Курага считается одним из самых полезных видов сухофруктов. Абрикос при правильной сушке сохраняет большую часть витаминов и минералов.
Свойства продукта сильно зависят от производителя. Часто в состав кураги входят вредные искусственные добавки (ароматизаторы, усилители вкуса, консерванты), которые минимизируют пользу данного лакомства.
Польза и вред кураги для здоровья организма женщины
Сушеный абрикос обладает целым перечнем целебных свойств. При умеренном употреблении этот сухофрукт стабилизирует работу репродуктивной системы, помогая избавиться от нарушений менструального цикла. Кроме того, продукт оказывает следующее воздействие на женский организм:
- замедляет процессы старения;
- повышает эластичность кожи;
- обеспечивает профилактику остеопороза;
- придает энергии и улучшает настроение;
- нормализует обмен веществ;
- способствует похудению;
- снижает негативное влияние солнечных лучей на кожу;
- ускоряет рост волос;
- помогает избавиться от воспалительных процессов;
- повышает работоспособность;
- устраняет запор;
- предупреждает возникновение и развитие сахарного диабета;
- укрепляет костную ткань и ногти;
- повышает выносливость;
- понижает уровень холестерина в крови;
- стабилизирует свертываемость крови;
- устраняет морщины;
- ускоряет регенерацию тканей;
- нормализует АД;
- препятствует возникновению анемии;
- уменьшает износ кишечника;
- предотвращает развитие онкологических заболеваний;
- ослабляет дискомфорт во время климакса;
- предупреждает бесплодие.
При соблюдении суточной нормы лакомство позволяет избежать возникновения авитаминоза. Также данный продукт снижает вероятность развития депрессии, хронической усталости и меланхолии.
Читать: Противопоказания айкидо
Необходимо отметить, что курага может вызывать аллергическую реакцию. Кроме того, сухофрукт противопоказан при наличии ряда заболеваний:
- ожирение;
- повышенная склонность к диарее;
- гипотония.
Только после консультации с лечащим врачом употреблять сушеный абрикос разрешено при сахарном диабете.
Польза и вред кураги для организма мужчины
Подобное лакомство повышает потенцию и предупреждает развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы. Курага положительно влияет на кровообращение, понижает уровень сахара в крови, препятствует образованию холестериновых бляшек и тромбов. Продукт предупреждает развитие следующих опасных болезней у мужчин:
- гипертония;
- простатит;
- атеросклероз;
- сахарный диабет.
Также сушеный абрикос снижает риск возникновения инфаркта, инсульта и импотенции.
При регулярном включении продукта в рацион мужчины курага принесет организму следующую пользу:
- препятствует образованию злокачественных опухолей;
- ускоряет набор мышечной массы;
- нормализует пищеварительные процессы;
- придает энергии;
- повышает выносливость;
- уменьшает износ кишечника;
- помогает избавиться от повышенной утомляемости и раздражительности, перепадов настроения;
- замедляет процессы старения;
- улучшает аппетит;
- укрепляет сердечную мышцу и сосуды;
- нормализует стул;
- препятствует накоплению токсинов в организме;
- стабилизирует свертываемость крови;
- повышает концентрацию внимания;
- укрепляет костную ткань.
Читать: Польза арбуза с черным хлебом
Продукт при чрезмерном употреблении способствует развитию ожирения, а также может повреждать зубную эмаль. Исключить курагу из рациона придется в следующих случаях:
- язвенная болезнь;
- гастрит в период обострения;
- сахарный диабет;
- ожирение;
- индивидуальная непереносимость;
- гипотония.
Польза и вред кураги для детей
Такое лакомство повышает концентрацию внимания и укрепляет память. Сушеный абрикос благотворно влияет на состояние костной ткани, ногтей и волос.
Включать продукт в детский рацион можно только с 1 года. Курага достаточно часто вызывает аллергию.
При соблюдении суточной нормы сухофрукт следующим образом влияет на здоровье ребенка:
- улучшает аппетит;
- выводит токсины из организма;
- препятствует возникновению запора;
- придает энергии и улучшает настроение;
- повышает работоспособность;
- нормализует кровообращение;
- укрепляет иммунную систему;
- оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему;
- помогает избежать развития депрессии, бессонницы и хронической усталости;
- ускоряет заживление ранок.
Читать: Польза баклажанной икры
Чрезмерное увлечение продуктом увеличивает риск развития кариеса и ожирения. Исключить курагу из рациона ребенка нужно при наличии следующих проблем со здоровьем:
- повышенная кислотность желудочного сока;
- диспепсия;
- ожирение;
- индивидуальная непереносимость;
- повышенная чувствительность зубной эмали.
Польза и вред кураги для пожилых
Курага замедляет процессы старения и помогает избавиться от морщин. Кроме того, она препятствует образованию холестериновых бляшек, нормализует уровень сахара в крови и понижает АД.
При умеренном употреблении данный продукт обладает следующими полезными свойствами для пожилых людей:
- укрепляет костную ткань, предупреждая развитие заболеваний опорно-двигательного аппарата;
- придает энергии;
- стабилизирует работу кишечника, нормализуя стул;
- ускоряет регенерацию тканей;
- повышает концентрацию внимания;
- улучшает кровообращение головного мозга;
- укрепляет память;
- оказывает успокаивающее воздействие на ЦНС;
- является отличной профилактикой инсульта, инфаркта, атеросклероза, гипертонии и сахарного диабета;
- замедляет рост раковых клеток;
- поддерживает здоровье ногтей и волос.
Читать: Польза безглютенового хлеба
При несоблюдении суточной нормы лакомство способствует повышению уровня сахара в крови и нарушает обмен веществ. Продукт может оказывать негативное влияние на зубную эмаль и повышает кислотность желудочного сока.
Польза и вред кураги для беременных
Сушеный абрикос полезен при беременности. Этот продукт улучшает усвояемость железа, предупреждая развитие анемии. Также сухофрукт оказывает следующее воздействие на организм во время беременности:
- помогает избавиться от повышенной раздражительности и утомляемости, перепадов настроения;
- поддерживает здоровье костной ткани;
- устраняет запор;
- нормализует пищеварительные процессы, улучшая аппетит;
- стабилизирует кровообращение, препятствуя повышению АД;
- придает энергии;
- способствует правильному формированию нервной системы и костной ткани плода;
- ослабляет тошноту.
Важно отметить, что чрезмерное увлечение курагой становится причиной нарушений в работе органов ЖКТ. Кроме того, неумеренное употребление приводит к возникновению ожирения, сахарного диабета и повышенной чувствительности зубной эмали.
Сушеный абрикос может вызывать задержку жидкости в организме, способствуя возникновению отеков. Отказаться от употребления продукта нужно при наличии следующих заболеваний:
- ожирение;
- сахарный диабет;
- язвенная болезнь;
- кариес.
Польза и вред компота из кураги
При варке сухофрукт теряет часть полезных свойств. Кроме того, в напиток добавляется сахар. Несмотря на это, такой компот может оказывать положительное влияние на организм при умеренном употреблении.
Читать: Вареная свекла: польза и вред
Компот из кураги улучшает кровообращение головного мозга, повышая работоспособность, и придает энергии. Также он имеет еще несколько целебных свойств:
- ослабляет воспалительные процессы в организме;
- улучшает аппетит;
- ускоряет набор мышечной массы;
- препятствует развитию анемии;
- предотвращает образование холестериновых бляшек и тромбов.
Напиток противопоказан при кариесе и повышенной чувствительности зубной эмали. Кроме того, отказаться от компота из кураги необходимо при сахарном диабете, ожирении, гипотонии, повышенной склонности к диарее, язвенной болезни и гастрите в период обострения.
Польза и вред сушеной кураги
Сушеный продукт в большинстве случаев содержит меньше искусственных добавок, чем вяленый. Такая курага следующим образом влияет на организм:
- улучшает обмен веществ;
- нормализует кровообращение;
- повышает эластичность сердечной мышцы и сосудов;
- улучшает состояние волос и ногтей;
- повышает выносливость;
- ускоряет набор мышечной массы;
- способствует похудению;
- предотвращает развитие авитаминоза и анемии;
- нормализует пищеварительные процессы;
- улучшает аппетит;
- помогает избавиться от морщин;
- стабилизирует работу репродуктивной системы.
Данный сухофрукт при злоупотреблении может стать причиной метеоризма, диареи и тошноты. Исключить сушеную курагу из рациона придется при язвенной болезни, гастрите, ожирении и гипотонии. С осторожностью лакомство можно употреблять при сахарном диабете.
Польза и вред настоя кураги
Настой, в отличие от отвара или компота, сохраняет большую часть полезных веществ. Такой напиток легко усваивается организмом и нормализует работу органов ЖКТ. Также он обладает еще целым перечнем целебных свойств:
- препятствует возникновению анемии;
- повышает эластичность кожи;
- ускоряет заживление ранок;
- стабилизирует свертываемость крови;
- предупреждает возникновение запора;
- улучшает состояние костной ткани;
- помогает избежать развития атеросклероза и гипертонии;
- нормализует сердечный ритм;
- придает энергии;
- улучшает аппетит.
Настой кураги может стать причиной возникновения диареи и метеоризма, поэтому важно соблюдать суточную норму употребления напитка. Кроме того, он негативно влияет на здоровье при гипотонии. С осторожностью следует употреблять подобный напиток при повышенной кислотности желудочного сока, кариесе и сахарном диабете.
