Польза и вред лимона для похудения

лимон польза и вред для похудения

Лимон является одним из наиболее популярных фруктов. Его часто добавляют в различные блюда и напитки. Этот фрукт характеризуется богатым составом. Он содержит витамины группы В, РР, Е, С, Е, золу, лимонную кислоту, клетчатку, органические кислоты, молибден, серу, магний, медь, кальций, фосфор, цинк, натрий, бор, хлор и фтор. Лимон при умеренном его употреблении помогает оздоровить организм и избавиться от лишнего веса.

Польза и вред воды с лимоном для похудения

Питье такого напитка является одним из распространенных способов похудения. Данный метод предполагает ежедневное употребление лимонной воды в течение нескольких недель. Снижение веса в данном случае происходит за счет следующих процессов:

  • ускорение метаболизма;
  • очищение органов ЖКТ от солей тяжелых металлов;
  • улучшение работы пищеварительной системы;
  • восполнение нехватки витаминов;
  • уменьшение чувства голода.

Вода с лимоном быстро выводится из организма, не вызывает отеков и повышенной нагрузки на почки. Кроме того, данный напиток помогает при хроническом запоре, головных болях, укрепляет иммунитет, предупреждает образование камней в мочевом пузыре и облегчает боль в мышцах.

Читать: Польза и вред творога вечером

Следует учитывать, что неумеренное употребление лимонной воды сильно повреждает зубную эмаль и часто приводит к развитию кариеса. Поэтому после выпитого напитка рекомендуется прополоскать рот водой с добавлением соды. Не рекомендуется чистить зубы после употребления воды с лимоном, так как это еще больше повреждает эмаль.

Данный напиток может нанести вред организму при наличии следующих проблем со здоровьем:

  • гастрит с повышенной кислотностью;
  • аллергия на цитрусовые;
  • панкреатит;
  • патологии печени;
  • язвенная болезнь;
  • повышенная чувствительность зубной эмали.

Также не стоит пить лимонную воду в период кормления грудью.

Польза и вред зеленого чая с лимоном для похудения

В составе этого напитка присутствуют вещества, которые способствуют расщеплению жира и ускоряют метаболизм. Наиболее эффективен теплый чай без добавления сахара. Он при регулярном употреблении оказывает следующее положительное влияние на здоровье:

  • укрепляет иммунитет;
  • предупреждает целлюлит;
  • поддерживает здоровье кожи;
  • способствует выработке коллагена;
  • улучшает здоровье волос и ногтей;
  • укрепляет десны;
  • помогает избавиться от сонливости, стресса, тревожности и хронической усталости;
  • эффективно утоляет жажду;
  • способствует нормальной работе пищеварительной системы;
  • замедляет процесс старения клеток.

Читать: Польза катыка

Зеленый чай с лимоном можно сочетать с молоком, добавлять в него корицу или гибискус для ускорения процесса сжигания жира. Следует учитывать, что данный напиток полезен не для всех. Он может нанести вред организму при наличии следующих заболеваний:

  • гипертония;
  • аритмия;
  • бессонница;
  • язвенная болезнь;
  • камни в почках и мочевом пузыре;
  • патологии щитовидной железы.

Пожилым людям и беременным женщинам следует употреблять такой чай только после консультации с врачом.

Польза и вред меда с лимоном для похудения

Употребление меда с лимоном способствует похудению, помогает при депрессии и усталости, а также положительно влияет на пищеварение. Кроме того, медово-лимонная диета оказывает следующее положительное воздействие на здоровье:

  • очищает органы ЖКТ от вредных веществ;
  • повышает сопротивляемость организма вирусным и инфекционным заболеваниям;
  • способствует нормальной работе нервной системы;
  • улучшает здоровье кожи, волос и ногтей;
  • предупреждает авитаминоз.

Не рекомендуется есть продукты, содержащие большое количество мочевой кислоты (мясо, грибы, яйца и др.), совместно с медом и лимоном. Лимонно-медовая диета противопоказана при непереносимости данных продуктов, серьезных патологиях ЖКТ, сахарном диабете и заболеваниях печени в стадии обострения.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: