Польза и вред фиников для беременных, детей

польза фиников при беременности

Финики — жемчужина и звезда современного здорового рациона. В этих фруктах с пальм содержится весь комплекс питательных веществ, необходимых человеку (хотя и неверна городская легенда о том, что можно годами сидеть ни них и воде).

Особую ценность сухофрукты представляют для беременных женщин и детей. Эти категории людей больше других нуждаются в полноценном, сбалансированном питании. Роскошный плюс фиников заключается и в том, что они не поступают на прилавок как ГМО-продукт.

Польза и вред фиников при беременности на поздних сроках

В этот период многие женщины страдают от отеков, но прием мочегонных чреват последствиями — нарушается работа почек, из организма вымываются минералы. Финики нормализуют работу мочевыделительной системы, а также не позволяют костям терять кальций, повышают усвояемость витаминов из продуктов питания.

На поздних сроках беременности огромная нагрузка ложится на опорно-двигательный аппарат женщины. Биологически активные вещества фиников (пигменты, Омега-3) снимают воспаление с суставов, укрепляют мышечный корсет спины, делают более эластичными связки.

Читать: Какая польза от вареной свеклы

Антиоксидантные свойства этих плодов положительно влияют на молочные железы женщины — нередко процессы, предшествующие лактации, провоцируют мастопатию.

Некоторые специалисты полагают, что финики на поздних сроках небезопасно употреблять помногу из-за их свойства вызывать сокращения матки. Однако это информация не получила всеобщего научного одобрения.

Польза и вред фиников для беременных женщин на ранних сроках

В этот период у женщин нередко возрастает аппетит. Врачи одобряют такое явление, ведь будущая мамочка должна набирать полезный вес. Финик замечательно насыщает и содержит простые углеводы, в 100 г плодов — 281 ккал.

Органические кислоты и флавоноиды продукта помогают устранять симптомы токсикоза. Финик содержит много калия и кальция, в которых нуждается беременная для:

  • поддержания здоровья сердца;
  • формирования скелета плода.

В первые 2 месяца беременности серьезные изменения претерпевает эндокринная система женщины, а финики регулируют выработку эстрогенов и гормонов стресса.

Читать: Польза цикория для женщин при похудении

Благодаря клетчатке финики предотвращают запоры, а также выводят из организма женщины все вредные вещества — холестерин, радионуклиды, соли тяжелых металлов.

Более того, регулярное употребление фиников способно не допустить заражения женщины паразитами, обитающими, например, в речной рыбе.

Подводя итоги, можно сказать, что финики для беременных женщин на ранних сроках не представляют вреда.

Польза и вред фиников для детей

Дети, как известно, обожают сладкое. Финики — деликатесные сухофрукты с легкоусвояемыми сахарами, питающими детский головной мозг. Углеводы нужны деткам, чтобы хорошо учиться, развивать в себе творческие способности и не переутомляться.

Финики — питательное лакомство, улучшающее работу поджелудочной, которая, по мнению ученых, ответственна частично за формирование пищевых привычек ребенка.

Читать: Польза булочек с отрубями

Комплекс витаминов В и К из фиников положительно влияет на нервную систему малышей:

  • лечит бессонницу и прогоняет страшные сны;
  • избавляет от чрезмерной нервной возбудимости.

Ученые из Берлина утверждают, что финики препятствуют искривлению позвоночника и способствуют росту и развитию организма по нормам возраста.

Но как бы ни были хороши финики для детского рациона, важно помнить о том, что они очень сладкие и при переедании нарушают у малышей пищеварение, вызывают раздражительность, а также способствуют развитию кариеса.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: