сок лимона польза и вред

Польза и вред сока лимона для организма

15.09.2019
logo

Лимонный сок – популярный продукт и востребованное средство народной медицины. Рассмотрим его полезные и вредные свойства.

Польза и вред воды с соком лимона натощак

Польза лимонов была известна людям еще до нашей эры. Сегодня она признана как научной, так и народной медициной. В лимонах присутствуют следующие полезные вещества:

  • витамины А, группы В, С, РР;
  • микро- и макроэлементы калий, кремний, фосфор, железо, медь;
  • органические кислоты лимонная, яблочная;
  • эфирные масла;
  • пектины;
  • флавоноиды;
  • терпеновые соединения;
  • гликозиды.

Читать: Польза и вред сублимированного цикория

Современные диетологи считают воду с лимоном, выпитую в начале дня до приема пищи, прекрасным витаминным и иммунным средством. Такой напиток обладает полезными свойствами:

  • нейтрализует и выводит токсины;
  • снижает уровень сахара;
  • нормализует обмен веществ;
  • способствует уменьшению аппетита;
  • регулирует давление;
  • улучшает работу сердца;
  • выводит вредный холестерин.

Чтобы вода с лимоном принесла пользу, ее нужно правильно готовить. Для этого воду кипятят и остужают до 45 – 50 градусов. Отмеряют 200 мл и добавляют 2 ч. л. свежего сока лимона. Пьют этот состав на голодный желудок в утренние часы.

Вред вода с лимоном приносит людям с аллергией на цитрусовые. Отказаться от напитка придется в период обострения язвы желудка, 12 — перстной кишки, гастрита с высокой кислотностью.

Польза и вред сока лимона с медом

Натуральный мед и свежий сок лимона обладают способностью укреплять иммунитет как по отдельности, так и вместе. Этот состав содержит много витаминов, минералов, сахаров, в том числе и фруктозы. Его полезно пить при простуде и гриппе. Напиток прекрасно понижает температуру, насыщает организм витаминами, ускоряет процесс выздоровления.

Мед, смешанный с соком лимона, прекрасно влияет на состав крови, помогает бороться с анемией, очищает кровеносные сосуды от холестерина. Этот состав полезен для работы сердца, мозга, ЦНС. Даже небольшое количество смеси улучшает настроение, повышает жизненный тонус, помогает избежать депрессии в холодное время года, когда мало солнца и свежих фруктов.

Читать: Польза и противопоказания варенья из одуванчиков

Для употребления в целях общего укрепления здоровья можно рекомендовать следующий состав:

  • питьевая вода – 200 мл;
  • мед – 20 г;
  • лимон – половинка.

Рецептура:

  • Отмерить 200 мл кипяченой воды, нагретой до 50 градусов.
  • Выдавить сок из половинки лимона, взять 20 мл и влить в воду.
  • Добавить мед и все хорошо размешать.

Такой напиток можно пить трижды в день до еды по 100 — 200 мл.

Имейте в виду, что лимон и мед – это очень сильные аллергены.

Польза и вред сока лимона для лица

Кожа человека является таким же важным органом как сердце, мозг, печень и другие органы. На ее состояние влияет, прежде всего, правильное питание.

Человек, который заботится о состоянии кожи, будет включать в свой рацион полезные фрукты, в том числе и лимон. Продукт содержит много витаминов, минеральных веществ, органических кислот, которые нужны для питания кожи.

Читать: Польза и вред отрубей с расторопшей

Применять сок лимона можно и наружно в составе косметологических средств. Лимонный сок эффективнее для:

  • отшелушивания отмершего эпидермиса;
  • отбеливания пигментных пятен и осветления;
  • достижения лифтинг эффекта;
  • регенерации поврежденной кожи;
  • устранения воспалений;
  • сужения пор;
  • устранения сального блеска.

Для кожи лица сок лимона достаточно смешать в равных пропорциях с водой. Этим составом можно протирать кожу 3 — 4 раза в день при самых разных проблемах.

Для сухой кожи рекомендуется смешать оливковое масло с лимонным соком. Наносят смесь 1 раз в день.

Вред лимонный сок приносит при аллергии на этот продукт. Чтобы избежать неприятностей, нанесите небольшое количество сока на внутренний сгиб локтя. Если через четверть часа кожа не покраснела, сок лимона можно использовать и для лица.

Добавить комментарий