Польза и вред свежевыжатого сока апельсина

сок апельсина польза и вред

Трудно найти человека, которому не нравился бы апельсиновый сок. Если напиток приготовлен из свежих фруктов в домашних условиях, то это настоящая витаминная бомба. Такой фреш положительно влияет на весь организм и заряжает энергией на целый день. Сок с приятной кислинкой и мягким цитрусовым ароматом очень любят женщины и дети. С помощью этого продукта можно справиться с авитаминозом, улучшить работу сердца, желудка и печени.

В составе апельсина присутствуют:

  • витамины группы В, А, Е, С, К и другие;
  • сера;
  • фосфор;
  • железо;
  • цинк;
  • фтор;
  • хлор;
  • марганец;
  • кобальт;
  • йод;
  • калий;
  • эфирные масла;
  • пектины;
  • пищевые волокна;
  • органические кислоты;
  • антиоксиданты;
  • натуральные сахара.

Известно свойство апельсинового сока противостоять раковым опухолям, бороться с депрессией и плохим настроением. Напиток помогает быстро избавиться от простуды и гриппа за счет наличия в составе большого количества витамина С, делает эластичной кожу, выводит лишнюю желчь и повышает гемоглобин.

В чистом виде сок апельсина может привести к раздражению желудка, но отлично сочетается с другими соками. На его основе делают коктейли более мощного действия. Например, апельсиновый фреш сочетают со свекольным, морковным и лимонным. Каждый из этих составов имеет свои полезные свойства и противопоказания.

Польза и вред свежевыжатого сока из апельсина и свеклы

Свекольный сок – очень сильное лекарственное средство, поэтому его не пьют в чистом виде, а в небольших дозах добавляют к другим сокам. В тандеме с апельсином коктейль советуют принимать утром вместо традиционной чашечки кофе. Такое сочетание хорошо тонизирует организм, заряжает энергией и бодростью на весь день и повышает работоспособность.

Напиток полезен для:

  • спортсменов и тяжелоатлетов, так как повышает выносливость, тонизирует и снимает боли в мышцах после тренировок. Свекольный сок совместно с витамином С выступает как блокатор молочной кислоты;
  • беременных в первом триместре. Сок из апельсина и свеклы снимает отеки, убирает тошноту, укрепляет кости и суставы;
  • похудения. Избавление от лишних килограммов пойдет быстрее при очищающем действии свеклы.

Читать: Польза облепихового сока

При этом не стоит забывать, что на голодный желудок апельсиновый сок лучше не пить, чтобы не вызвать раздражение слизистой желудка. Нельзя употреблять напиток и перед сном. Оптимальное время, чтобы выпить сок,– через 2-3 часа после завтрака.

Коктейль свекла-апельсин может причинить и вред при:

  • аллергии на один из продуктов;
  • гастрите;
  • повышенной кислотности;
  • язве желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • на поздних сроках беременности;
  • кормлении грудью.

Польза и вред сока из апельсина и моркови

Если добавить к свежевыжатому фрешу из апельсина такое же количество сока из моркови, получится коктейль, обогащенный бета-каротином. Это вещество преобразуется в нашем организме в витамин А, который жизненно необходим для поддержания здоровья суставов, костей, глаз.

Стакан апельсиново-морковного фреша в день — достаточная доза для:

  • уменьшения холестерина;
  • повышения иммунитета;
  • нормализации метаболизма;
  • очистки сосудов;
  • выведения токсинов и тяжелых металлов;
  • снижения высокого давления;
  • повышения гемоглобина;
  • уменьшения воспалений;
  • профилактики авитаминоза.

Читать: Польза вишневого сока

Опасность слишком большого потребления морковного сока кроется в возможной передозировке витамином А. При гипервитаминозе витамин А может быть токсичным и вызывает пожелтение кожи и запор. Но подобная неприятная симптоматика наблюдается только в том случае, если употреблять напиток по нескольку литров ежедневно.

От сока из апельсина и моркови придется отказаться при индивидуальной непереносимости продукта, обострении болезней ЖКТ, склонности к метеоризму.

Польза и вред сока из апельсина и лимона

Лимон и апельсин относятся к цитрусовым. Они отлично сочетаются между собой, дополняют и усиливают действие друг друга.

Апельсиновый сок с лимоном полезен для:

  • нервной системы;
  • снижения жара при простуде;
  • профилактики онкологии;
  • выведения из организма токсинов;
  • улучшения работы печени.

Читать: Польза свежевыжатого сока грейпфрута

Коктейль нужно пить через трубочку, чтобы сохранить зубную эмаль. Напиток противопоказан при:

  • язве и гастрите;
  • аллергии;
  • детям до 3 лет.

Слишком концентрированный лимонный сок опасен даже для здорового желудка, поэтому его лучше разбавлять чистой прохладной водой.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: