Среди приверженцев здорового образа жизни очень популярным является прием воды с соком лимона. Хотя этот фрукт и кислый, но в желудке он вызывает щелочную реакцию, а также насыщает организм фруктозой, микроэлементами, пектином, эфирными маслами и органическими кислотами.
Пить лимонную воду можно по-разному. В зависимости от способа употребления внутрь напиток будет оказывать то или иное действие на организм.
Польза и вред кипяченой воды с лимоном
Если чистую фильтрованную или родниковую воду довести до кипения и прокипятить в течение 5-10 минут, а после остывания до 40-50° С добавить в нее свежий лимонный сок и выпить стакан натощак, то наблюдаются следующие эффекты:
- улучшается пищеварение;
- ускоряются желчеотделение и обмен веществ;
- уходят хронические запоры;
- повышается иммунитет, так как в лимоне много витамина С;
- снижается риск простуды и гриппа в холодное время года;
- нормализуется кислотно-щелочной баланс, снижается повышенная кислотность;
- улучшается состояние сосудов и опорно-двигательной системы, поскольку щелочь снижает концентрацию мочевой кислоты;
- уходят токсины и шлаки;
- замедляется старение, организм омолаживается и обновляется на клеточном уровне;
- снижается вес, так как насыщенные жиры лучше расщепляются, не оседая на внутренних органах;
- заметно улучшается состояние кожи;
- снижается высокое артериальное давление, нормализуется кровообращение;
- уменьшается риск возникновения злокачественных образований, так как в лимоне есть противораковые вещества;
- увеличивается способность противостоять ежедневным стрессам, повышаются настроение и общее самочувствие.
Читать: Польза и вред рисовой муки для похудения
Данные полезные действия происходят за счет фитонутриентов, природных веществ, защищающих человека от негативного действия окружающей среды. Но при злоупотреблении лимонной водой это средство может нанести вред здоровью. Например, кислота цитрусового имеет свойство разъедать эмаль зубов, поэтому лучше пить воду перед едой или полоскать рот после напитка. Не рекомендуется употреблять кипяченую воду с лимоном натощак, поскольку возможно возникновение гастрита или язвы.
Основными противопоказаниями являются:
- повышенная чувствительность зубной эмали к сладкому, кислому, холодному и горячему;
- аллергия или индивидуальная непереносимость цитрусовых;
- язва желудка или гастрит с повышенной кислотностью;
- поражения слизистой рта и горла, стоматит, гингивит, заболевания десен.
Польза и вред минеральной газированной воды с лимоном
Если вместо обычной воды добавлять лимонный сок в минеральную воду с газом, то получится вкусный и полезный домашний лимонад. Такая самодельная газировка наиболее полезна для органов пищеварения. Она приводит в норму кислотность желудка, оказывает сильный мочегонный эффект и способствует похудению. Пить средство нужно не менее, чем за 20 минут до еды утром, а затем 2-3 раза в день перед едой. Эффективен курс в 30 суток.
Особенно полезен такой лимонад для мужчин. Напиток снижает вероятность простатита, усиливая кровообращение в органах малого таза.
Читать: Польза и вред бородинского хлеба
Вред от минеральной воды с лимоном может быть при:
- хроническом панкреатите;
- остром холецистите;
- нарушениях выделительной функции почек;
- эрозивно-язвенном гастрите и колите.
Польза и вред холодной воды с лимоном
Некоторые специалисты советуют употреблять лимонную воду в холодном виде. При регулярном употреблении напитка:
- появляется бодрость и прилив энергии;
- стимулируется нервная система;
- пищеварительный тракт очищается от токсинов и шлаков, накопленных за день;
- оказывается слабительное, мочегонное и противопаразитарное действие;
- очищается и подтягивается кожа;
- снижается уровень сахара в крови;
- усиливается аппетит;
- снимается похмельный синдром;
- нормализуется гормональный фон у женщин, облегчается протекание климакса и месячных;
- улучшается состояние матери и плода во время беременности.
Читать: Польза замороженных лимонов
Для усиления полезного действия в лимонную воду можно добавлять мед, имбирь, куркуму, мяту, сок алоэ.
Но холодная вода требует затрат дополнительной энергии для нагрева ее до температуры тела, поэтому желательно все же пить напиток слегка прохладным. Иначе можно вызвать воспаление горла и проблемы с желудком.
Что касается противопоказаний к приему, то они те же, что и у горячей воды с лимоном. Осторожность следует пить холодную лимонную воду при:
- аллергии;
- язве желудка или кишечника;
- изжоге;
- грыже пищевода и рефлюкс-эзофагите;
- гепатите, колите;
- панкреатите, холецистите и нефрите;
- стоматите и кариесе;
- кормлении грудью.
