Занятия спортом – тема, к которой я неоднократно возвращаюсь в течение года. Если раньше попытки подтянуть физическую форму носили характер, как говорится, «по желанию», то после весенней самоизоляции вопрос стал очень актуален.
В общей сложности я набрал за несколько месяцев сидения дома порядка 4 кг. Конечно, кто-то скажет, что это не слишком много, но негативное влияние дополнительного веса на здоровье и самочувствие лично я ощутил.
Я люблю много ходить. После набора веса начались проблемы с коленями, поэтому ходьбу пришлось сначала сократить, а потом и вовсе минимизировать. Неожиданно появилась отдышка: физическая нагрузка, которую раньше я делал без напряжений, теперь требовала от меня дополнительных усилий.
Читать: Хождение на ягодицах: польза
Я не говорю уже про частые мигрени, скачки давления, быструю утомляемость и другие неприятные симптомы.
В общем, дождавшись осени, здоровьем я решил заняться капитально. А тут как раз и часы старые за пару лет износились. Встал выбор: либо менять на них ремешок за 2 тыс. рублей, либо немного добавить денег и купить фитнес браслет. Так как спорт итак стоял в приоритете, было принято решение купить фитнес браслет.
Браслет выбрал не из самых простых. Из функционала в нем предлагалось:
- несколько видов тренировок;
- шагомер;
- измеритель пульса;
- мониторинг сна;
- умный будильник;
- измеритель уровня кислорода в крови;
- прочие функции.
Как ни странно, спортом я стал заниматься после покупки фитнес браслета действительно больше. Каждый раз, глядя на заставку на браслете, на меня «смотрит» шагомер. Если раньше шагомер у меня был только на телефоне, и видел я его, лишь специально зайдя в приложение (то есть не очень часто), сегодня количество пройденных шагов преследует меня практически повсеместно.
Читать: Вред цикория для организма
С момента покупки я каждый день прохожу больше 10 тыс. шагов (бывало и по 18 тыс.), в то время, как до ношения браслета мог в какие-то дни полениться и пройти всего тысяч 7-8 (а то и меньше).
Очень понравилось, что браслет дает сигнал, когда я засиделся за компьютером. На экране появляется человечек, указывающий, что нужно немного подвигаться.
Что касается уровня измерения кислорода, то, честно говоря, можно легко обходиться и без этой опции. За все время я использовал эту функцию только 1 раз, потому что было интересно. Надоело практически сразу.
Супер классная опция – мониторинг сна. Реально точно показывает, как и сколько я поспал. Как и предполагалось, проблемы со сном у меня есть: глубокого сна мало, общего времени сна мало и т.д. Есть, над чем задуматься.
Умный будильник пока не оценил. Много работаю в последнее время, поэтому встаю гораздо раньше, чем он срабатывает. Для тех, кто не знает: умный будильник звонит тогда, когда человек не находится в стадии глубокого сна. В итоге просыпаешься легче, после сна чувствуешь себя лучше.
Работает это так: я устанавливаю будильник на интересующее меня предельное время, к примеру, на 7 часов, беру запас в 10 минут (можно взять и больше). Будильник зазвонит в интервале 6:50 – 7 часов, когда будет оптимальный момент, чтобы проснуться.
- реально стал больше двигаться, уменьшились периоды, когда долго сижу без физической активности;
- выяснил для себя, что есть некоторые проблемы со сном;
- стал более сконцентрированным на здоровом образе жизни, так как шагомер и счетчик калорий на часах не дают забыть о спорте;
- могу более оптимально тренироваться благодаря пульсометру. Оказывается то, что я раньше считал полноценной тренировкой, это, если тренироваться, учитывая значения пульса, оказалось только разминкой. Попробовал тренироваться как нужно, в итоге после спорта 5 минут отдышаться не мог;
- в общей сложности скинул за месяц использования браслета 1,2 – 1,4 кг. Вроде не много, но уже чувствую себя значительно лучше.
В общем, если желаете подтянуть свое физическое состояние, фитнес браслет может вам пригодиться.
