Польза и вред черешни желтой, красной, белой

красная черешня польза и вред

Черешня может иметь самую разнообразную окраску: от светло-желтой до черной. По данному признаку ягоду принято делить на красную, черную и желтую. Также некоторые выделяют розовую (светло-красную) и белую (светло-желтую) виды. Следует отметить, что окраска ягоды не оказывает значительного влияния на ее вкус и химический состав.

Польза и вред желтой черешни для здоровья

Желтая черешня почти не содержит антоцианы, которые оказывают противовоспалительное воздействие. В то же время такой продукт реже вызывает аллергическую реакцию, поэтому нужно отдавать предпочтение желтым ягодам в случае, если черешню вводят в рацион ребенка или человека с повышенной чувствительностью.

При умеренном употреблении желтая черешня оказывает следующее влияние на организм:

  • повышает эластичность сердечной мышцы и сосудов;
  • помогает стабилизировать АД;
  • повышает выносливость;
  • избавляет от перепадов настроения, повышенной раздражительности и тревожности;
  • улучшает аппетит;
  • стабилизирует процессы пищеварения;
  • обеспечивает профилактику отечности;
  • ускоряет обмен веществ и предупреждает ожирение;
  • замедляет процессы старения;
  • предупреждает запоры;
  • улучшает работу почек;
  • стабилизирует сердечный ритм, препятствуя возникновению и развитию тахикардии;
  • снижает вязкость крови;
  • оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему;
  • помогает избавиться от заболеваний кожи;
  • нормализует гормональный фон;
  • поддерживает здоровье организма при интенсивных физических нагрузках;
  • уменьшает отрицательное влияние стрессов.

Читать: Польза бородинских отрубей

Данная ягода практически не имеет противопоказаний, что также является одним из ее преимуществ. Желтая черешня относительно редко вызывает аллергическую реакцию, но вводить ее в рацион при грудном вскармливании следует с осторожностью. Делать это рекомендуется только тогда, когда ребенку исполнится 2 месяца.

При переедании черешня повышает кислотность желудочного сока, вызывает диарею и вздутие живота.

Польза и вред красной черешни

Красная окраска плодов считается наиболее распространенной. Такие ягоды способствуют улучшению кровообращения и кроветворения, а также ослабляют воспалительные процессы в организме. Красная черешня содержит ряд полезных элементов, среди которых витамины C, PP, группы B, железо, калий, магний и фосфор.

При регулярном употреблении продукт:

  • стимулирует работу почек;
  • уменьшает износ кишечника;
  • способствует похудению;
  • укрепляет капилляры;
  • препятствует развитию онкологии;
  • помогает устранить отеки;
  • укрепляет память;
  • избавляет от мышечных болей;
  • придает энергии;
  • стабилизирует работу нервной системы;
  • улучшает состояние кожи, ногтей и волос;
  • предупреждает хроническую усталость, повышенную утомляемость и перепады настроения;
  • повышает сексуальное влечение;
  • нормализует аппетит;
  • ускоряет обмен веществ;
  • повышает скорость регенерации тканей;
  • препятствует образованию холестериновых бляшек и тромбов;
  • укрепляет иммунитет;
  • благотворно влияет на усвояемость железа;
  • предупреждает образование морщин;
  • поддерживает здоровье органов зрения.

Читать: Польза манго для похудения

Красная черешня ослабляет такие неприятные симптомы, как тошнота и рвота. Также она выводит шлаки и токсины из организма. Данная ягода является одним из лучших продуктов для профилактики варикозного расширения вен.

Красная черешня имеет несколько противопоказаний:

  • язва желудка или двенадцатиперстной кишки;
  • диарея;
  • колит;
  • гастрит с повышенной кислотностью.

Польза и вред белой черешни для здоровья

Белая черешня практически не отличается от желтой. Она содержит очень мало антоцианов, из-за чего не оказывает противовоспалительного эффекта. С другой стороны, ягода такой окраски реже вызывает аллергию.

Белые ягоды особенно рекомендуется включать в рацион при беременности, грудном вскармливании и в детском возрасте. Это позволит нормализовать работу нервной, сердечно-сосудистой и мочеполовой систем.

Читать: Польза и вред королевских фиников для организма

Для детей белая черешня полезна тем, что укрепляет кости и способствует быстрому набору мышечной массы. Кроме того, такое лакомство укрепляет иммунитет и помогает избежать развития многих хронических заболеваний.

Белая черешня при неумеренном употреблении может оказывать слишком сильный слабительный эффект. С осторожностью следует вводить ее в рацион при повышенном газообразовании и метеоризме. Продукт повышает кислотность желудочного сока.

При сахарном диабете важно ограничить употребление черешни (рекомендуется проконсультироваться со специалистом).

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: