Красная фасоль является питательным продуктом, который отличается богатым химическим составом. По этой причине данный представитель бобовых обладает завидной популярностью. Его рекомендуют употреблять при некоторых заболеваниях, а также для избавления от излишнего веса.
Польза и вред красной фасоли для похудения
Фасоль входит в состав многих диет. Этим продуктом некоторые заменяют яйца и масло. Он позволяет восполнить нехватку полезных элементов, надолго утоляет голод.
Красная фасоль нормализует вес благодаря следующим свойствам:
- выводит шлаки и токсины из организма;
- стабилизирует работу кишечника;
- улучшает обмен веществ;
- поддерживает эластичность кожи и зубов;
- снижает зависимость от алкоголя и сладкого;
- нормализует режим сна;
- препятствует последующему набору веса.
Читать: Польза и вред финской ходьбы с палками
Важно учитывать, что при чрезмерном употреблении данный продукт может стать причиной повышения кислотности желудочного сока. Кроме того, после перехода на диету, включающую красную фасоль, люди часто отмечают дискомфорт первые несколько дней. При употреблении этого продукта следует употреблять больше теплой воды. Также данного представителя бобовых советуют сочетать с огурцами и кабачками, так как это позволяет уменьшить нагрузку на ЖКТ.
Излишнее увлечение красной фасолью может замедлить процесс похудения. Считается, что продукт следует иногда исключать из рациона, а потом постепенно вводить его повторно. Это позволит добиться максимальной эффективности.
Польза и вред красной фасоли при диабете
Гликемический индекс данного продукта составляет 35 единиц. Красная фасоль улучшает обмен веществ, помогает бороться с лишним весом и нормализует аппетит. Такие бобовые рекомендуют употреблять при сахарном диабете из-за наличия в составе аргинина.
Красная фасоль позволяет быстро снизить содержание сахара в крови, придает энергии. Данный продукт поддерживает организм больного диабетом следующим образом:
- улучшает кровообращение;
- укрепляет иммунную и нервную системы;
- положительно влияет на зрение;
- повышает эластичность кровеносных сосудов;
- выводит излишнюю жидкость;
- ослабляет отрицательное воздействие стрессов.
Читать: Польза чая с лимоном
Необходимо понимать, что красная фасоль может вызывать аллергические реакции. Также ее нельзя есть при наличии серьезных заболеваний ЖКТ. Неумеренное употребление может стать причиной нарушения обмена веществ и ощущения тяжести в желудке.
Польза и вред красной фасоли при грудном вскармливании
Красная фасоль помогает восстановиться после родов, крайне положительно влияет на качество молока. Допускается включать данный продукт в рацион с момента, когда ребенку исполнится 1 месяц.
Читать: Польза чеснока для сердца
Красная фасоль оказывает несколько благоприятных воздействий на организм матери и малыша:
- стабилизирует работу нервной системы;
- способствует укреплению костной ткани;
- улучшает состояние кожи, зубов и волос;
- помогает бороться с инфекционными заболеваниями и укрепляет иммунитет;
- поддерживает здоровье сердечной мышцы;
- нормализует состав крови;
- предупреждает сахарный диабет, атеросклероз, анемию и гормональные сбои.
Нужно обратить внимание на то, что красная фасоль способна вызвать аллергию, запор или колики у ребенка, поэтому важно соблюдать осторожность при включении ее в меню.
Даже при отсутствии негативной реакции рекомендуется употреблять данный продукт не более 2 раз в неделю. Кроме того, красная фасоль способна нарушать кислотно-щелочной баланс, поэтому от нее придется отказаться при наличии заболеваний ЖКТ. Это относится к болезням, находящимся как в острой, так и в хронической стадии.
