Лимон является одним из наиболее популярных фруктов. Его часто добавляют в различные блюда и напитки. Этот фрукт характеризуется богатым составом. Он содержит витамины группы В, РР, Е, С, Е, золу, лимонную кислоту, клетчатку, органические кислоты, молибден, серу, магний, медь, кальций, фосфор, цинк, натрий, бор, хлор и фтор. Лимон при умеренном его употреблении помогает оздоровить организм и избавиться от лишнего веса.
Польза и вред воды с лимоном для похудения
Питье такого напитка является одним из распространенных способов похудения. Данный метод предполагает ежедневное употребление лимонной воды в течение нескольких недель. Снижение веса в данном случае происходит за счет следующих процессов:
- ускорение метаболизма;
- очищение органов ЖКТ от солей тяжелых металлов;
- улучшение работы пищеварительной системы;
- восполнение нехватки витаминов;
- уменьшение чувства голода.
Вода с лимоном быстро выводится из организма, не вызывает отеков и повышенной нагрузки на почки. Кроме того, данный напиток помогает при хроническом запоре, головных болях, укрепляет иммунитет, предупреждает образование камней в мочевом пузыре и облегчает боль в мышцах.
Читать: Польза и вред творога вечером
Следует учитывать, что неумеренное употребление лимонной воды сильно повреждает зубную эмаль и часто приводит к развитию кариеса. Поэтому после выпитого напитка рекомендуется прополоскать рот водой с добавлением соды. Не рекомендуется чистить зубы после употребления воды с лимоном, так как это еще больше повреждает эмаль.
Данный напиток может нанести вред организму при наличии следующих проблем со здоровьем:
- гастрит с повышенной кислотностью;
- аллергия на цитрусовые;
- панкреатит;
- патологии печени;
- язвенная болезнь;
- повышенная чувствительность зубной эмали.
Также не стоит пить лимонную воду в период кормления грудью.
Польза и вред зеленого чая с лимоном для похудения
В составе этого напитка присутствуют вещества, которые способствуют расщеплению жира и ускоряют метаболизм. Наиболее эффективен теплый чай без добавления сахара. Он при регулярном употреблении оказывает следующее положительное влияние на здоровье:
- укрепляет иммунитет;
- предупреждает целлюлит;
- поддерживает здоровье кожи;
- способствует выработке коллагена;
- улучшает здоровье волос и ногтей;
- укрепляет десны;
- помогает избавиться от сонливости, стресса, тревожности и хронической усталости;
- эффективно утоляет жажду;
- способствует нормальной работе пищеварительной системы;
- замедляет процесс старения клеток.
Читать: Польза катыка
Зеленый чай с лимоном можно сочетать с молоком, добавлять в него корицу или гибискус для ускорения процесса сжигания жира. Следует учитывать, что данный напиток полезен не для всех. Он может нанести вред организму при наличии следующих заболеваний:
- гипертония;
- аритмия;
- бессонница;
- язвенная болезнь;
- камни в почках и мочевом пузыре;
- патологии щитовидной железы.
Пожилым людям и беременным женщинам следует употреблять такой чай только после консультации с врачом.
Польза и вред меда с лимоном для похудения
Употребление меда с лимоном способствует похудению, помогает при депрессии и усталости, а также положительно влияет на пищеварение. Кроме того, медово-лимонная диета оказывает следующее положительное воздействие на здоровье:
- очищает органы ЖКТ от вредных веществ;
- повышает сопротивляемость организма вирусным и инфекционным заболеваниям;
- способствует нормальной работе нервной системы;
- улучшает здоровье кожи, волос и ногтей;
- предупреждает авитаминоз.
Не рекомендуется есть продукты, содержащие большое количество мочевой кислоты (мясо, грибы, яйца и др.), совместно с медом и лимоном. Лимонно-медовая диета противопоказана при непереносимости данных продуктов, серьезных патологиях ЖКТ, сахарном диабете и заболеваниях печени в стадии обострения.