айкидо польза и вред

Польза и вред занятий айкидо для здоровья

06.10.2019
logo

Айкидо, возникшее на стыке японских философии и боевых искусств, имеет миллионы поклонников по всему миру. Уникальность этого вида спорта заключается в том, что владеющий айкидо заботиться не только о защите своей персоны, но и о том, чтобы не причинить вреда нападающему. Специалисты рекомендуют айкидо для всех возрастов как искусство самообороны и самосовершенствования на телесном и духовном планах.

Польза и вред айкидо для здоровья детей

Айкидо для самых маленьких (от 5-6 лет) большей частью состоит из обучения ребенка обращению с собственным телом — координация движений, тренировка падений, умение повторять движения за учителем «подобно зеркалу».

Именно айкидо многие родители выбирают потому, что, как уже было сказано, это боевое искусство с минимумом «агрессии» на противника. Айкидо для детей способствует:

  • развитию мелкой моторики;
  • укреплению опорно-двигательного аппарата;
  • развитию дисциплинированности;
  • принятию в свой характер неконфликтности;
  • улучшению состояния нервной системы.

Читать: Польза и вред бега по утрам

Последнее означает, что ребенок слаще спит, не капризничает и даже лучше учится. На это влияет и то, что большинство детей видят айкидо не игрой, а чем-то серьезным, до чего их допустили мудрые взрослые.

Специалисты настаивают, что детям, переболевшим гриппом или вирусной ангиной, следует отложить на несколько недель занятия айкидо (точно подскажет лечащий врач). Также это боевое искусство противопоказано при серьезных заболеваниях сердца и спины.

Польза и вред айкидо для подростков

В Японии считают, что время для изучения настоящего айкидо приходит, когда человеку исполнится 12-13 лет. Все, пройденное до этого, — легкая версия, не настоящее айкидо, а лишь подготовка к нему, но, как было отмечено выше, необходимая.

Безусловно, нельзя не отметить, что айкидо, если его преподают хорошо, служит приобретению не только навыков самообороны, но и социализации через общение с учителем, другими ребятами, даже когда они – «противники».

Читать: Польза и вред скандинавской ходьбы с палками

Ученым известно, что айкидо полезно для подростков следующим:

  • улучшением осанки;
  • лечением хронических головных болей;
  • укреплением иммунитета;
  • профилактикой заболеваний глаз.

Подросткам следует учитывать, что, несмотря на все принципы «без вреда», в айкидо все-таки можно получить травмы, особенно не очень опытному человеку.

Польза и вред айкидо для взрослых

В Канаде айкидо настойчиво рекомендует для нормализации массы тела, а также улучшения результатов длительных программ детоксикации организма (обязательно помимо спорта включающих также правильное питание).

Для женщин айкидо полезно тем, что ускоряет кровообращение внутренних органов, а это здоровье щитовидной и поджелудочной желез, почек и матки. У мужчин этот вид боевых искусств устраняет застойные процессы в органах малого таза и лечит простатит.

Читать: Польза плавания

Также взрослым стоит заниматься айкидо, если беспокоят:

  • хронические слабость и сонливость на фоне малоподвижного образа жизни;
  • частые судороги в мышцах;
  • варикозное расширение вен (на ранней стадии);
  • потливость и учащенное сердцебиение в стрессовых ситуациях.

Научно доказано, что айкидо улучшает обмен веществ на клеточном уровне. Оно поддержит организм даже при:

  • сезонном авитаминозе;
  • акклиматизации в новом климате;
  • восстановлении организма после длительного приема антибиотиков.

Многие популярные методики саморазвития оказываются более эффективны, если следовать им на фоне регулярных занятий айкидо. Хорошо известно, что это боевое искусство помогает человеку стать более уравновешенным, уверенным в себе и целеустремленным.

Взрослым нельзя заниматься айкидо при склонности к вывихам и обострении хронических заболеваний.

Добавить комментарий