Бананы – популярный продукт. Этот сладкий фрукт содержит множество полезных веществ, среди которых витамины A, C, E, K и группы B, а также марганец, медь, магний, калий. Однако необходимо учитывать, что банан имеет ряд противопоказаний и может негативно повлиять на здоровье при чрезмерном употреблении.
Польза и вред бананов для желудка и кишечника
Данный продукт нормализует пищеварительные процессы и улучшает аппетит. Банан легко усваивается организмом. Кроме того, фрукт обладает следующими целебными свойствами:
- предупреждает возникновение диареи и запора;
- выводит токсины из кишечника, уменьшая его износ;
- ослабляет болевые ощущения.
Необходимо учитывать, что воздействие банана на желудок и кишечник зависит от спелости продукта. Спелый фрукт с рыхлой мякотью обладает слабительным действием. Недозрелый банан, в свою очередь, помогает избавиться от жидкого стула.
Продукт можно употреблять при гастрите. Банан ослабляет воспалительные процессы и ускоряет заживление слизистых оболочек. Но при повышенной кислотности есть банан следует с осторожностью и только перед приемом пищи, так как он может вызывать тяжесть в желудке. При пониженной кислотности рекомендуется употреблять переспевшие фрукты, потому что они оказывают меньшую нагрузку на органы ЖКТ.
Польза и вред бананов на завтрак
Этот полезный фрукт не рекомендуется есть утром натощак. При употреблении на завтрак одних только бананов они способствуют нарушению обмена веществ, вызывают резкие скачки уровня сахара в крови и могут стать причиной ожирения.
Чтобы банан приносил только пользу при употреблении на завтрак, его необходимо сочетать с другими продуктами. Допустимо совместное употребление с другими фруктами (дыня, арбуз, сладкое яблоко), а также кисломолочными продуктами, такими как творог и йогурт.
Польза и вред бананов на голодный желудок
Бананы при употреблении натощак могут сильно навредить организму. Особенно данный продукт опасен при заболеваниях ЖКТ и сердечно-сосудистой системы. При употреблении на голодный желудок фрукт оказывает следующее отрицательное воздействие на здоровье:
- вызывает изжогу и тошноту;
- препятствует расщеплению жира;
- повышает концентрацию сахара в крови;
- способствует нарушению стула;
- приводит к возникновению депрессии и хронической усталости;
- повышает кислотность желудочного сока.
Бананы обладают кратковременным тонизирующим эффектом и надолго утоляют голод. Но, несмотря на высокое содержание полезных веществ, при употреблении натощак они не оказывают значительного благотворного влияния на организм.
Польза и вред бананов с кефиром
Данный фрукт часто сочетают с кисломолочными продуктами. При соблюдении суточной нормы банан с кефиром следующим образом воздействуют на человеческий организм:
- повышают эластичность кожи;
- укрепляют иммунную систему;
- выводят шлаки и токсины, уменьшая износ печени и кишечника;
- нормализуют стул;
- предотвращают развитие раковых клеток;
- быстро утоляют чувство голода;
- препятствуют возникновению анемии и авитаминоза;
- ослабляют воспалительные процессы;
- помогают избавиться от перепадов настроения, повышенной раздражительности и хронической усталости;
- способствуют укреплению костей и ногтей;
- улучшают состояние волос;
- повышают усвояемость кальция;
- снижают риск возникновения аллергической реакции;
- стабилизируют уровень сахара в крови;
- предупреждают преждевременное старение;
- помогают устранить угревую сыпь и морщины;
- повышают остроту зрения;
- придают энергии и повышают настроение;
- способствуют набору мышечной массы;
- являются отличной профилактикой атеросклероза;
- ослабляют негативное влияние стрессов на здоровье;
- повышают выносливость;
- ускоряют регенерацию клеток;
- стабилизирует работу органов ЖКТ;
- уменьшают дискомфорт во время менструаций.
Кефир с добавлением банана может вызывать аллергию, поэтому такой напиток следует с осторожностью вводить в рацион людям с повышенной чувствительностью, а также детям. Кроме того, сочетание указанных продуктов противопоказано в следующих случаях:
- язвенная болезнь;
- гастрит с повышенной кислотностью в период обострения;
- повышенная свертываемость крови;
- нарушения водно-солевого баланса;
- последние стадии ожирения;
- ишемическая болезнь сердца.
Польза и вред бананов с молоком
Подобное сочетание повышает усвояемость кальция и предупреждает возникновение заболеваний опорно-двигательного аппарата. Молоко с бананом обладает еще целым перечнем полезных свойств:
- нормализует режим сна, предупреждая возникновение бессонницы;
- улучшает аппетит;
- препятствует образованию холестериновых бляшек и тромбов;
- укрепляет иммунитет;
- устраняет воспалительные процессы в организме;
- нормализует работу репродуктивной системы;
- оказывает успокаивающее воздействие на ЦНС;
- повышает эластичность сердечной мышцы и сосудов;
- придает энергии и устраняет чувство сонливости;
- повышает выносливость;
- способствует набору мышечной массы;
- предотвращает возникновение нарушений стула;
- ускоряет восстановление после тяжелых физических и умственных нагрузок;
- повышает концентрацию внимания;
- нормализует водно-солевой баланс;
- ускоряет заживление ран;
- благотворно влияет на волосы и ногти;
- помогает избавиться от изжоги.
Читать: Польза шиповника для почек
При злоупотреблении эти продукты могут стать причиной ожирения, повышения чувствительности зубной эмали и задержки жидкости в организме, что, в свою очередь, приводит к возникновению отеков. Кроме того, от такого сочетания придется отказаться при наличии некоторых заболеваний:
- почечнокаменная болезнь;
- гастрит;
- повышенная свертываемость крови;
- язвенная болезнь;
- патологии печени;
- непереносимость лактозы;
- панкреатит.
Польза и вред бананов с творогом
Подобное сочетание входит в состав многих диет для похудения. При соблюдении суточной нормы банан с творогом выводит шлаки и токсины из организма, а также предотвращает развитие авитаминоза и анемии. Кроме того, данные продукты оказывают следующее влияние на здоровье:
- уменьшают износ печени;
- способствуют увеличению мышечной массы;
- нормализуют гормональный фон;
- стабилизируют обмен веществ;
- улучшают настроение;
- укрепляют зубы и кости;
- повышают эластичность сосудов;
- нормализуют стул;
- понижают уровень холестерина в крови;
- оказывают успокаивающее воздействие на ЦНС;
- уменьшают отрицательное влияние стрессов на организм;
- ускоряют восстановление после тяжелых физических и умственных нагрузок;
- повышают когнитивные функции;
- помогают избавиться от морщин;
- повышают остроту зрения;
- предупреждают образование злокачественных опухолей;
- снижают риск развития патологий почек;
- предотвращают возникновение сахарного диабета;
- являются отличной профилактикой болезни Альцгеймера;
- стабилизируют АД.
Банан при неумеренном употреблении может повышать свертываемость крови и кислотность желудочного сока. Также этот фрукт способствует чрезмерному выводу жидкости из организма. Творог, в свою очередь, вреден для людей, страдающим от заболеваний почек, атеросклероза и ожирения. Возможна индивидуальная непереносимость продукта.
Польза и вред бананов с корицей
Эти продукты оказывают положительное влияние на сердечно-сосудистую систему и опорно-двигательный аппарат. Банан с корицей характеризуются следующими полезными свойствами:
- улучшают кровообращение головного мозга;
- понижают уровень холестерина в крови;
- уменьшают износ сердечной мышцы и сосудов;
- нормализуют аппетит;
- ослабляют болевые ощущения;
- повышают сексуальное влечение;
- придают энергии;
- укрепляют память;
- способствуют похудению;
- предупреждают развитие раковых клеток;
- являются отличной профилактикой сахарного диабета и атеросклероза;
- замедляют процессы старения;
- уменьшают износ органов зрения;
- укрепляют иммунную систему;
- нормализуют менструальный цикл;
- ослабляют дискомфорт в период менопаузы;
- предотвращают развитие анемии;
- стабилизируют свертываемость крови;
- нормализуют стул;
- ускоряют рост волос;
- выводят шлаки и токсины из организма;
- предотвращают возникновение угревой сыпи и улучшают цвет лица;
- снижают риск развития подагры и остеопороза;
- улучшают качество сна;
- помогают избавиться от депрессии, меланхолии и хронической усталости;
- повышают концентрацию внимания.
Читать: Что означает подовый хлеб
Нужно помнить, что бананы и корица часто вызывают аллергическую реакцию. Также подобное сочетание может навредить здоровью при гипертонии и повышенной температуре тела. Противопоказан банан с корицей в следующих ситуациях:
- беременность;
- пониженная или повышенная свертываемость крови;
- патологии кишечника;
- язвенная болезнь;
- гастрит в период обострения;
- ишемическая болезнь сердца.
Польза и вред бананов перед сном
Бананы нельзя есть прямо перед сном. При подобном употреблении они могут вызывать тяжесть и боли в желудке, а также тошноту и нарушения стула. Кроме того, включение в меню данного фрукта на ночь способствует нарушению обмена веществ и развитию ожирения, а также увеличивает риски появления сахарного диабета.
Чтобы избежать вреда для здоровья, банан следует есть за 3 часа до сна. В таком случае продукт позволит быстро утолить чувство голода и нормализует работу органов ЖКТ.
