Сок грейпфрута – любимый напиток у многих из нас. Рассмотрим его полезные и вредные свойства для здоровья организма.
Польза и вред свежевыжатого грейпфрутового сока для женщин
Свежий сок из грейпфрута полезен для здоровья женщин, прежде всего, большим содержанием витамина С. Достаточно выпить 180 — 200 мл сока, чтобы получить суточную норму этого важного витамина. Витамин С повышает устойчивость организма к инфекционным и простудным заболеваниям.
Свежий сок укрепляет сосуды, делает их эластичными и свободными от холестериновых бляшек. Употребление сока в пищу полезно для кожи. В напитке много антиоксидантных соединений, которые замедляют ее старение.
Читать: Польза и вред кинзы для здоровья женщины
Вещества, содержащиеся в соке этого цитруса, помогают нормализовать давление крови, обеспечивают профилактику варикоза. Регулярное употребление свежего выжатого грейпфрутового сока положительно сказывается на состоянии гормонального фона во время климакса.
Вредно пить свежий грейпфрутовый сок при аллергии на него. Гастрит, язва желудка и 12 — перстной кишки на фоне высокой кислотности также являются противопоказаниями для употребления напитка.
Польза и вред грейпфрутового сока для похудения
Свежевыжатый сок из грейпфрута полезен для похудения, прежде всего, своей низкой калорийностью. В 100 мл продукта содержится всего 7 — 8 г углеводов и его калорийность не превышает 38 ккал.
В соке грейпфрута много органических кислот, пектиновых веществ, горечей. Эти вещества нормализуют липидный обмен, улучшают пищеварение и способствуют очищению кишечника. Употребление сока на некоторое время избавляет от чувства голода и помогает убрать ненужные перекусы.
Свежий грейпфрутовый сок обладает мягким мочегонным действием. Он помогает вывести из организма лишнюю воду, что также способствует снижению веса.
Читать: Польза семян укропа для организма женщины
Для получения быстрого эффекта, когда нужно сбросить 1 — 2 кг, можно устроить один разгрузочный день на соке из грейпфрута. Для этого его готовят прямо с мякотью и кусочками пленок. Именно в таком соке много нарингина. Этот флавоноид подавляет аппетит. В день можно выпить 4 — 5 стаканов натурального свежего сока, чтобы снизить вес. Именно в таком количестве сока содержится суточная норма нарингина. Снижение веса происходит за счет быстрого расщепления жиров нарингином и выведения продуктов распада из организма.
Отказаться от сока из грейпфрута для похудения придется при высокой кислотности, аллергии, язве желудка.
Польза и вред грейпфрутового сока при сахарном диабете
Свежевыжатый грейпфрутовый сок полезен при сахарном диабете, прежде всего, своим низким гликемическим индексом (45) и низкой гликемической нагрузкой (9). Употребление такого сока не ведет к мгновенному выбросу инсулина.
Читать: Польза и вред баклажанов для организма
В соке из грейпфрута много витамина С и альфа-липоевой кислоты. Эти вещества улучшают обмен веществ и повышают эффективность инсулина. Употребление свежего сока защищает организм больного диабетом от серьезных осложнений, связанных с высоким сахаром. Напиток очищает кровеносные сосуды, делает капилляры более эластичными и улучшает снабжению кровью глаз, почек, сердца и других органов диабетика.
Вредно пить сок из грейпфрута при аллергической реакции на него. При назначении различных лекарств нужно проконсультироваться с врачом, так как грейпфрут не всегда сочетается с назначенными медикаментами.
