Гранаты начали культивировать и выводить в новые сорта еще в Древней Месопотамии. Есть плоды алые, как рубины, есть розовато-желтые и даже зеленоватые. Независимо от окраса, правило выбора вкусного граната единое: хороший плод не слишком твердый, с сухой «резной» верхушкой, должен весить меньше, чем кажется по размеру.
По мнению биологов, гранат удивительным образом сочетает в себе полезные свойства многих иных ягод, но при этом также является плодом уникальным.
Польза и вред граната для здоровья женщины
Гранат обладает средней для ягод энергетической ценностью — 52 ккал на 100 г для зернышек и 64 ккал для 100 мл сока. Продукт богат сахарами, но все равно полезен для фигуры и красоты за счет:
- содержания 8 незаменимых аминокислот, необходимых для преобразования поступающих в организм углеводов и жиров в энергию, а белков — в мышечные волокна;
- свойства нейтрализовать и выводить токсины;
- мочегонного действия;
- способности улучшать состояние сосудов, что ведет к исчезновению «сеточки» на лице и ногах.
Читать: Польза перегородок грецких орехов для женщин
Гранат принадлежит к редким дарам флоры, содержащим вещества под названием эллаготанины, которые в организме человека преобразуются в эллаговую кислоту.
Это антиоксидант посильнее зеленого чая, а значит, способен:
- защищать от онкологии груди;
- замедлять старение эпидермиса;
- улучшать репродуктивное здоровье представительниц прекрасного пола.
Женщинам не рекомендуется кушать гранат в период обострения хронических кожных заболеваний.
Польза и вред граната для здоровья мужчины
По данным ученых, гранат не менее полезен, чем виноградное вино в плане свойств:
- нормализовать работу сердца;
- возбуждать аппетит и улучшать пищеварение;
- активировать выработку тестостерона.
Ягода не «отравляет» печень и даже способна активизировать обновление ее тканей, усиливать функцию печени по синтезу витаминов К и В12.
Этот фрукт рекомендуется есть тем мужчинам, кто много занимается спортом или физическим трудом, проживает в неблагоприятной экологии, пытается бросить курить.
В гранатовой мякоти содержится некоторое количество дубильных веществ, способствующих защите слизистых желудка при употреблении «раздражающей», например, очень острой, горячей пищи.
Читать: Польза граната при похудении
После 45 лет мужчинам стоит ценить свойство граната выводить из организма избытки солей. Такое действие ягоды способствует продлению «молодости» суставов и профилактике подагры.
Мужчинам с повышенной кислотностью желудка употребление граната следует ограничить, а при язве желудке и при обострении хронического панкреатита продукт исключают из рациона вовсе.
Польза и вред граната для здоровья детей
Гранат — одна из лучших ягод для профилактики анемии. Помимо того, что гранат сам содержит железо, он также содействует выработке гемоглобина, если ребенок ест мясо.
Насыщенность витаминами группы В создала продукту славу плода «учащихся». Помимо стимуляции интеллектуальных способностей, он также защищает детскую нервную систему от переутомления, повышенных тревожности и раздражительности.
Гранат полезен для повышения иммунитета не меньше, чем цитрусовые и черная смородина.
Читать: Польза имбиря для сердца и сосудов
Последние исследования подтвердили, что включение плодов граната в рацион ребенка на постоянной основе заметно помогает в случаях:
- замедленного роста;
- искривления позвоночника;
- детского остеохондроза.
В период формирования постоянного зубного ряда не стоит позволять детям помногу есть гранат: пережевывание зернышек может помешать правильному расположению новых зубок. В этом случае свежий фрукт просто заменяют соком. После употребления напитка обязательно нужно полоскать во рту водой, чтобы кислоты не разрушали зубную эмаль.
