Разнообразие стилей и приемов плавания позволяет выбирать то, что нравится и оптимально подходит под состояние здоровья. Специалисты настаивают, что плавание, если уж им заниматься, должно быть одним из любимейших занятий — только регулярность позволяет максимально полно получить от него пользу.
А еще, говоря о плавании, стоит затронуть такую тему, как купание с дельфинами. Взаимодействие человека с этими животными окружено мифами.
Польза и вред плавания с доской
Речь идет не о доске для серфинга, а о куда более скромной вещице, которую пловец обычно держит перед собой. В зависимости от техники, рабочая нагрузка ложится только на ноги, либо к ним добавляются спина и живот. Это плавание замечательно влияет на нижние конечности:
- улучшает кровообращение, восстанавливает сосуды, что является профилактикой варикоза и тромбофлебита;
- снимает напряжение и укрепляет ноги, что полезно для тех, кто много ходит (например, официанты), для бегунов, поклонников верховой езды и женщин, любящих каблуки;
- способствует сохранению подвижности коленного и тазобедренного суставов.
Читать: Какая польза от ходьбы на коленях
Исключительно полезно плавание с доской для худеющих, а также тех, кто мечтает о рельефном прессе. Этот стиль помогает возвратить форму родившим женщинам, обеспечивает профилактику целлюлита, ведь проблемные зоны сильно «разогреваются» в воде.
Плавание с доской может принести больше вреда, чем пользы при бурсите плечевого сустава.
Польза и вред плавания кролем
Плавание кролем мощно задействует дыхательную систему:
- увеличивая объем легких;
- способствуя регенерации тканей бронхов;
- укрепляя ее перед инфекционными и простудными заболеваниями;
- активируя естественные процессы очищения системы дыхания от вредных веществ из загрязненного воздуха или табачного дыма (в том числе у «пассивных» курильщиков).
Кроль незаменим для тех, кто желает подкачать плечевой пояс, нарастить мышечную массу туловища. Отчасти это становится возможным из-за насыщающего кровь и ткани кислорода, стимулирующего белковый обмен.
Читать: Польза и вред ходьбы гуськом
Подобная активность в воде:
- лечит боли в спине;
- препятствует развитию сколиоза;
- нормализует положение органов брюшной полости;
- усиливает хват руки;
- развивает способность пловца преодолевать большие дистанции;
- у женщин также повышает упругость, тонус груди.
От плавания кролем лучше отказаться при склонности к непроизвольным мышечным спазмам. Большинство других стилей плавания отличаются меньшей вероятностью их провоцирования.
Польза и вред плавания с дельфинами
Еще пару десятилетий назад плавание с дельфинами преподносилось как чудодейственное средство, способное вылечить любые болезни, в том числе посредством испускаемого животными «ультразвука». Современная наука не подтверждает эти утверждения, оставляя дельфинам ультразвук лишь для общения с себе подобными.
По мнению ученых, такое плавание для человека ценно в психоэмоциональном плане.
Читать: Польза и вред медленного бега
Сочетание релаксирующего эффекта самой воды и общения с милыми созданиями может:
- устранить бессонницу;
- вылечить депрессивное состояние, улучшить настроение;
- снизить проявления невроза.
Однако, по данным психологов, многие люди также уходят от дельфинов с подсознательным чувством вины, ведь условия их содержания в неволе часто далеки от идеальных.
Что касается идеи поплавать с ними в дикой природе, то она реально опасна.
Дело в том, что дельфины — сильные животные со своеобразным поведением, им ничего не стоит «заиграть» человека, отбуксировать его против воли в открытое море, немного потопить. Предугадать, добродушно ли настроены дикие дельфины, невозможно.
