Напиток какао: польза и вред для здоровья организма

какао напиток польза и вред

Напиток из какао-порошка обладает уникальными вкусовыми качествами и множеством полезных свойств. Он применяется в кулинарии, косметологии, официальной и народной медицине.

Какао содержит витамины РР, группы В, D, А, С, флавоноиды, кофеин, теобрамин, жирные кислоты, антиоксиданты, медь, натрий, марганец, магний, молибден, серу, железо, фосфор, хлор, кальций, фтор и цинк. Продукт полезен для сердца и сосудов, нервной системы, а также улучшает мозговую деятельность и нормализует обмен веществ.

Польза и вред напитка какао при похудении

Для эффективного снижения веса рекомендуется пить напиток без дополнительных ингредиентов (сливки, молоко, сахар и др.). Какао при похудении можно включать в меню только в качестве перекуса, призванного устранить чувство голода.

В диетическом питании используется специальный напиток при похудении. Для его приготовления нужно развести 3 чайные ложки какао в одном стакане воды. Калорийность одной порции этого напитка составит 60 ккал. Напиток для похудения можно употреблять в качестве полноценного завтрака. Для ускорения процесса снижения веса можно добавлять какао-порошок в протеиновые смеси.

Читать: Польза гранатового сока для организма женщины

Употребление напитков на основе какао в период диеты оказывает следующее положительное воздействие на здоровье:

  • предупреждает возникновение растяжек кожи;
  • снижает аппетит;
  • надолго восполняет запасы энергии;
  • помогает при депрессии, раздражительности и апатии;
  • укрепляет сердце и сосудистые стенки;
  • предупреждает атеросклероз;
  • улучшает мозговое кровообращение;
  • поддерживает здоровье легких;
  • способствует быстрому восстановлению после тренировки.

Запрещается пить какао-напиток, не проходивший санитарную проверку и очистку. При покупке порошка нужно внимательно изучать состав: в нем не должно быть подсластителей, ароматизаторов и других вредных добавок.

Данный продукт противопоказан при склонности к пищевой аллергии, хронической мигрени, запоре, острых патологиях ЖКТ и заболеваниях суставов. Нельзя использовать какао для похудения при беременности и кормлении грудью.

Польза и вред напитка какао при сахарном диабете

При нарушенном углеводном метаболизме можно употреблять продукты и напитки, гликемический индекс которых ниже или равен 50. Калорийность какао в среднем составляет 380 ккал на 100 г. Гликемический индекс какао-напитка на воде без добавления сахара, молока и других ингредиентов не превышает 20. В связи с этим его можно употреблять в ограниченном количестве при сахарном диабете любого типа.

При данной проблеме рекомендует пить какао в первой половине дня. Максимальная суточная норма данного продукта зависит от типа диабета и его выраженности. Важно понимать, что возможность употребления какао и его ежедневную дозировку должен определять врач.

Читать: Польза и вред сока квашеной капусты

Умеренное употребление этого напитка следующим образом положительно влияет на организм диабетика:

  • нормализует метаболизм;
  • способствует быстрой регенерации тканей;
  • выводит из органов пищеварения токсины и продукты распада;
  • снижает АД;
  • поддерживает нормальные показатели сахара в крови;
  • минимизирует риск образования тромбов;
  • поддерживает нормальное функционирование ЦНС;
  • предупреждает возникновение и развитие злокачественных новообразований.

Какао-напиток может навредить при сахарном диабете 2 типа, который сопровождается следующими проблемами со здоровьем:

  • лишний вес;
  • расстройства нервной системы;
  • нарушения в работе кишечника;
  • атеросклероз.

Употребление продукта при патологии 2 типа и вышеперечисленных проблемах с большой вероятностью приведет к развитию аллергии, скачкам АД, неврологическим и дерматологическим заболеваниям.

Польза и вред напитка какао для мозга

Какао характеризуется высоким содержанием антиоксиданта флаванола, который положительно влияет на головной мозг и сердечно-сосудистую систему человека. Это вещество улучшает мозговое кровообращение и снижает АД. Употребление какао-напитка является отличной профилактикой заболеваний, сопровождающихся нарушенным кровотоком в сосудах головного мозга. Кроме того, этот продукт улучшает память, повышает концентрацию внимания, предупреждает слабоумие и болезнь Альцгеймера.

Следует учитывать, что злоупотребление данным напитком может привести к развитию ожирения, аллергических реакций, гипертонии, запору и проблемам с ЖКТ. Кроме того, какао отличается следующими противопоказаниями:

  • подагра;
  • ревматизм;
  • мигрень;
  • артрит;
  • грудное вскармливание;
  • склонность к аллергии;
  • ожирение;
  • камни в мочевом пузыре;
  • обострение хронических патологий пищеварительной системы.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: