности и не переутомляться.
Финики — питательное лакомство, улучшающее работу поджелудочной, которая, по мнению ученых, ответственна частично за формирование пищевых привычек ребенка.
Читать: Польза булочек с отрубями
Комплекс витаминов В и К из фиников положительно влияет на нервную систему малышей:
- лечит бессонницу и прогоняет страшные сны;
- избавляет от чрезмерной нервной возбудимости.
Ученые из Берлина утверждают, что финики препятствуют искривлению позвоночника и способствуют росту и развитию организма по нормам возраста.
Но как бы ни были хороши финики для детского рациона, важно помнить о том, что они очень сладкие и при переедании нарушают у малышей пищеварение, вызывают раздражительность, а также способствуют развитию кариеса.
