Напиток из какао-порошка обладает уникальными вкусовыми качествами и множеством полезных свойств. Он применяется в кулинарии, косметологии, официальной и народной медицине.
Какао содержит витамины РР, группы В, D, А, С, флавоноиды, кофеин, теобрамин, жирные кислоты, антиоксиданты, медь, натрий, марганец, магний, молибден, серу, железо, фосфор, хлор, кальций, фтор и цинк. Продукт полезен для сердца и сосудов, нервной системы, а также улучшает мозговую деятельность и нормализует обмен веществ.
Польза и вред напитка какао при похудении
Для эффективного снижения веса рекомендуется пить напиток без дополнительных ингредиентов (сливки, молоко, сахар и др.). Какао при похудении можно включать в меню только в качестве перекуса, призванного устранить чувство голода.
В диетическом питании используется специальный напиток при похудении. Для его приготовления нужно развести 3 чайные ложки какао в одном стакане воды. Калорийность одной порции этого напитка составит 60 ккал. Напиток для похудения можно употреблять в качестве полноценного завтрака. Для ускорения процесса снижения веса можно добавлять какао-порошок в протеиновые смеси.
Читать: Польза в йоге позы бабочки
Употребление напитков на основе какао в период диеты оказывает следующее положительное воздействие на здоровье:
- предупреждает возникновение растяжек кожи;
- снижает аппетит;
- надолго восполняет запасы энергии;
- помогает при депрессии, раздражительности и апатии;
- укрепляет сердце и сосудистые стенки;
- предупреждает атеросклероз;
- улучшает мозговое кровообращение;
- поддерживает здоровье легких;
- способствует быстрому восстановлению после тренировки.
Запрещается пить какао-напиток, не проходивший санитарную проверку и очистку. При покупке порошка нужно внимательно изучать состав: в нем не должно быть подсластителей, ароматизаторов и других вредных добавок.
Данный продукт противопоказан при склонности к пищевой аллергии, хронической мигрени, запоре, острых патологиях ЖКТ и заболеваниях суставов. Нельзя использовать какао для похудения при беременности и кормлении грудью.
Польза и вред напитка какао при сахарном диабете
При нарушенном углеводном метаболизме можно употреблять продукты и напитки, гликемический индекс которых ниже или равен 50. Калорийность какао в среднем составляет 380 ккал на 100 г. Гликемический индекс какао-напитка на воде без добавления сахара, молока и других ингредиентов не превышает 20. В связи с этим его можно употреблять в ограниченном количестве при сахарном диабете любого типа.
При данной проблеме рекомендует пить какао в первой половине дня. Максимальная суточная норма данного продукта зависит от типа диабета и его выраженности. Важно понимать, что возможность употребления какао и его ежедневную дозировку должен определять врач.
Читать: Полезен ли кефир с арбузом
Умеренное употребление этого напитка следующим образом положительно влияет на организм диабетика:
- нормализует метаболизм;
- способствует быстрой регенерации тканей;
- выводит из органов пищеварения токсины и продукты распада;
- снижает АД;
- поддерживает нормальные показатели сахара в крови;
- минимизирует риск образования тромбов;
- поддерживает нормальное функционирование ЦНС;
- предупреждает возникновение и развитие злокачественных новообразований.
Какао-напиток может навредить при сахарном диабете 2 типа, который сопровождается следующими проблемами со здоровьем:
- лишний вес;
- расстройства нервной системы;
- нарушения в работе кишечника;
- атеросклероз.
Употребление продукта при патологии 2 типа и вышеперечисленных проблемах с большой вероятностью приведет к развитию аллергии, скачкам АД, неврологическим и дерматологическим заболеваниям.
Польза и вред напитка какао для мозга
Какао характеризуется высоким содержанием антиоксиданта флаванола, который положительно влияет на головной мозг и сердечно-сосудистую систему человека. Это вещество улучшает мозговое кровообращение и снижает АД. Употребление какао-напитка является отличной профилактикой заболеваний, сопровождающихся нарушенным кровотоком в сосудах головного мозга. Кроме того, этот продукт улучшает память, повышает концентрацию внимания, предупреждает слабоумие и болезнь Альцгеймера.
Следует учитывать, что злоупотребление данным напитком может привести к развитию ожирения, аллергических реакций, гипертонии, запору и проблемам с ЖКТ. Кроме того, какао отличается следующими противопоказаниями:
- подагра;
- ревматизм;
- мигрень;
- артрит;
- грудное вскармливание;
- склонность к аллергии;
- ожирение;
- камни в мочевом пузыре;
- обострение хронических патологий пищеварительной системы.
