томатный сок польза для женщин и вред

Польза и вред томатного сока для организма женщины

07.05.2020
logo

Практически в любом продуктовом магазине сегодня можно найти томатный сок. Этот напиток пользуется особой популярностью у женщин. Если речь идет о продукте, полученном из настоящих свежих помидоров, то его полезно употреблять для похудения, при беременности, а также использовать для ухода за кожей лица. Но в каких случаях можно пить томатный сок без опаски за здоровье, а в каких от него придется воздержаться? Об этом далее в статье.

Польза и вред пакетированного томатного сока для женщин при похудении

В продаже чаще всего встречается готовый томатный сок в стеклянной таре (трехлитровых банках) или бумажных пакетах. Многие считают пакетированный сок не особо полезным. Но сейчас почти любые промышленные соки производятся из готового концентрата, например, томатной пасты.

Свойства сока и его действие на организм зависят от ряда факторов: качества и экологической чистоты исходного сырья, соблюдения рецептуры и технологии приготовления, наличия или отсутствия в составе продукта искусственных добавок, сахара, соли, консервантов и красителей. Поэтому при выборе нужно учитывать все эти составляющие.

Читать: Польза йоги для женщин после 40

Можно найти более натуральный томатный сок в пакетах и принимать его для похудения. Обычно женщины используют напиток в чистом виде, в качестве перекуса или замены одного из приемов пищи. На основе сока также готовят смузи.

В стакане помидорного сока содержится 2/3 от суточной нормы витамина С и примерно четрветь нормы витамина А (в виде каротиноидов). Присутствуют и другие витамины (В1, В3, В9, К) и минералы (медь, марганец, калий, магний), но в процентном отношении их содержание невелико.

На диетическом питании томатный сок полезно пить для:

  • нормализации пищеварительных процессов;
  • улучшения обмена веществ;
  • мягкого очищения кишечника и регулирования стула;
  • усиления процессов детоксикации;
  • избавления от лишней жидкости и отеков;
  • снятия умственного и нервного перенапряжения;
  • восполнения полезных веществ и витаминов;
  • снижения холестерина и сахара крови.

Возможный вред от употребления томатного сока в пакетах связан с большим количеством добавленной соли. Хлорид натрия делает продукт более вкусным и позволяет ему долго не портиться. Но возникает проблема избыточного потребления соли. В некоторых марках сока ее более 40 % суточной нормы в одном литре, а это очень много и может вызвать проблемы с давлением и почками у женщин, страдающих гипертонией.

Еще одна опасность – в пакетированном томатном соке нередко присутствует добавленный сахар, что также весьма нежелательно.

Но даже 100 % натуральный сок из помидоров противопоказан для людей с высоким уровнем кислотности желудочного сока, изжогой и повышенной мочевой кислотой. При этих состояниях чрезмерное употребление напитка способно ухудшить состояние и наносит вред организму. Поэтому важно внимательно следить за своим самочувствием и не превышать суточной нормы.

Польза и вред томатного сока для беременных женщин

В период беременности многие специалисты рекомендуют включать в свой рацион томатный сок, но только приготовленный в домашних условиях из свежих помидоров. Однако предварительно стоит проконсультироваться у наблюдающего врача, так как напиток не всегда несет только пользу.

С помощью томатного сока можно восполнить дефицит необходимых витаминов и минералов и предотвратить авитаминоз, от которого часто страдают будущие мамы. Кроме того, напиток обладает следующими полезными свойствами:

  • улучшает работу сердца и сосудов;
  • понижает внутричерепное давление;
  • устраняет запоры и вздутие живота;
  • защищает от простудных заболеваний и гриппа;
  • снимает воспаление;
  • поднимает настроение и избавляет от депрессии;
  • хорошо утоляет жажду, если не содержит соли;
  • снижает «плохой» холестерин;
  • улучшает текучесть крови;
  • уменьшает вероятность онкологии из-за перестройки гормональной системы;
  • минимизирует токсикоз беременных.

Читать: Польза свеклы при беременности

Нельзя пить томатный сок беременным при наличии аллергии на помидоры, а также имеющим хронические заболевания:

  • панкреатит;
  • гастрит с высокой кислотностью и язва;
  • холецистит;
  • нарушения пищеварения;
  • спазмы желудка и кишечника.

Польза и вред томатного сока для женщин для лица

Свежий томатный сок можно использовать как косметическое средство: наносить его на волосы, кожу и лицо. Регулярное применение продукта для ухода за лицом вместо косметических средств:

  • осветляет и омолаживает кожу;
  • снимает лишнюю жирность;
  • избавляет от прыщей и черных точек;
  • очищает от грязи и мертвых клеток;
  • убирает зуд, красноту и раздражение;
  • сужает поры;
  • восстанавливает поврежденные клетки при солнечных ожогах;
  • стимулирует образование коллагена, придает упругость, гладкость и убирает мелкие морщины.

При наружном использовании противопоказаний к применению томатного сока нет за исключением случаев индивидуальной непереносимости.

Добавить комментарий