По мнению специалистов, для нормального метаболизма человек должен ежедневно пить чистую воду. Именно воду, а не сок, кефир или что-то еще. Среднестатистическая формула расчета употребления воды в сутки — 30 мл на 1 кг массы тела.
Чтобы вода приносила пользу, рекомендуется сочетать ее с биологически активными натуральными добавками, например, с лимоном. Лучший вариант – перемешать воду с лимонным соком, отжатым не только из мякоти фрукта, но и из его кожуры.
Польза и вред минеральной газированной воды с лимоном
Привлекательную шипучесть с пузырьками напитку придает углекислый вкус. Газированная вода раздражающе действует на слизистые желудка, и благодаря этому повышается эффективность ценных элементов ее состава.
Лимон — скромный по количеству, но все равно ценный источник витамина С (40 мг на 100 г), а также эфирных масел. Вода с добавлением лимонного сока получает свойства антиоксиданта.
Читать: Польза и противопоказания цикория
Ее часто рекомендуют:
- выздоравливающим после тяжелых болезней и операций (кроме тех, что на ЖКТ);
- женщинам на ранних сроках беременности;
- подросткам;
- спортсменам;
- пожилым людям;
- тем, кто проживает в неблагоприятной экологической обстановке.
Объясняется это свойствами напитка повышать иммунитет, ускорять регенерацию тканей, выводить токсины, защищать клетки от свободных радикалов, предотвращать преждевременное старение организма.
В минеральной газированной воде с лимоном почти всегда есть калий, магний, натрий и кальций. Качественную минералку добывают из артезианских подземных источников, и это самая чистая вода на Земле (наравне с той, что сокрыта в ледниках).
Минеральная газировка с лимонным соком улучшает работу пищеварительного тракта:
- помогает быстро расщеплять жиры;
- лечит хронические запоры;
- предотвращает развитие эрозии желудка.
От газированной минералки с лимоном следует отказаться при гастрите с повышенной кислотностью.
Польза и вред горячей воды с лимоном по утрам
Весной и осенью этот напиток – отличная профилактика авитаминоза, а также средство для нормализации терморегуляции. Именно проблемы с ней, а не низкий иммунитет становится причиной обычной простуды в более, чем половине случаев заболеваний.
Диетологи настаивают, что такое начало дня не только улучшает аппетит, но и защищает от хронической тошноты после еды.
Читать: Польза отрубей с расторопшей
Получив с утра порцию горячей воды с лимоном, лучше начинает функционировать сердечно-сосудистая система. В частности, нормализуется сердцебиение при физических нагрузках.
Ряд ученых полагает, что регулярное употребление горячей лимонной воды натощак может ухудшить состояние гипертоников, повысив давление. Напиток противопоказан при аллергических реакциях на цитрусовые и воспалительных процессах в ЖКТ.
Польза и вред кипяченой воды с лимоном
Воду кипятят, прежде всего, для уничтожения в ней патогенных микроорганизмов. Наука, кстати, опровергла миф о том, что ее вредно кипятить повторно.
Кипяченую воду с лимоном хорошо пить в течение дня и понемногу — от тошноты при токсикозе беременных или после пищевого отравления, от укачивания на водном транспорте.
Читать: Польза плодов манго
Именно благодаря соку цитрусового плода напиток меньше нагружает почки и даже снижает риск развития мочекаменной болезни.
Также с каждым глотком кипяченая вода с лимоном укрепляет десны и лечит горло при хронической ангине.
Стоит отметить и тот факт, что этот напиток лучше обычной воды без ничего утоляет жажду в летний зной и предотвращает сгущение крови.
Кипяченая вода с лимоном, несмотря на всю ее пользу, пагубно влияет на состояние зубной эмали, так что после ее употребления лучше прополоскать во рту чистой водой.
