Финики представляют собой плоды пальмового дерева. Они славятся отличными вкусовыми качествами, большим содержанием полезных для здоровья веществ и высокой питательностью.
Финики часто применяют в кулинарии и народной медицине. С их помощью можно предупредить возникновение и развитие множества опасных заболеваний.
Польза и вред фиников для организма при диабете 2 типа
Финики содержат большое количество необходимых диабетику полезных веществ. Употребление этих плодов положительно сказывается на сердечно-сосудистой, иммунной и нервной системах.
Продукт следующим образом влияет на здоровье диабетика:
- быстро восстанавливает силы;
- поддерживает здоровье почек и печени;
- повышает устойчивость организма к различным вирусам;
- восполняет нехватку гемоглобина в крови.
Читать: Польза кваса из свеклы
Данные фрукты можно с осторожностью употреблять при сахарном диабете. Продукт содержит фруктозу, которая усваивается медленнее сахара.
Чрезмерное увлечение этими плодами может способствовать возникновению ожирения, что крайне не полезно для диабетиков. Фрукт противопоказан при острой стадии заболевания, серьезных патологиях пищеварительной системы и непереносимости фруктозы.
О возможности употребления фиников при сахарном диабете обязательно следует проконсультироваться с лечащим врачом. Стандартной нормой для диабетиков считается 1-2 финика в сутки, при этом в острой стадии заболевания продукт полностью исключается из рациона.
Польза и вред фиников для похудения
Несмотря на большое количество сахара в составе, данный продукт может помочь снизить вес. Для достижения результата необходимо правильно подбирать суточную норму в зависимости от скорости метаболизма.
При быстром обмене веществ можно употреблять не более 50 г фиников после физической нагрузки. В этом случае глюкоза восстановит мышцы и уменьшит болевые ощущения, а также устранит голод.
Читать: Польза цикория при диабете 2 типа
При медленном обмене веществ допускается кушать не больше 10 фиников в день. Данные фрукты долго перевариваются, поэтому их не следует есть на ночь. Продукт рекомендуется употреблять за 3 часа до сна. Для снижения веса можно сесть на финиковую диету, предполагающую определенный план питания на протяжении 10 дней:
- Первые 4 дня – разгрузочные. Следует употреблять исключительно финики и зеленый чай.
- На 5 день можно дополнить рацион апельсином или зеленым яблоком.
- Начиная с 7 дня, следует добавить любые фрукты по своему желанию.
Употребление фиников во время диеты насыщает организм необходимыми ему полезными веществами, а также очищает от шлаков и токсинов. Чтобы избежать вреда для здоровья, не следует чрезмерно увлекаться финиками.
Польза и вред фиников для сердца
Данный продукт крайне положительно влияет на сердечную мышцу и сосуды. Он содержит витамин А, почти все витамины группы В и селен. Эти элементы оказывают лечебное действие на кровеносную систему. Употребление 3-4 фиников утром натощак следующим образом влияет на здоровье:
- снижает риск возникновения инфаркта за счет снижения уровня триглицеридов и препятствования окислению холестерина в крови;
- предотвращает тромбоз, т. к. продукт содержит калий, эффективно очищающий стенки сосудов от холестериновых бляшек;
- уменьшает вероятность возникновения и развития гипертонии за счет наличия в составе микроэлементов, снижающих уровень АД.
Читать: Польза и вред крекера с отрубями
Эти фрукты характеризуются высокой калорийностью, что может способствовать набору веса. Следует учитывать, что ожирение является одним из провокаторов гипертонической болезни. Также данный продукт имеет несколько противопоказаний:
- острая стадия сахарного диабета;
- энтерит;
- колит;
- острый гастрит;
- ожирение или склонность к нему.
Польза и вред фиников для печени
Входящие в состав фиников витамины, микро- и макроэлементы, жиры, углеводы и другие полезные элементы положительно влияют на здоровье печени. Сухофрукты оказывают следующее положительное воздействие на этот орган:
- снижают вероятность возникновения цирроза;
- уменьшают болевые ощущения при рубцевании тканей (фиброзе);
- очищают от токсинов и вредных веществ.
Читать: Польза и вред желтого манго
Постоянное умеренное употребление фиников натощак негативно действует на различных паразитов. Волокна, содержащие в данном продукте, способствуют очистке толстого кишечника. Финики могут причинить вред организму людей, страдающих от серьезных патологий ЖКТ, сахарного диабета, кариеса и ожирения.
