Считается, что шоколад оказывает благоприятное воздействие на женский организм. В первую очередь, многим известно о его чудодейственной способности бороться со стрессом и плохим настроением. Также лакомство предотвращает вероятность появления различных заболеваний.
Многие женщины задаются вопросами по поводу вреда и пользы черного шоколада во время беременности, при грудном кормлении, занятиях спортом и похудении.
Польза и вред горького шоколада для организма женщины при похудении
При соблюдении диеты женщине стоит отказаться от белого и молочного шоколада, поскольку в нем содержится много молока и сахара. Горький шоколад имеет иной состав, позволяющий есть его во время диеты. Главные компоненты продукта – какао-масло и тертое какао. В горьком шоколаде очень мало сахара и полностью отсутствует молоко.
Но не стоит рассматривать подобные сладости как основной продукт для похудения. Это всего лишь хорошая альтернатива более вредному сладкому.
Читать: Польза и вред кунжутной муки
Польза горького шоколада при сбрасывании лишних кило заключается в следующем:
- обеспечивает профилактику депрессии. Нередко женщины при похудении впадают в стресс. Черный шоколад улучшает настроение и расслабляющим образом действует на нервную систему;
- в какао присутствуют флаванолы, снижающие невосприимчивость организма к инсулину. Это позволяет уменьшить потребность в глюкозе, а, следовательно, исчезает желание съесть сладкое;
- в составе продукта есть катехины, относящиеся к группе антиоксидантов. Они помогают сжигать калории, увеличивая расход кислорода во время движения.
В настоящем горьком шоколаде отсутствуют ароматизаторы и красители, что делает продукт на 100 % натуральным.
К противопоказаниям к употреблению горького шоколада во время похудения относятся:
- подагра;
- непереносимость продукта;
- сахарный диабет;
- камни в почках;
- гастрит и язва желудка;
- бессонница.
Польза и вред темного шоколада для женщин при беременности и грудном вскармливании
Во время беременности и после рождения ребенка женщин может тянуть на сладкое. Прежде, чем употреблять шоколад, стоит изучить пользу и вред продукта для организма мамы и малыша.
Если во время вынашивания противопоказаний очень много (обычно темный шоколад либо полностью исключается из меню, либо вводится в рацион в малых количествах и только с разрешения врача), то после рождения ребенка у молодой мамочки есть больше шансов побаловать себя шоколадом.
При употреблении темного шоколада кормящим женщинам стоит придерживаться ряда правил:
- есть шоколад только в утреннее время, чтобы была возможность понаблюдать за реакцией новорожденного в течение дня;
- после первого приема подождать 1-2 дня;
- не есть шоколад в первый месяц после рождения ребенка.
К преимуществам темного шоколада для кормящих мам можно отнести:
- в продукте содержатся антиоксиданты, улучшающие работу сердца и препятствующие преждевременному старению клеток;
- компенсирует нехватку глюкозы, что помогает бороться с головной болью, хронической усталостью и поднимает настроение.
Темный шоколад может вредить организму мамочки, что проявляется в виде:
- аллергии. Не только у ребенка, но и у его матери может возникнуть аллергическая реакция на темный шоколад;
- повышенного аппетита, что способствует набору веса;
- несмотря на то, что в составе темного шоколада присутствует намного меньше сахара, он все же в продукте чаще всего есть, поэтому повышается риск развития кариеса.
Потреблять стоит только качественную и натуральную продукцию.
Польза и вред черного шоколада для женщин при занятиях спортом
Профессиональные спортсмены утверждают, что до тренировки за 30-40 минут полезно съедать немного черного шоколада. Многие даже не против полакомиться им после и во время занятий спортом.
Польза черного шоколада для женщин при регулярных занятиях спортом заключается в следующем:
- помогает быстрее набрать мышечную массу, способствует полноценному восстановлению организма;
- уменьшает окислительные процессы, благодаря чему мышцы после тренировок восстанавливаются намного быстрее;
- шоколад поднимает настроение, а это значит, что спортивная тренировка пройдет намного эффективнее и продуктивнее.
Несмотря на всю пользу, в некоторых случаях черный шоколад может вредить организму женщины. Злоупотребление продуктом приводит к набору лишних кило, головным болям и мигреням, повышенному аппетиту, аллергическим реакциям.
