Растительное молоко, полученное путем отжима мякоти кокосового ореха, сегодня становится очень популярным продуктом среди людей, ведущих здоровый образ жизни. Этот напиток не является аналогом коровьего молока, но по ряду позиций его даже превосходит. Кому и в каких дозах кокосовое молоко будет полезным, а когда способно причинить вред, об этом ниже.
В составе кокосового молока есть масса полезных веществ, в том числе полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, Омега-6 и Омега-9. Также в продукте содержатся:
- лауриновая кислота;
- пантотеновая кислота;
- каприновая кислота;
- фолиевая кислота;
- клетчатка;
- фруктоза;
- ферменты;
- жирные масла;
- витамин РР;
- витамин С;
- витамин К;
- рибофлавин;
- токоферол;
- тиамин;
- холин;
- пиридоксин;
- медь;
- магний;
- цинк;
- калий;
- кальций;
- селен;
- марганец;
- железо.
Читать: Польза фиников для мужчин
Углеводы и белки из кокоса полностью и легко усваиваются организмом. При ежедневном употреблении кокосовое молоко оказывает следующее воздействие на организм:
- повышает иммунитет и сопротивляемость к вирусным инфекциям;
- нормализует обмен веществ;
- выводит скопившиеся шлаки и токсины;
- понижает плохой холестерин;
- предохраняет зубы от разрушения;
- улучшает мозговую деятельность;
- повышает гемоглобин;
- убивает вирусы, грибки, бактерии и паразитов;
- улучшает состав крови;
- защищает от образования свободных радикалов;
- делает кожу эластичной и убирает мелкие морщины;
- придает энергию и силу.
Польза и вред кокосового молока для организма женщины
Кокосовое молоко полезно для женщин, придерживающихся вегетарианской диеты. Несмотря на то, что на вкус оно довольно жирное, вес от него не добавляется. А вот быстро похудеть, наоборот, можно.
Представительницам прекрасного пола рекомендуется принимать кокосовое молоко в период климакса, поскольку оно нормализует гормональный фон и действует успокаивающе на нервную систему. Продукт устраняет отеки и выводит лишнюю жидкость, причем делает это мягко.
Очень полезна выжимка из ореха для женщин, страдающих изжогой, гастритом или язвенной болезнью желудка.
При наружном применении кокосовое молоко защищает кожу от раннего старения, убирает мелкие морщины, устраняет сухость, раздражение, зуд, прыщи и угри, отбеливает и осветляет. Благодаря этим универсальным свойствам молочко кокоса широко используется в косметологии как самостоятельное средство, а также в виде добавки в различные кремы, мази, скрабы и маски.
Читать: Польза воды с лимоном натощак
Обычно никакого вреда организму натуральный качественный продукт не приносит, если нет противопоказаний. Но у него их совсем немного. Прежде всего, это индивидуальная непереносимость, которая встречается довольно редко.
При обострении хронических болезней пищеварительной системы рекомендуется начинать прием молока с малых доз, а при необходимости посоветоваться с врачом.
Польза и вред кокосового молока для детей
Детям кокосовое молоко будет полезно, так как оно укрепляет кости и зубы, насыщает организм ребенка железом и кальцием, способствует формированию костной системы. Дети тратят много сил на игры и учебу, а восполнять запасы энергии можно с помощью натурального растительного продукта.
Читать: Польза и вред обезжиренного творога
Обычно малышам очень нравится вкус кокосового молока. Если нет противопоказаний, то вреда от напитка не будет. Правда, педиатры рекомендуют начинать вводить в меню ребенка кокосовое молоко постепенно и вдвое меньшими дозировками, чем для взрослых. Достаточно выпивать 50-100 мл напитка в день 2-3 раза в неделю. Делать это следует не ранее, чем с 3-хлетнего возраста. Коровье или козье молоко можно даже полностью заменить на кокосовое.
Польза и вред кокосового молока для беременных
В период беременности организм женщины испытывает повышенную потребность в витаминах, минералах и микроэлементах. Восполнить их недостаток можно с помощью кокосового молока и сбалансированной диеты.
Такой напиток отлично подавляет рост бактерий и грибков, приводя в норму половую систему женщины. Еще одна важная особенность – выжимка из кокоса выравнивает гормональный фон, не допуская резких скачков гормонов.
Кокосовое молоко полезно и после родов. Оно поможет быстрее восстановиться и избежать проявления депрессии, улучшит сон и поднимет настроение. Также молоко из кокоса уберет отеки и избавит от запоров.
Польза и вред кокосового молока для мужчины
Существует ряд причин, по которым мужчинам также стоит включить в свой рацион кокосовое молоко. Представителям сильного пола при регулярном употреблении продукт поможет:
- очистить печень от накопившихся токсинов;
- укрепить сердце и сосуды;
- уменьшить вероятность атеросклероза;
- защититься от возникновения злокачественных опухолей и простатита;
- снять боли в мышцах и суставах;
- убрать хроническую усталость;
- улучшить качество спермы и повысить потенцию;
- усилить выведение слизи и мокроты из бронхов и легких у курильщиков.
Читать: Польза и вред айрана для организма
Мужчинам, ведущим активный образ жизни, связанный с повышенными физическими нагрузками, будет гораздо легче восстанавливать силы, употребляя вкусное растительное молоко.
Лучший вариант – готовить молоко дома из свежих кокосовых орехов и пить по 100 мл 2-3 раза в неделю.
