Польза и вред яблочного сока для печени, натощак, на ночь

яблочный сок натощак польза и вред

Сок из яблок – один из самых доступных по цене напитков. Если яблочный сок приготовлен в домашних условиях, то он принесет организму максимальную пользу. В свежевыжатом напитке присутствуют эфирные масла, пектины, флавоноиды, органические кислоты, пищевые волокна, сахара, аминокислоты, ферменты, витамины и минералы.

Польза и вред яблочного сока для печени

Печень современного человека ежедневно подвергается воздействию токсинов и химикатов. Для поддержания органа в хорошем состоянии многие люди специально обогащаются свой рацион важными для печени продуктами питания. Одним из таких продуктов считается свежевыжатый яблочный сок.

Сок из яблок полезен для печени благодаря следующим своим свойствам:

  • нормализует обмен веществ;
  • восстанавливает баланс витаминов и минералов;
  • выводит мелкие камешки из желчного пузыря;
  • усиливает желчеотделение;
  • снижает уровень «плохого» холестерина;
  • усиливает иммунитет;
  • способствует похудению.

Читать: Польза интервального бега

Чтобы яблочный сок не нанес организму вред, следует убедиться, что у человека нет следующих болезней:

  • гастрит;
  • панкреатит;
  • сахарный диабет;
  • камни в желчном пузыре больше 2 мм;
  • инфекции;
  • язва органов пищеварительного тракта.

Польза и вред яблочного сока натощак

Обычно соки пьют натощак. Считается, что так они дают максимальный эффект. Это утверждение справедливо для морковного, тыквенного, свекольного, капустного и других. Но к яблочному нужно подходить особенно осторожно.

Дело в том, что в таком напитке много кислоты (как в лимонном). В то же время разбавленный водой яблочный фреш теряет многие полезные свойства.

У некоторых людей возникает чувство тошноты после приема сока из яблок натощак. Если с желудком все в порядке, то пить его можно лишь в небольших количествах.

Читать: Польза и вред буйволиного молока

И точно не стоит употреблять яблочный сок на голодный желудок при:

  • сахарном диабете, так как в напитке много сахара и состояние больного может резко ухудшиться;
  • холецистите;
  • панкреатите и язве;
  • гастрите с высокой кислотностью;
  • изжоге;
  • расстройствах кишечника.

От яблочного сока можно получить больше пользы, если выпивать его через час после еды.

Польза и вред яблочного сока на ночь

О пользе яблок и сока из них перед сном до сих пор нет единого мнения. Кто-то считает, что стакан яблочного фреша на ночь вреда не принесет, а только обеспечит хороший и крепкий здоровый сон.

Но также правы и те специалисты, которые заявляют об отрицательном действии напитка на поджелудочную железу и мочевой пузырь. Ведь вместо того, чтобы отдыхать, эти органы будут продолжать работать и ночью. Соответственно, может повыситься уровень глюкозы в крови. А из-за нагрузки на почки придется часто вставать и бегать в туалет.

Читать: Польза рисовой муки для лица

Женщины, заменяющие поздний ужин стаканом яблочного сока в надежде похудеть, напротив, могут набрать лишние килограммы. В яблоках много фруктозы, которая ночью не усвоится, а превратится в жировые отложения.

Еще один довод не в пользу ночной сокотерапии – свежевыжатый фреш дает большой заряд энергии, а ночью ее расходовать некуда.

Кислый сок усиливает выработку желудочного сока и ферментов поджелудочной железы, но в ночное время больше пищи не поступает. Следовательно, это может привести к разрушению слизистой органов ЖКТ и формированию язв. Одним из признаков, по которым можно понять, что сок на ночь не идет на пользу, – изжога на следующий день утром.

Таким образом, яблочным соком на ночь лучше не злоупотреблять. В крайнем случае можно выпить его немного за 3 – 4 часа до сна, наблюдая за реакцией организма. Если эффект негативный, от напитка вечером стоит отказаться.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: