Польза и вред сока лимона для здоровья организма человека

сок лимона польза и вред для организма

Лимонный сок применяется в косметологии, кулинарии и медицине. Этот напиток часто используется для лечения простуды и множества других заболеваний.

Польза сока лимона обоснована его богатым химическим составом. Напиток содержит витамины В, Е, С, Р, А, сахариды, пищевые волокна, органические кислоты, пектин, медь, хлор, магний, кремний, фтор, натрий, калий, железо и цинк. Лимонный сок полезен для иммунной, нервной, репродуктивной, сердечно-сосудистой, эндокринной и пищеварительной систем.

Польза и вред сока лимона натощак

Сок лимона наиболее полезно пить по утрам на голодный желудок. В этом случае он уменьшает вероятность тошноты после утреннего приема пищи, а также способствует нормальному пищеварению.

При наличии сахарного диабета лимонный сок натощак поддерживает оптимальный уровень сахара в крови. Чтобы минимизировать негативное воздействие напитка на слизистые органов ЖКТ, его рекомендуется наполовину разбавлять водой.

Читать: Польза и вред хлеба с активированным углем

Регулярное умеренное употребление сока лимона натощак следующим образом положительно влияет на здоровье:

  • уменьшает вероятность образования тромбов;
  • помогает при запоре;
  • повышает сопротивляемость организма вирусным инфекциям;
  • помогает при хронической усталости, депрессии и раздражительности;
  • поддерживает нормальный обмен веществ;
  • способствует похудению;
  • помогает при подагре;
  • снижает АД;
  • очищает организм от токсинов и шлаков;
  • лечит диспепсию;
  • улучшает аппетит;
  • способствует мозговой деятельности;
  • предупреждает возникновение и развитие злокачественных опухолей;
  • замедляет процесс старения организма;
  • поддерживает здоровье кожи, ногтей и волос;
  • помогает при зубной боли;
  • предупреждает заболевания органов зрения;
  • улучшает кровообращение;
  • поддерживает здоровье сердца и сосудов;
  • препятствует образованию камней в почках;
  • помогает при мигрени;
  • предупреждает аденому простаты;
  • помогает при болезненных менструациях;
  • минимизирует вероятность инсульта и инфаркта.

Чрезмерное увлечение соком лимона разрушает эмаль зубов, может спровоцировать аллергическую реакцию и способствует развитию гипервитаминоза. Кроме того, данный напиток натощак может нанести вред организму людей, страдающих от следующих проблем со здоровьем:

  • обострение хронических заболеваний органов пищеварения;
  • воспаление поджелудочной железы;
  • склонность к аллергии;
  • повышенная чувствительность зубной эмали;
  • наличие порезов и ран в полости рта.

Лимонный сок противопоказан при кормлении грудью и в детском возрасте младше 3 лет.

Польза и вред сока лимона для волос

Сок лимона часто включают в состав масок для волос. Напиток оказывает следующее положительное воздействие на волосы:

  • устраняет перхоть;
  • способствует быстрому росту;
  • уменьшает жирность кожи головы;
  • предупреждает выпадение волос;
  • устраняет кожный зуд.

Читать: Польза лимона с сахаром

Концентрированный лимонный сок используется для осветления волос. Однако в этом случае следует быть предельно осторожным, чтобы не получить неожиданный эффект.

Польза и вред сока лимона для лица

Лимонная кислота положительно влияет на здоровье кожи лица. Сок лимона помогает при акне, повышенной жирности кожи лица. Это средство очищает кожу от мертвых клеток, сужает поры, осветляет кожный покров и устраняет пигментные пятна.

Следует учитывать, что сок лимона достаточно сильно высушивает кожу, поэтому маски на его основе нельзя применять слишком часто. Также лимонный сок противопоказан при высокой чувствительности кожных покровов.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: