Польза и вред йоги для здоровья женского организма

йога польза для женского здоровья

Историки полагают, что чем-то похожим на йогу женщины занимались еще в Древнем Вавилоне. Однако только в индийской цивилизации йога получила полноценное развитие на протяжении тысячелетий и до наших дней дошла практически неизменной.

Современные медики убеждены, что различные направления йоги потрясающе положительно влияют на женский организм, а отдельные ее позы по эффективности превосходят лекарства! Для полноценного влияния йоги на организм женщинам рекомендуется посвящать ей время хотя бы 2-3 раза в неделю.

Польза и вред от занятий флай йогой для женского организма

Флай йога позволяет женщине уже с первых занятий:

  • лечить заболевания спины;
  • повышать гибкость тела;
  • безопасно разрабатывать мышцы после травм и тяжелых болезней, исключавших физическую активность;
  • улучшать ток крови и лимфы в ногах, обеспечивая профилактику варикоза;
  • предупреждать застойные процессы в малом тазу, что защищает от многих гинекологических заболеваний и даже бесплодия.

Читать: Польза ходьбы гуськом для мужчин

Женщины, предпочитающие флай йогу, вскоре замечают такие эффекты от тренировок:

  • нормализацию сна;
  • отсутствие ПМС и более легкое течение менструации;
  • улучшение состояния кожных покровов, волос и ногтей;
  • повышение эластичности мышц;
  • достижение больших результатов при выполнении фитнес-упражнений, направленных на совершенствование фигуры.

От флай йоги рекомендуется отказаться представительницам прекрасного пола, склонным к обморокам и страдающим от головокружения невыясненной этиологии, а также при повышенном внутричерепном давлении.

Польза и вред танца йоги каушики для женщины

Танец каушики нередко воспринимается как развлечение, разминка перед более серьезными упражнениями и средство снятия нервного напряжения, расширения сознания и погружения в глубины собственного «Я».

Хроническая усталость, головокружение от малейшей тревоги, укачивание в транспорте или на парковых аттракционах — каушики помогает во множестве случаев.

Читать: Польза плавания брассом

Йога каушики улучшает обмен веществ в целом и недурно сжигает калории, что позволяет считать ее полезной для снижения веса. Также это удивительное аэробное упражнение:

  • активирует синтез гормонов «радости»;
  • возбуждает здоровый аппетит;
  • улучшает осанку, позволяя избавиться даже от хронической сутулости;
  • нормализует потоотделение;
  • улучшает кровообращение в руках, развивает мелкую моторику;
  • укрепляет иммунитет.

Многие женщины отмечают, что благодаря каушики смогли открыть и развить в себе творческие способности.

Танцем йоги каушики с осторожностью должны заниматься те представительницы прекрасного пола, у кого диагностировано смещение межпозвонковых дисков.

Польза и вред позы бабочки в йоге для женщин

По отзывам, у многих женщин периодическое выполнение этой позы улучшает самочувствие при беременности. Поза бабочки рекомендуется тем, кто увлечен верховой ездой и пилонными танцами.

Эта одна из наиболее популярных в мире асан, позволяющая легко осваивать глубокое дыхание животом и диафрагмой.

Читать: Польза и вред перекиси водорода для зубов

Ученые из университета Лос-Анджелеса установили, что поза бабочки:

  • способствует нормализации гормонального фона;
  • препятствует окислительным процессам в организме;
  • укрепляет иммунитет;
  • обеспечивает профилактику грыжи;
  • активирует регенерацию хрящевых тканей;
  • улучшает работу почек.

Поза бабочки в йоге считается одной из наиболее простых и безвредных, однако у некоторых женщин она может временно ухудшить самочувствие в дни менструации (а в первые 3 суток этого периода от йоги вообще лучше отказаться). Также не стоит выполнять ее при обострении воспалительных суставных заболеваний.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: