Чеснок – продукт с тысячелетней историей. Применяется он не только как приправа в приготовлении пищи. Хорошо известны и изучены полезные свойства этого овоща.
Чеснок советуют употреблять регулярно, если нет противопоказаний. Какую же пользу он может принести именно женщинам? Данный вопрос более подробно раскроем ниже.
Польза и вред ежедневного употребления чеснока для женщины при похудении
В чесноке содержится масса витаминов, микроэлементов, органических кислот, фитонцидов и эфирных масел, которые положительно влияют на все системы организма. Одно из главных достоинств продукта – наличие в нем аллицина, природного антиоксиданта, с которым и связан резкий запах чеснока. Аллицин связывает свободные радикалы, убивает патогенные микроорганизмы, не оказывая влияния на «хорошую» микрофлору.
Читать: Польза и вред сока имбиря
Данный факт позволяет успешно применять овощ в борьбе с лишним весом. Чеснок можно употреблять по 1 зубчику в день на ночь, как в чистом виде, так и с кефиром, лимоном или свеклой. Эффект достигается обычно уже через 1-2 месяца применения средства. В организме происходят следующие изменения:
- ускоряется обмен веществ;
- уходят токсические вещества и шлаки;
- быстрее расщепляются жиры;
- налаживается микрофлора желудка и кишечника;
- нормализуется стул;
- начинает активнее выделяться желчь.
За счет этого и уходят лишние килограммы. Однако нужно учитывать, что такой чесночный способ похудения подходит не всем женщинам. В ряде случаев острое растение строго противопоказано. Его нельзя принимать при беременности, кормлении грудью и аллергии, а также при следующих заболеваниях внутренних органов:
- гастрите и язве желудка и кишечника;
- воспалениях на слизистой органов ЖКТ, так как можно вызвать ожог;
- плохой свертываемости крови, поскольку увеличивается риск кровотечения.
Польза и вред чеснока для женщин после 40 лет
Чеснок полезен для женщин в любом возрасте, но особенно стоит включить его в рацион после 40 лет. В этот период в организме женщины начинают происходить изменения, связанные с гормональной перестройкой всей системы. Значительно замедлить процессы старения клеток поможет чеснок. Данный продукт:
- устранит дисбактериоз;
- повысит иммунитет;
- избавит от глистов и паразитов в кишечнике;
- очистит сосуды от атеросклеротических бляшек;
- вылечит грибок кожи;
- уменьшит вязкость крови;
- приведет в норму артериальное давление;
- снизит уровень холестерина низкой плотности;
- стимулирует пищеварение и выделение ферментов;
- улучшит обмен веществ.
Читать: Польза свеклы для мужчин
При отсутствии противопоказаний чеснок можно употреблять в пищу, но все же не следует есть его слишком много. Одного-двух зубчиков в день будет вполне достаточно. А большие количества острой приправы, наоборот, могут принести вред организму женщины.
Польза и вред чеснока для женщин после 50 лет
С возрастом у женщин, как правило, возрастает риск заболеваний раком груди. И здесь на помощь придет чеснок. Исследования доказали, что его включение в рацион на постоянной основе значительно уменьшает опасность онкологии грудных желез и половой сферы.
Еще одна распространенная проблема, с которой сталкиваются женщины, прошедшие рубеж в 50 лет, – заболевания опорно-двигательного аппарата. Возрастает вероятность остеоартрита и разрушения костной ткани из-за потери кальция. И здесь также пригодится чеснок, так как содержащиеся в нем активные вещества и витамины защищают суставы от преждевременного износа. Продукт тормозит развитие остеопороза и уменьшает болевые симптомы.
Читать: Польза и вред цикория с корицей
В старшем возрасте для женщин становятся актуальными проблемы пищеварения, кровообращения и обмена веществ. Справиться с ними также поможет чеснок. Кроме того, это природный антидепрессант, который нормализует функции нервной системы и улучшает настроение, что очень важно для психического здоровья.
Применять чеснок женщины могут не только внутрь, но и наружно. Он избавляет от прыщей и угрей, улучшает здоровье кожи, волос, выравнивает цвет лица и сглаживает мелкие морщины.
Противопоказания к употреблению продукта те же, что описаны выше. Чтобы не навредить себе, их нужно обязательно учитывать.
