Чечевица отличается достаточно высоким содержанием белков. Этот представитель бобовых содержит много витаминов B1 и B9, клетчатки, меди, а также железа. Калорийность продукта составляет 352 ккал.
Чечевица оказывает благотворное воздействие на пищеварительную, сердечно-сосудистую, эндокринную и репродуктивную системы. Она обладает следующими целебными свойствами:
- Улучшает состояние ногтей, волос и кожи. Продукт стимулирует заживление ран и ожогов, снижает риск развития кожных заболеваний. Чечевица является отличным профилактическим средством против угревой сыпи, помогает устранить сухость волос, ломкость ногтей, перхоть.
- Нормализует выработку гормонов и благотворно влияет на работу женской репродуктивной системы. Чечевица предупреждает возникновение нарушений гормонального фона, уменьшает дискомфорт во время ПМС, а также способствует стабилизации менструального цикла.
- Помогает избавиться от потери аппетита и нарушений стула. Этот продукт активизирует пищеварительные процессы, благотворно влияет на перистальтику кишечника.
- Ослабляет симптоматику при интоксикации. Чечевица выводит токсины и тяжелые металлы из организма, препятствует их накоплению. Продукт уменьшает негативное воздействие алкоголя на здоровье.
- Повышает потенцию и препятствует возникновению мужского бесплодия. Данный представитель семейства бобовых улучшает кровообращение, тем самым положительно влияя на половое влечение.
- Благоприятно воздействует на когнитивные функции головного мозга. Чечевица повышает работоспособность. Она особенно полезна для людей, чья работы связана с тяжелыми умственными нагрузками.
Читать: Ходьба на ягодицах: польза
- Поддерживает эластичность сердечной мышцы. Продукт способствует расширению сосудов, нормализует АД, уменьшает вероятность возникновения инсульта, инфаркта.
- Способствует похудению и увеличению мышечной массы. Чечевица благотворно влияет на физическую выносливость, позволяет надолго утолить чувство голода. Также она стимулирует расщепление жиров.
- Ускоряет обмен веществ. Продукт не только обладает богатым составом, но и повышает усвояемость ряда полезных элементов. Этот представитель бобовых значительно снижает вероятность развития анемии.
- Избавляет от повышенной утомляемости и хронической усталости. Чечевица придает энергии, помогает избавиться от чувства сонливости. Она положительно воздействует на качество сна, повышает стрессоустойчивость.
Таким образом, чечевица повышает работоспособность и улучшает внешний вид. Она полезна для людей любого возраста и пола.
