Польза и вред йоги: дыхание огня, кундалини, бикрам

дыхание огня в йоге польза и вред

Искусство йоги почти столь же трудно постижимо, как устройство Вселенной. Однако сегодня в мире она обретает все большую популярность. Многие ее направления успешно адаптируются с той целью, чтобы быть доступными людям, кто не желает посвящать изучению йоги всю жизнь, но совсем не прочь извлечь из занятий максимум пользы.

Польза и вред дыхания огня в йоге

Физическая нагрузка в виде асан здесь служит лишь дополнением к непрерывному циклу дыхания. Освоение этой практики требует времени, но результаты ошеломляют:

  • исчезает тяга к никотину и происходит регенерация пораженных курением тканей;
  • увеличивается объем легких;
  • повышается адаптивность организма;
  • снижается вероятность развития рака груди и простаты;
  • нормализуется артериальное и внутричерепное давление.

Читать: Польза ходьбы гусиным шагом

Затрагивая нервную систему, дыхание огня в йоге наделят человека не иссякающим запасом хорошего настроения, бодрости, творческого вдохновения и устойчивости к стрессам.

По мнению ряда ученых, данная разновидность йоги может отодвигать у женщин наступление климакса и лечить у мужчин эректильную дисфункцию.

Практика дыхания огня в йоге строго противопоказана при бронхиальной астме. Также не стоит заниматься ею в период сильных магнитных бурь и при инфекционных, воспалительных заболеваниях дыхательной системы. Строго говоря, препятствиями для нее являются даже обычный простудный кашель и заложенность носа.

Польза и вред йоги кундалини для женщины

Интенсивные физические упражнения, продуманная техника дыхание и тонкая работа с энергией, сосредоточенной в организме человека у снования позвоночника, — вот что в двух словах представляет собой йога кундалини.

Женщины всего мира ценят ее за возможность заняться духовным саморазвитием, не забывая также заботиться о теле. Этой йогой полагается заниматься без спешки и регулярно.

В ней все усилия женщины направляются на:

  • раскрытие собственного Я и установления гармоничной связи со Вселенной;
  • повышение самооценки и развитие творческого начала личности;
  • полноценное ощущение собственного тела, как инструмента познания мира.

Читать: Польза бега с утяжелителями на ногах

Йога кундалини способствует:

  • исчезновению симптомов ПМС;
  • благополучному течению беременности и периода лактации;
  • улучшению состояния кожи, волос и ногтей;
  • коррекции расстройств пищевого поведения;
  • омоложению организма.

Она также улучшает зрение, способности к восприятию вкусов, запахов и звуков.

Польза и вред йоги бикрам

Специфика данного направления йоги заключается в слиянии 26 физических и 2 дыхательных упражнений, выполняемых в определенной последовательности в горячем помещении — температура воздуха достигает +40° С.

Именно благодаря жаре мышцы и соединительные ткани быстро адаптируются к нагрузкам и воспринимают их особым образом. Последнее время бикрам йогу хвалят косметологи — она чудесно раскрывает поры, очищает кожные покровы, усиливает питание клеток.

Читать: Польза плавания при беременности

Уже после первого занятия из организма выходит огромное количество токсичных веществ, включая радионуклиды, холестерин, продукты распада антибиотиков, шлаки. Понижается уровень глюкозы в крови, но эритроциты, необходимые для профилактики анемии, растут.

По мнению диетологов, йога бикрам не только «сжигает» жир, но и нормализует обмен веществ в целом, препятствуя возврату лишнего веса.

Подобные занятия повышают иммунитет и укрепляют организм не хуже, чем закаливания холодной водой.

Бикрам йога разгоняет аминокислотный обмен и усиливает кровообращение, что ценно для лечения многих хронических заболеваний.

Йога бикрам не подходит людям с пороками сердца, хронической гипертонией, склонностью к обморокам, беременным женщинам.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: