Противопоказания, польза и вред шоколада для организма женщины

польза и вред горького шоколада для женщин

Считается, что шоколад оказывает благоприятное воздействие на женский организм. В первую очередь, многим известно о его чудодейственной способности бороться со стрессом и плохим настроением. Также лакомство предотвращает вероятность появления различных заболеваний.

Многие женщины задаются вопросами по поводу вреда и пользы черного шоколада во время беременности, при грудном кормлении, занятиях спортом и похудении.

Польза и вред горького шоколада для организма женщины при похудении

При соблюдении диеты женщине стоит отказаться от белого и молочного шоколада, поскольку в нем содержится много молока и сахара. Горький шоколад имеет иной состав, позволяющий есть его во время диеты. Главные компоненты продукта – какао-масло и тертое какао. В горьком шоколаде очень мало сахара и полностью отсутствует молоко.

Но не стоит рассматривать подобные сладости как основной продукт для похудения. Это всего лишь хорошая альтернатива более вредному сладкому.

Читать: Польза и вред растворимого порошкообразного цикория

Польза горького шоколада при сбрасывании лишних кило заключается в следующем:

  • обеспечивает профилактику депрессии. Нередко женщины при похудении впадают в стресс. Черный шоколад улучшает настроение и расслабляющим образом действует на нервную систему;
  • в какао присутствуют флаванолы, снижающие невосприимчивость организма к инсулину. Это позволяет уменьшить потребность в глюкозе, а, следовательно, исчезает желание съесть сладкое;
  • в составе продукта есть катехины, относящиеся к группе антиоксидантов. Они помогают сжигать калории, увеличивая расход кислорода во время движения.

В настоящем горьком шоколаде отсутствуют ароматизаторы и красители, что делает продукт на 100 % натуральным.

К противопоказаниям к употреблению горького шоколада во время похудения относятся:

  • подагра;
  • непереносимость продукта;
  • сахарный диабет;
  • камни в почках;
  • гастрит и язва желудка;
  • бессонница.

Польза и вред темного шоколада для женщин при беременности и грудном вскармливании

Во время беременности и после рождения ребенка женщин может тянуть на сладкое. Прежде, чем употреблять шоколад, стоит изучить пользу и вред продукта для организма мамы и малыша.

Если во время вынашивания противопоказаний очень много (обычно темный шоколад либо полностью исключается из меню, либо вводится в рацион в малых количествах и только с разрешения врача), то после рождения ребенка у молодой мамочки есть больше шансов побаловать себя шоколадом.

Читать: Польза и вред манго для беременных

При употреблении темного шоколада кормящим женщинам стоит придерживаться ряда правил:

  • есть шоколад только в утреннее время, чтобы была возможность понаблюдать за реакцией новорожденного в течение дня;
  • после первого приема подождать 1-2 дня;
  • не есть шоколад в первый месяц после рождения ребенка.

К преимуществам темного шоколада для кормящих мам можно отнести:

  • в продукте содержатся антиоксиданты, улучшающие работу сердца и препятствующие преждевременному старению клеток;
  • компенсирует нехватку глюкозы, что помогает бороться с головной болью, хронической усталостью и поднимает настроение.

Темный шоколад может вредить организму мамочки, что проявляется в виде:

  • аллергии. Не только у ребенка, но и у его матери может возникнуть аллергическая реакция на темный шоколад;
  • повышенного аппетита, что способствует набору веса;
  • несмотря на то, что в составе темного шоколада присутствует намного меньше сахара, он все же в продукте чаще всего есть, поэтому повышается риск развития кариеса.

Потреблять стоит только качественную и натуральную продукцию.

Польза и вред черного шоколада для женщин при занятиях спортом

Профессиональные спортсмены утверждают, что до тренировки за 30-40 минут полезно съедать немного черного шоколада. Многие даже не против полакомиться им после и во время занятий спортом.

Польза черного шоколада для женщин при регулярных занятиях спортом заключается в следующем:

  • помогает быстрее набрать мышечную массу, способствует полноценному восстановлению организма;

Читать: Польза йоги в гамаках для женского здоровья

  • уменьшает окислительные процессы, благодаря чему мышцы после тренировок восстанавливаются намного быстрее;
  • шоколад поднимает настроение, а это значит, что спортивная тренировка пройдет намного эффективнее и продуктивнее.

Несмотря на всю пользу, в некоторых случаях черный шоколад может вредить организму женщины. Злоупотребление продуктом приводит к набору лишних кило, головным болям и мигреням, повышенному аппетиту, аллергическим реакциям.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: